कैसे अपनी नौकरी खोने के लिए जाओ

• मई 5, 2024

हम में से अधिकांश लोगों, पालतू जानवरों और क्षणों के नुकसान के लिए दुखी हैं। और जैसा कि हम भावनात्मक और शारीरिक रूप से अधिक जोखिम उठाकर जीवन का अनुभव करना जारी रखते हैं, हम नुकसान और अस्वीकृति की संभावना के लिए खुद को खुला छोड़ देते हैं। उन चीजों की सूची में जो लोग शोक करते हैं, हम अक्सर यह महसूस नहीं करते हैं कि हम या हमारे प्रियजनों को नौकरी के नुकसान के साथ कितनी गहराई से प्रभावित किया जा सकता है। जो लोग बेरोजगार हैं वे वैसे ही दुःखी हैं जिन्होंने अपनों को खोया है। नौकरी खोने का दर्द न केवल आय के महत्वपूर्ण नुकसान के बारे में है, बल्कि उथल-पुथल में पूरी पहचान को नुकसान पहुंचा सकता है। हम में से कई लोग अपने काम से खुद को परिभाषित करते हैं। हम जो कुछ भी हासिल करते हैं या पूरा नहीं करते हैं, उससे हम जो कुछ कमाते हैं या कमाते हैं, उसके द्वारा हम अपने आत्म-मूल्य को जांचते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि कोई परियोजना विफल होती है, तो हम विफल होते हैं। अगर कोई प्रोजेक्ट हटता है, तो हम अद्भुत हैं। अगर हम काम से बाहर हैं, तो हम कौन हैं?

घुटने से झटका प्रतिक्रिया से पूछना है, "मुझे क्यों?" या उन शक्तियों पर दोष डालने के लिए: "मेरे मालिक मेरे जैसे नहीं हैं," "यह कंपनी की राजनीति है," या "मेरे सह-कार्यकर्ता मेरी क्षमता से डरते हैं और मेरे खिलाफ साजिश रची है।" हालांकि, क्रोध एक ऊर्जा नाली है और समाधान खोजने के लिए ऊर्जा के बिना हमें छोड़ देगा। जो भी हमारे बटन को धक्का देता है, हमें हिलाता है, हमें सिखाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है। यदि हम अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी नहीं लेते हैं, तो हम एक पीड़ित का हिस्सा निभाते हैं। जब कोई प्रबंधक हमारी आलोचना करता है, तो हम आलोचक की बात सुनना चाहते हैं और खुद से सवाल करना चाहते हैं: “क्या यह सच है, कुछ इसके बारे में है? मैं कैसे सुधार कर सकता हूं? ”

नौकरी का नुकसान इतना अस्थिर हो सकता है कि व्यक्ति अनुभव करे:

• सुबह जागने या नींद की गड़बड़ी का सामना करने में कठिनाई
• गलत खाद्य पदार्थों को खाना और खाना, विशेष रूप से उत्तेजक
• थकान
• चिड़चिड़ापन
• घर पर कोकून
• महत्वाकांक्षा का नुकसान; धारणा यह है कि वहाँ कोई अन्य रोजगार नहीं हैं
• विनम्र या अपमानजनक व्यवहार
• डॉ। कुबलेर-रॉस की मृत्यु के पांच चरणों में दुःख के समान, नौकरी खोने पर बदलते हुए कार्य / गृह जीवन के अनुकूल होने के लिए प्रत्येक चरण को संसाधित करने की आवश्यकता होती है। हर कोई नीचे गिरता है, लेकिन हर कोई खुद को नहीं उठाता है।

यहां चरणों को नेविगेट करने और विफलता को विजय में बदलने के कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. इनकार: मानस को खुद को बचाने की जरूरत है और जो कुछ भी हुआ है उसे एक बार में ही पूरा करने की जरूरत है। स्टिंग को बाहर निकालने के लिए नौकरी की हानि की कहानी को बार-बार याद करें; सकारात्मक दोस्तों, बाहरी गतिविधियों या अपने सामुदायिक केंद्र के साथ खुद को विचलित करें।
2. गुस्सा: आप गुस्से को बाहर की ओर मोड़ सकते हैं और पीड़ित को खेल सकते हैं, या भावनात्मक तलवार को अंदर की तरफ मोड़ सकते हैं। किसी भी तरह से एक ऊर्जा नाली है। करुणा से परिदृश्य की व्याख्या करें; हर किसी के लिए, विशेष रूप से खुद के प्रति दयालु बनें! व्यायाम, दृश्य और साँस लेने के माध्यम से एक स्वस्थ तरीके से क्रोध जारी करें। व्यायाम की तीव्रता या समय की लंबाई आपके क्रोध के स्तर के अनुरूप होनी चाहिए। दस मिनट की सैर पर्याप्त नहीं हो सकती है। समुद्र या झील पर जाएं और अपने विचारों को ठंडा करने के लिए कुछ समय बिताएं। एक फव्वारे के पास अभी भी बैठो।
3. बार्गेनिंग: यह "क्या अगर मैं या मेरे पास होना चाहिए" चरण है। मन नकारात्मक स्ट्रीमिंग में लगा हुआ है, समय में एक परेशान बिंदु में मस्तिष्क-बंद। उन्हें वस्तुगत करने के लिए नकारात्मक विचार धाराओं से अवगत रहें; अपने विचारों के साथ एक तार्किक प्रवचन दें। तब आप अपनी ऊर्जा को एक समाधान में निवेश कर सकते हैं।
4. डिप्रेशन: उदासी सेट होती है और भावनाओं को बाहर आने की जरूरत होती है। रोना अच्छा है; कहने में बड़ी सच्चाई है, अच्छा रोना है। दबी भावनाओं को बाहर लाने के लिए एक समान जीवन संकट वाली फिल्में देखें; देखें कि मुख्य चरित्र कैसे अपनी बेरोजगारी के संकट को हल करता है। फिर हँसी रोने के बाद एक अद्भुत पिक-अप है। यह फील-गुड केमिस्ट्री जारी करेगा। आप जो भी कर सकते हैं, वह सब देखें, यहां तक ​​कि दिन में 12 घंटे! यह एक यथार्थवादी आशावाद को रीसेट करने में मदद करेगा। अच्छा समय बिताने के लिए सकारात्मक दोस्तों में टैप करें।
5. स्वीकार: यह वह बिंदु है जहां हम सोचते हैं और महसूस करते हैं कि नुकसान वास्तव में हुआ है। हम अपनी निराशा और अपने आत्म-सम्मान को झटका मानते हैं। यह वह समय है जब हम अपने काम / घर के संतुलन के पुनर्निर्माण के लिए तैयार हैं। यह है कि हम इस विफलता को कैसे संभालते हैं जो हमारी अगली सफलता को निर्धारित करेगा। क्योंकि हम नुकसान और विफलता से परिचित हैं, इसलिए हम पहली बार की तरह फिर से डरेंगे नहीं। हम नेटवर्क के लिए तैयार हैं, अपने नौकरी कौशल को अपडेट करें, कक्षाएं लें और फिर से शुरू करें। हम यह भी कह सकते हैं कि उस नौकरी को खोना सबसे अच्छी बात थी ...

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डेबी मैंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर की रोशनी को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, एक तनाव कम करने वाला विशेषज्ञ, प्रेरक वक्ता, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और मन / शरीर व्याख्याता। वह न्यूयॉर्क शहर में WGBB AM1240 पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबान है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है।
अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

वीडियो निर्देश: दे दो अपनी नौकरी मैया जी एक बार || माता रानी का बहुत ही प्यारा भजन || गायिका मीनाक्षी मुकेश (मई 2024).