पकड़ लें

• मई 21, 2024

कई टेनिस खिलाड़ी अपनी पकड़ के महत्व को नजरअंदाज करते हैं। विशेषज्ञ अक्सर हर साल कई बार अपने रैकेट को प्रतिबंधित करने की सलाह देते हैं, लेकिन पकड़ के बारे में ज्यादा कुछ नहीं बताया गया है।

पकड़ती है आकार
नए टेनिस रैकेट की खरीदारी करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप कठोरता और सिर के आकार पर विचार करें। एक बार जब आप उन निर्णय ले लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वास्तव में आपके द्वारा खरीदा गया रैकेट सही पकड़ आकार है। सबसे अधिक उपलब्ध आकार 4 ”से शुरू होते हैं और इंच के 1/8 से 4-5 / 8 तक बढ़ते हैं। यह आपको चुनने के लिए छह आकार देता है, और अधिकांश खिलाड़ियों को इनमें से एक पर्याप्त मिलेगा।

हाथ मिलाना
पश्चिमी, पूर्वी, महाद्वीपीय और अधिक सहित टेनिस रैकेट को पकड़ने के कई अलग-अलग तरीके हैं। अपने खेल के स्तर के आधार पर, आप अपनी खेल शैली विकसित करने के साथ इनमें से एक या अधिक सीखना चाह सकते हैं। टेनिस रैकेट को पकड़ने का एक मूल तरीका यह है कि आप इसे अपने हाथों में ले लें और इसके साथ "हाथ मिलाते" रहें। आपको अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच एक "V" आकार दिखाई देगा। यह पहली बार में विदेशी लग सकता है, लेकिन जब आप अधिक बार खेलते हैं तो यह अधिक परिचित हो जाएगा।

अंगुलि
क्या आप जानते हैं कि आपके लिए सही ग्रिप साइज़ कैसे मापें? यदि नहीं, तो आप कलाई के टेंडोनिटिस, टेनिस एल्बो और अन्य संभावित दर्दनाक चोटों के रास्ते में हो सकते हैं। ऊपर बताए अनुसार, "अपने हाथ मिलाते हुए" द्वारा रैकेट को अपने खेलने वाले हाथ में पकड़ें। अपनी हथेली को ऊपर उठाएं और अपने विपरीत हाथ की तर्जनी को उस पकड़ पर रखें जहां आपका अंगूठा और अनामिका मिलती है। यदि पर्याप्त जगह नहीं है, तो आपके हाथ के लिए पकड़ बहुत छोटी है।

इसका निर्माण करें
हर कोई आराम से एक मानक पकड़ आकार में नहीं बैठता है, और यदि आप उन खिलाड़ियों में से एक हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपकी पकड़ को बड़ा बनाना संभव है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने हाथ के लिए उचित आकार के रैकेट खरीदें, लेकिन अगर आपकी पकड़ किसी भी कारण से बहुत छोटी है, तो आप हीट स्लीव या सादे मास्किंग टेप सहित कई तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके इसे थोड़ा बड़ा बना सकते हैं। यदि आप इन विधियों से परिचित नहीं हैं, तो अपने टेनिस पेशेवर की मदद लें। आपको एक से अधिक आकार (1/8 इंच) की ग्रिप का निर्माण नहीं करना चाहिए, और यह कभी भी अनुशंसित नहीं है कि आप अपनी पकड़ को छोटा बनाने का प्रयास करें।

ओवरग्रिप
यदि आपको केवल अपनी पकड़ का आकार (1/16 इंच) बढ़ाने की आवश्यकता है, या आप एक अलग अनुभव पसंद करते हैं, तो आप अपनी मूल पकड़ पर ओवरग्रिप लागू कर सकते हैं। यह आपकी पकड़ के पहनने पर बचाता है, और आपको एक कस्टम एहसास भी देता है। कुछ ओवरग्रिप्स आपके हाथ को सूखा रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और दूसरों को आपको बेहतर पकड़ देने के लिए एक अधिक कठिन अनुभव है। ओवरग्रिप्स के बारे में अच्छी बात यह है कि वे सस्ती हैं और आप उन सभी को आजमा सकते हैं जब तक कि आप एक जैसा नहीं पाते।

चाहे आप एक शुरुआती, या एक गंभीर और प्रतिस्पर्धी टेनिस खिलाड़ी हों, आपको अपने लिए उपलब्ध विभिन्न पकड़ और विकल्पों के बारे में पता होना चाहिए। गलत आकार की पकड़ से चोट लग सकती है, जबकि सही पकड़ वास्तव में आपके खेल को अधिक आरामदायक महसूस करवा सकती है।

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