आप क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित कैसे करें

• अप्रैल 29, 2024

व्यक्तिगत ताकत और अभिनय की एक सूची लेने की तुलना में एक चोटिल अहंकार को चाटना बहुत आसान है। चाहे आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों या मुश्किल समय में नौकरी पाने की कोशिश कर रहे हों, आप कह सकते हैं, "ओह, इसका क्या उपयोग है?" जब आप सफल नहीं होते हैं। जो आप नहीं कर सकते, उसे आप जो कर सकते हैं, उसके साथ हस्तक्षेप न करें। एक ठोस स्तर पर इसका मतलब यह स्वीकार करना है कि आपके नियंत्रण से बाहर की चीजें हैं जैसे यातायात, जीन, उम्र बढ़ने, दुर्घटनाएं, या एक अपराध किया जा रहा है।

हालाँकि, स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है। जब आप अपनी क्षमताओं के बजाय अपनी क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अंत में इसके लिए व्यावहारिक समाधान पा सकते हैं:

• बॉडी इमेज - मैं 50 की उम्र में 20 जैसा दिखने वाला नहीं हूं। मैं काफी अच्छा हूं क्योंकि मैं व्यायाम करता हूं और सही खाता हूं। मैं एक सुस्पष्ट मन के साथ उत्साही हूं। रचनात्मकता मुझे कालातीत बनाती है।
  
• व्यक्तित्व - मैं अंतर्मुखी हूं, इसलिए मैं चीजों में कूदने या उथली बातों में उलझने के बजाय गहराई से सोचता हूं। मुझे वहां से निकलना नहीं है और मिंगल होना चाहिए।
  
• आपके जीवन के एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ संघर्ष- बल और शक्ति में अंतर है। मैं जीतने के बजाय एक समान समझौता करने का लक्ष्य रखता हूं।
  
• जीवन में अपनी दिशा के बारे में निराशा - डेट्रॉज़ अधिक आश्चर्यजनक हो सकते हैं।
  
• आलोचना - यह मेरा दर्पण चमकता है।
  
• भय - अक्सर मेरी असुरक्षित आंतरिक आत्म की अभिव्यक्ति। यहां संख्याओं में सुरक्षा है; मैं अपनी तरफ हूं - यह मुझे सुरक्षित महसूस कराता है।

आप क्या कर सकते है

उदाहरण के लिए, यदि आप पतले और छोटे हैं, तो हो सकता है कि आप अपने बचपन के सपनों के प्रतिस्पर्धी पहलवान में न बदल जाएं, लेकिन आप एक फुर्तीले, तरल मार्शल कलाकार बन सकते हैं। या एक मध्यम आयु वर्ग की महिला के मामले पर विचार करें, जो उसके शरीर के दाईं ओर एक स्ट्रोक का सामना करना पड़ा, और पुनर्वसन में सीखा कि कैसे अपने बाएं हाथ से एक आश्चर्यचकित प्रतिभा की खोज की जाए जो उसे एक अच्छा जीवन बिताएगी - उसने पहले कभी नहीं चित्रित किया था और इसे बुलाया, "भाग्य का स्ट्रोक!"

समस्या यह है कि कमजोरी या खोई हुई क्षमता पर निवास करने से विकास और विकास बाधित होता है, क्षतिपूर्ति करने की क्षमता और चढ़ती है। यहां मेरे एक क्लाइंट का केस हिस्ट्री है, जिसने काम के दौरान अपने आत्मसम्मान को महसूस किया: सोमवार की सुबह बैठक के दौरान उसके बॉस ने उसके सुझाव को खारिज कर दिया, और उसे बहुत शर्मिंदगी महसूस हुई। अगले सप्ताह भयभीत और आत्म-सचेत, उसने इसे सुरक्षित खेला और बैठक के दौरान कुछ भी नहीं कहा। यह परिपाटी चलती रही। वह खुद को धकेलना चाहती थी, हताश, उसके बाद होने वाली बैठकों में एक नए विचार का योगदान करने के लिए, लेकिन वह अवरुद्ध और भयभीत थी। मैंने उसे अपने अद्वितीय कौशल का उपयोग करके अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी, जिसे उसने स्वीकार किया सटीकता, गति और विश्लेषण। यह निश्चित रूप से बॉस से उसकी प्रशंसा अर्जित करेगा, जो उसे बैठकों के दौरान अपने विचारों को साझा करने में सक्षम बनाने के लिए उसके आत्मसम्मान को बढ़ावा देगा। और बस वही हुआ; उसने अपनी वास्तविकता को परिभाषित करने के लिए एक कमजोरी की अनुमति देने के बजाय अपनी ताकत के लिए खेला।

ध्यान दें: खुश लोगों के पास सब कुछ सबसे अच्छा नहीं है। उनके पास जो कुछ भी है उसे वे सबसे बेहतर बनाते हैं!

---

अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक पढ़ें तनाव के आदी: एक महिला के जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए 7 कदम कार्यक्रम। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें

वीडियो निर्देश: पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कैसे करे - How to Concentrate on Studies | By Sandeep Maheshwari (अप्रैल 2024).