दुख की बात है कि हम Fibromyalgia के लिए खो दिया है

• मई 5, 2024

शब्द "दु: ख" आमतौर पर मौत में किसी प्रिय को खोने के संबंध में उपयोग किया जाता है। हालांकि, दुःख अन्य दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं के परिणामस्वरूप हो सकता है जैसे कि एक रिश्ते का अंत, एक पालतू जानवर की हानि, आशाओं की हानि, सपने, और भविष्य के लिए योजना। फाइब्रोमायल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए, नुकसान जीवन का एक तरीका है। यह निदान और नुकसान को स्वीकार करने से अधिक है जिसे हम शुरू में अनुभव करते हैं, लेकिन नुकसान जो हमारे जीवन भर का पालन करते हैं। हम बार-बार खुद को दुखी पा सकते हैं।

हालांकि नुकसान की प्रतिक्रियाएं उतनी ही विविध हैं जितना कि लोग इसका अनुभव कर रहे हैं, कुछ निश्चित चरण आम हैं। डॉ। एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने फाइव स्टेज्स ऑफ गॉर्ज़ की पहचान की और उसका नाम रखा। इन पांच चरणों को जानने से कभी-कभी शोक प्रक्रिया के माध्यम से मदद मिल सकती है, और हम सुरंग के अंत में प्रकाश देख सकते हैं। अधिकांश लोगों को सभी पाँच चरणों का अनुभव हो सकता है, लेकिन वे उन्हें उसी अवधि के साथ, उसी क्रम में या समान तीव्रता के साथ अनुभव नहीं कर सकते हैं।

इनकार

दुख की प्रक्रिया में आम तौर पर इनकार पहला चरण है। यह सुन्नता, परिहार, अलगाव या प्रत्यक्ष इनकार के रूप में अनुभव किया जा सकता है। यह एक ऐसा चरण है जिसमें हम सिर्फ विश्वास नहीं कर सकते कि नुकसान सही है। हम खुद को बता सकते हैं कि वास्तव में ऐसा नहीं हुआ था। यह वास्तविक नहीं लगता है। हम एक बेहतर बीमारी के साथ खुद को एक अलग बीमारी के साथ लेबल कर सकते हैं, या हम महसूस कर सकते हैं कि हम एक चमत्कार की गोली ले सकते हैं, और यह सब दूर हो जाएगा। कुछ लोग जड़ी-बूटियों और विटामिनों को खरीदकर अपने फाइब्रोमाइल्जिया को "ठीक" करने की कोशिश कर सकते हैं और खुद को आश्वस्त कर सकते हैं कि इससे वे बहुत दूर हो जाएंगे। क्या आपने स्टेज वन का अनुभव किया है?

गुस्सा

दुःख का दूसरा चरण क्रोध है। इस बिंदु पर, हमने इनकार के कुछ या सभी को पा लिया है, लेकिन अब हम नुकसान के बारे में गुस्से में हैं। हम इसे किसी चीज या किसी व्यक्ति पर निकालना चाहते हैं, या हम अपने गुस्से को उन तरीकों से व्यक्त कर सकते हैं जो हमसे परिचित हैं। हम नाराज हैं क्योंकि ...।

- हम अपनी नौकरी खो देते हैं।
-हम अपनी वित्तीय स्थिरता को नुकसान पहुंचाते हैं।
- हम अपने जीवनसाथी या परिवार / दोस्त को नुकसान पहुंचाते हैं?
-हम नुकसान शरीर समारोह

और सूची खत्म ही नहीं होती।

बार्गेनिंग

सौदेबाजी के चरण में, हम वापस आने के तरीकों के साथ आने की कोशिश कर रहे हैं जो हमने खो दिया है या बस किसी को या कुछ को दोष देना है। सामान्य विचारों में "यदि केवल मैं ही था ..." शामिल है। या "काश हम ... हो सकते।" या "हो सकता है अगर मैं ऐसा करूँ ..."

"अगर केवल मैं ही था ... घर रहने का फैसला किया। मैं उस कार से नहीं टकराया होता, और मुझे फाइब्रोमैगिया नहीं होता।"

"काश, मैं हो सकता ... मेरे तनाव के स्तर को नियंत्रित करता, तो मैं खुद को फाइब्रोमायल्जिया के विकास के मुद्दे पर जोर नहीं देता।"

"शायद अगर मैं ... मेरे एफएमएस या सीएफएस / एमई को बेहतर तरीके से छिपाता, तो मैं अपनी नौकरी नहीं खोता।"

डिप्रेशन

तीसरी अवस्था, अवसाद, बस यही है-दुख की अनुभूति।
आप अनुभव कर सकते हैं ...
- नुकसान के कारण असहायता की भरपाई और उनका प्रतिकार करने का असफल प्रयास।
- दर्द से राहत पाने के असफल प्रयासों या नए लक्षणों के उद्भव के बाद निराशा की संभावना।
- रोने, पीछे हटने, सुन्न होने, और शायद आत्महत्या के विचारों द्वारा व्यक्त की गई उदासी के बावजूद।

स्वीकार

अंतिम चरण स्वीकृति है। आपको नुकसान को स्वीकार करना होगा, न कि इसे चुपचाप सहन करने की कोशिश करें। हमें पता चलता है कि हमारा पूर्व स्व चला गया है, और यह हमारी गलती नहीं है कि हम बीमार हो गए, और यह कि हमने अपने लिए ऐसा नहीं किया। नुकसान की पीड़ा से बाहर निकलने वाले अच्छे की तलाश से आराम और चिकित्सा मिलेगी।

हम उपरोक्त सभी चरणों से गुजर चुके हैं और स्वीकृति प्राप्त करने से पहले एक बार कई मामलों में। हम हर नुकसान के बाद भी इन चरणों का अनुभव कर सकते हैं जो हमें फ़िब्रोमाइल्जीया और / या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ रहते हैं। यहां तक ​​कि जब हम स्वीकृति के चरण तक पहुंचते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अब हम समय-समय पर अपने नुकसान के बारे में दुखी नहीं होते हैं, लेकिन उदासी अब हमें नहीं छोड़ती है और हमें सामान्य रूप से काम करने से रोकती है। आखिरकार, उदासी की तीव्रता आम तौर पर कम हो जाती है, और हम सीखते हैं कि कैसे सामना करना है।

वीडियो निर्देश: Fibromyalgia: मेयो क्लीनिक रेडियो (मई 2024).