गोल्फ - मानसिक खेल

• मई 18, 2024

गोल्फ के आसपास एक कहावत है मैंने कई बार सुना है कि गोल्फ खेलने में 10% प्रतिभा और 90% मानसिक होते हैं। कंबरलैंड हाउस पब्लिशिंग के जेनिफर पडगेट ने मेरे गोल्फ वेब पर साइट पर पूछा कि क्या मैं समीक्षा करने के लिए एक पुस्तक प्राप्त करना दिलचस्प होगा। किताब का नाम था GOLF - मानसिक खेल - पाठ्यक्रम के आसपास अपना रास्ता सोच रहा है टॉम डोरसेल द्वारा। पीएचडी। मुझे लगा कि यह बहुत दिलचस्प लग रहा है और उसे ईमेल किया है कि मैं गोल्फ के बारे में किसी भी प्रकार की पुस्तक को पढ़ना और उसकी समीक्षा करना पसंद करूंगा।

मुझे कुछ हफ्ते पहले किताब मिली थी और बस इसे पढ़ते हुए इस पुस्तक में एक गोल्फर को पाठ्यक्रम के चारों ओर अपने तरीके से सोचने में मदद करने के लिए जबरदस्त सुझाव हैं। पुस्तक 350 पृष्ठों वाला एक पेपरबैक है और इसे अच्छी तरह से लिखा और अनुसरण करना आसान है। सुझाव धरती पर हैं और चूंकि श्री डोरसेल मनोवैज्ञानिक और फ्रांसिस मैरियन यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरेंस, साउथ कैरोलिना में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं, मैंने पहले सोचा था कि यह बहुत तकनीकी होगा। मुझे यह बहुत मददगार लगा, हालांकि कुछ दोहरावदार लेकिन कभी-कभी गोल्फरों को समझने से पहले उन चीजों को ड्रिल करने की जरूरत होती है।

पुस्तक नई है और अप्रैल 2008 में उपलब्ध होगी इसलिए मैं इस पुस्तक को पढ़ने और समीक्षा करने का पहला मौका देने की सराहना करता हूं। गोल्फ मानसिक खेल इन शीर्षकों के तहत काम करने वाले कई अध्यायों में विभाजित प्रत्येक भाग के साथ पाँच भागों में विभाजित किया गया है।

भाग 1 - मूल बातें - आरंभ करना
भाग 2 - स्पष्ट सोच - एकाग्रता
भाग 3 - नियंत्रित भावनाएं - आत्मविश्वास और मानसिक क्रूरता
भाग 4 - प्रभावी कार्रवाई - अभ्यास
भाग 5 - गोल्फ का अजीब खेल - गोल्फ मानसिक रहस्य

प्रीफेस में श्री डोर्सेल कहते हैं कि इस पुस्तक को लिखने में 12 साल लगे। यह गोल्फ इलस्ट्रेटेड पत्रिका के लिए लिखे गए कई लेखों से बना है और इसमें थिंकिंग, इमोशन और एक्शन के तीन घटकों का उपयोग किया गया है। 50 अध्यायों में लेखक नोट करता है कि कुछ पुनरावृत्ति हो सकती है क्योंकि कुछ क्षेत्र दोहराने के लिए पर्याप्त हैं क्योंकि मैंने कहा था कि कुछ गोल्फर इसे पहली बार प्राप्त नहीं करते हैं। लेखक यह भी नोट करता है कि एक समय में थोड़ा पढ़ना चाहिए और फिर बाहर जाकर अभ्यास करना चाहिए जो आप सीखते हैं। मुझे यह कहना चाहिए कि इससे मुझे मदद मिली क्योंकि मैं रूटीन और विज़ुअलाइज़ेशन सेट करने के लिए चाबी पढ़ रहा था, यह एक सफलता थी क्योंकि मैंने अपने पहले नौ होल में 41 रन बनाए, मैंने दूसरा नौ नहीं पूरा किया क्योंकि बारिश ने हस्तक्षेप किया। इसने मुझे आस्तिक बना दिया और किताब खत्म करने और कई सुझावों को आजमाना चाहता था।

बेसिक्स नामक पहले भाग में यह उन चीजों को सूचीबद्ध करता है जिन्हें आपको अपने गोल्फ प्रो से अपनी पकड़, रुख, संरेखण और स्विंग के रूप में जांचना चाहिए। एक बार जब आप उचित जानकारी और निर्देश प्राप्त कर लेते हैं तो इसका अर्थ है अभ्यास, अधिक अभ्यास और अधिक अभ्यास। लेखक इस बारे में बात करता है कि कैसे अभ्यास करना है जो आपको सबसे अच्छा करेगा। उन्होंने उल्लेख किया है कि गर्म अभ्यास के साथ शुरू करना, फिर डाल देना, ढंकना और अंत में ड्राइविंग रेंज तक। मैं आमतौर पर उल्टा करता हूं, मैं अपनी स्पीड स्टिक के साथ कुछ वार्म अप एक्सरसाइज का इस्तेमाल करता हूं, फिर 8 आयरन से लेकर मिडिल इरॉन और फिर फेयरवे वुड और ड्राइवर से बॉल हिट करता हूं। वहां से मैं अपने चिपिंग ग्रीन पर जाता हूं और तीन अलग-अलग पिन सेटिंग्स पर कई गेंदों के साथ अभ्यास करता हूं। फिर मैं लंबे पुट और कई छोटे पुट लगाता हूं। यह कुछ समय के लिए मेरी दिनचर्या रही है और समय पर यह काफी हद तक मदद करता है। हर गोल्फ खिलाड़ी के साथ के रूप में यह सही नहीं है क्योंकि आपके पास कुछ बुरे दिन होंगे इसलिए बस इसके साथ रहें।

मैं रूटीन में दिलचस्पी रखता था, हर एक सेट पर होना चाहिए, इससे पहले कि आप गेंद के पीछे खड़े हो जाएं और कल्पना करें कि आप अपना शॉट कैसे बनाना चाहते हैं। निश्चित रूप से मैं हमेशा यह देखने के लिए बीच में नीचे देखता हूं कि मैं चाहता हूं कि गेंद कहां जाए, कभी-कभी यह महान काम करता है दूसरी बार भावनाओं को ले जाता है और यह लाइन से बाहर हो जाता है। ये अच्छे सुझाव हैं और मैं अच्छे शॉट्स पाने के लिए इन बुनियादी कदमों पर कड़ी मेहनत करूँगा। लेखक बताता है कि टाइगर वुड्स, फिल मिकेलसन या अर्नोल्ड पामर, जैक निकलस जैसे पुराने टाइमर जैसे कितने प्रो खुद को संभालते हैं। जैक को 22 बार उल्लेख किया गया था क्योंकि मुझे सूचकांक में पता चला था क्योंकि मैं उत्सुक था कि कितने समय के रूप में ऐसा लगता है कि वह हर पृष्ठ पर था। टाइगर का उल्लेख 20 बार किया गया था लेकिन ये दोनों गोल्फ के लिए अच्छे रोल मॉडल हैं।

लेखक केवल एक मनोवैज्ञानिक नहीं है, वह एक कम विकलांग गोल्फर है। वह टूर्नामेंट में खेलने और अपने पूरे दौर में केंद्रित रहने के अपने अनुभवों से संबंधित हैं। जो एक लेख मुझे मददगार लगा, वह यह था कि मंदी के दौर में कैसे उबरना है, उनका कहना है कि ज्यादातर गोल्फर प्रो के दौर से गुजरते हैं, जब गोल्फ शॉट्स सिर्फ काम नहीं करते। चूँकि मैं इस पिछली सर्दियों में एक भयानक मंदी की स्थिति में था और अभी हाल ही में इस पर काम किया है। मैंने अपने ड्राइवर को तीन सप्ताह के लिए गैरेज में प्रतिबंधित कर दिया और ड्राइवर के रूप में केवल मेरी # 3 लकड़ी का उपयोग किया। मैंने ड्राइविंग रेंज पर भी काम करना जारी रखा और आखिरकार मैंने अपनी स्विंग को वापस पाने के लिए जिन प्रमुख चीजों की जरूरत पड़ी, उन्हें पाया। इसने पूरी तरह से काम नहीं किया, लेकिन यह जानने के लिए पर्याप्त है कि मेरे स्कोर में सुधार कब हुआ।

मैं युवाओं से लेकर मेरे जैसे पुराने टाइमर तक के किसी भी गोल्फर के लिए इस पुस्तक की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। हर कोई अपने गोल्फ सोच खेल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए थोड़ा मनोविज्ञान संकेत का उपयोग कर सकता है। लेखक के पास छह महीने की अवधि में अपने विकलांग को कम करने के कई अध्याय हैं, वह सुझाव देता है कि ऐसा करने के लिए आपको क्या करना है। अच्छी सलाह जैसा कि हम सभी जानते हैं कि 90% गोल्फ खेलना मानसिक है इसलिए अपने मस्तिष्क का उपयोग करें और बेहतर गोल्फ के लिए अपना रास्ता सोचें।यह पुस्तक Amazon.com और Cumberlandhouse.com पर इस गोल्फ द मेंटल गेम के प्रकाशक के लिए उपलब्ध है - इस कोर्स के बारे में अपने तरीके से सोचते हुए।

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