होगा दिल

• अप्रैल 29, 2024

हम प्रत्येक दिन उठते हैं, हमारे सामान्य दिनचर्या के बारे में जाते हैं और अधिकांश भाग के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात ... हमारे दिल के बारे में भूल जाते हैं। हम सिर्फ यह मानते हैं कि यह धड़कता रहेगा, लेकिन तनाव कारक, जंक फूड, गतिहीन जीवन शैली और धूम्रपान से, हमारे दिल धीरे-धीरे बिगड़ रहे हैं।


सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) के अनुसार, हृदय रोग संयुक्त राज्य अमेरिका के अधिकांश जातीय लोगों, अफ्रीकी अमेरिकियों, हिस्पैनिक्स, और गोरों सहित मृत्यु का प्रमुख कारण है। अमेरिकी भारतीयों या अलास्का मूल निवासियों और एशियाई या प्रशांत द्वीपवासियों के लिए, हृदय रोग कैंसर के बाद दूसरे स्थान पर है। 2008 में, 616,000 से अधिक लोगों की हृदय रोग से मृत्यु हो गई। हृदय रोग से लगभग 25% मौतें हुईं, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर चार में से एक को लगभग। हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मौत का प्रमुख कारण है। 2008 में हृदय रोग के कारण होने वाली मौतों में से आधे से अधिक पुरुषों में थीं। कोरोनरी हृदय रोग हृदय रोग का सबसे आम प्रकार है। 2008 में, कोरोनरी हृदय रोग से 405,309 लोग मारे गए। हर साल लगभग 785,000 अमेरिकियों पर पहला कोरोनरी हमला होता है, एक और 470,000 लोगों पर जो पहले से ही एक या एक से अधिक कोरोनरी हमले कर चुके हैं। 2010 में, अकेले कोरोनरी हृदय रोग को संयुक्त राज्य अमेरिका में $ 108.9 बिलियन की लागत का अनुमान लगाया गया था। इस कुल में स्वास्थ्य देखभाल सेवाओं, दवाओं और खो उत्पादकता की लागत शामिल है।

इस उदास रिपोर्ट के साथ, हृदय रोग नियंत्रणीय है। वे हमेशा कहते हैं कि रोकथाम सबसे अच्छी दवा है। इस मामले में, जड़ी-बूटियाँ आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकती हैं क्योंकि स्वस्थ परिसंचरण वह है जो आपकी नसों और धमनियों के माध्यम से रक्त को लगातार आगे बढ़ाता है। ऐसा होने के लिए, चैनल खुले और रुकावट से मुक्त होने चाहिए। यह ताजे फल और सब्जियों, बहुत सारे पानी और नियमित व्यायाम के साथ एक अच्छे आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

जड़ी-बूटियां परिसंचरण में मदद करती हैं और रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं, जिससे रक्त वाहिकाओं की दीवारों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। नीचे पांच शीर्ष जड़ी बूटियां दी गई हैं जो आपके दिल की सहायता कर सकती हैं।

लहसुन (एलियम सैटिवा)

यह गंधयुक्त छोटा बल्ब हृदय रोग के खिलाफ हमारी सबसे अच्छी सुरक्षा है। यह आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है, अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) बढ़ा सकता है, धमनियों में पट्टिका को कम कर सकता है और आपके महाधमनी को उम्र बढ़ने से बचा सकता है - कुछ ऐसा जो बहुत अच्छा स्वाद से पंच!

नागफनी (क्रेटेगस ऑक्सीकांठा)

इस पौधे से पत्ते, फूल और फल एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस, एक धमनी रोग जिसमें धमनियां अवरुद्ध या अकड़ जाती हैं। नागफनी जिगर में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकने में सहायक है। जब निरंतर आधार पर उपयोग किया जाता है, तो नागफनी रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, जिससे पूरे शरीर और विशेष रूप से हृदय में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। नागफनी कार्डिएक फ़ंक्शन को बेहतर बनाता है और आपके आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

कायेन (शिमला मिर्च वार्षिक)
यह मसालेदार काली मिर्च उपर्युक्त दो जड़ी बूटियों के समान काम करती है और इसमें कैप्साइसिन होता है। अध्ययनों से पता चला है कि केयेन कोलेस्ट्रॉल कम करता है, केशिका शक्ति में सुधार करते हुए रक्त के थक्के को कम करता है। यह आपकी धमनियों, नसों और केशिकाओं को उनकी लोच को पुनः प्राप्त करने में मदद करता है, समग्र रक्त दबाव को कम करते हुए पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है। कायेन पूरे हृदय प्रणाली के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है।

वेलेरियन (वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस)
यह अद्भुत जड़ी बूटी सामान्यतः तंत्रिका विकारों के इलाज, उच्च रक्तचाप, चिंता, घबराहट के दौरे, तनाव सिरदर्द और अनिद्रा के इलाज की क्षमता के लिए जानी जाती है। हमारे तनावपूर्ण जीवन के साथ, यह महान जड़ी बूटी उन भावनाओं को कम करने और हमारे शरीर में स्वागत करने के लिए स्वागत योग्य है।

बिलबेरी (वैक्सीनियम मायरिलस)
यह छोटी जड़ी बूटी मुख्य रूप से आपकी दृष्टि को मजबूत करने और धब्बेदार अध: पतन को रोकने के लिए उपयोग की जाती है। क्या आप जानते हैं कि बिलबेरी में फ्लेवोनोइड्स का एक समूह होता है जो मानव आहार में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में लाभकारी प्रभाव डालते हैं, मुक्त कणों को बेअसर करते हैं जो शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं और हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर का कारण बनते हैं।

बेबी स्टेप्स लें। आपको यह सब रात भर नहीं करना है। मुख्य बात यह है कि आप एक बदलाव करना शुरू करते हैं। व्यायाम जोड़ने की कोशिश करें ... यहां तक ​​कि डिपार्टमेंट स्टोर से आगे ब्लॉक या पार्किंग पर घूमना शुरू हो सकता है। सफेद ब्रेड से पूरे अनाज में बदलें। उस अतिरिक्त फल को जोड़ें। बस तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि यह देर न हो जाए - अपने लिए या किसी ऐसे व्यक्ति से जिसे आप प्यार करते हैं

कृपया इस पृष्ठ पर सुझाए गए किसी भी घरेलू उपचार या पूरक या किसी भी उपचार का पालन करने से पहले अपने चिकित्सक, प्राकृतिक चिकित्सक, या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपना शोध और परामर्श करें। केवल आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, व्यक्तिगत चिकित्सक या प्राकृतिक चिकित्सक आपको इस बात की सलाह दे सकते हैं कि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सुरक्षित और प्रभावी क्या है या आपके विशेष चिकित्सा मुद्दे का निदान करने के लिए।

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