कैसे आप अपने स्वयं के मूल्य को मापें

• मई 20, 2024

क्या आपकी सेल्फ इमेज इस बात पर आधारित है कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं या आपके पास कितना सामान है?

ऐसा लगता है कि मीडिया पर 'बेहतर' होने या 'अधिक हासिल करने' के लिए हम पर इतना दबाव डाला जा रहा है और लेख हमें बता रहे हैं कि हम अपनी पूरी क्षमता तक कैसे पहुंच सकते हैं, कि अंत में यह पूरी तरह से खारिज और कुल की तरह महसूस करना असामान्य नहीं है विफलता।

काल्पनिक व्यक्ति के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करने के बजाय हमें विश्वास है कि हमें होना चाहिए, हम अपनी सफलता को आधार बनाते हैं और स्थिति प्रतीकों को प्राप्त करने के माध्यम से खुद के बारे में अच्छा महसूस करने का एक तरीका है। नवीनतम कार, या मोबाइल फोन, बड़ा घर या नवीनतम फ्लैट स्क्रीन टेलीविजन।

जो कुछ भी है वह यह है कि हम दुनिया को यह दिखाने के लिए अधिग्रहण करते हैं कि हम कितना अच्छा कर रहे हैं, आमतौर पर हमें कर्ज में छोड़ देता है, और परिणामस्वरूप कम आत्म-मूल्य की अधिक भावनाओं के साथ। जब हम निराशा की अपनी भावनाओं के भीतर देखने का फैसला करते हैं तो हम विकृत विचार को सही करने में अधिक सक्षम होते हैं जो हमें विनाश और कम आत्मसम्मान के चक्र में पकड़े हुए है।

जिस दबाव को हम सफल मानते हैं या अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचते हैं, वह कई मायनों में विनाशकारी हो सकता है। सबसे पहले, हम महसूस करते हैं कि हम असफल रहे हैं और हम जो भी करते हैं वह पर्याप्त नहीं है। हम अपने जीवन की स्थिति और अधिग्रहण को मापते हैं, फिर तय करते हैं कि पर्याप्त नहीं है और हम अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं।

जब आप कम आत्मसम्मान या आत्म-मूल्य के साथ संघर्ष कर रहे हैं तो यह प्रत्येक दिन लेने के लिए महत्वपूर्ण है जैसा कि यह आता है। प्रत्येक उपलब्धि का जश्न मनाने के लिए; चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि आप 'कहीं जा रहे हैं'। छोटे कदम उठाते हुए और उनमें से you आप के लिए ging की व्यापकता को स्वीकार करते हुए, आखिरकार बड़े कदमों के लिए आप और अधिक आश्वस्त हो सकते हैं।

यदि उदाहरण के लिए आप उदास हैं, तो उस दिन के लिए आपकी उच्चतम क्षमता यह हो सकती है कि आप बिस्तर से उठ गए, या किसी दोस्त से मिलने के लिए घर से बाहर निकल गए। यह एक पृथ्वी को चकनाचूर करने की उपलब्धि नहीं है, लेकिन आपके लिए और आप कहां हैं; आपके द्वारा की गई कार्रवाई पृथ्वी को चकनाचूर करने वाली उपलब्धि के बराबर है।

वर्तमान और क्षण में होने के नाते आप जीवन को उस जगह से देखने की अनुमति देते हैं जहां यह अब है, एक अनुमानित भविष्य के विपरीत जो मौजूद नहीं है। आप प्रत्येक दिन में पूर्ति और उपलब्धि की भावना प्राप्त कर सकते हैं जब आप अपने द्वारा की जाने वाली प्रत्येक क्रिया के महत्व को स्वीकार करते हैं और उसकी तुलना करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और उस समय कार्य करने में सक्षम हैं।

क्षतिपूर्ति के लिए कुछ खरीदने के बिना अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए यहां 5 सरल कदम हैं:

* खुद पर दबाव डालें और खुद से विनम्रता से बात करें
* उन उपलब्धियों के लिए आभारी रहें जो आप प्रत्येक दिन बनाते हैं
* आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद दें
* दूसरों को अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करें
* अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करें

अपने आप को और अपने वर्तमान और अपने व्यवहार को ध्यान में रखकर आप बेहतर के लिए बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।

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