मजबूत सीमाओं को कैसे बनाए रखें

• मई 18, 2024

जब आपके पास मजबूत सीमाएं होती हैं तो आप खुद का सम्मान करते हैं और दूसरों को बताते हैं कि आप मायने रखते हैं। सीमाएँ अपने आप को सुरक्षित रखने का एक तरीका है और स्पष्ट करती हैं कि आप कौन हैं और आप किसके साथ हैं।

आपकी सीमाएं बहुत कुछ कहती हैं कि आप कौन हैं और आप क्या करेंगे और दूसरों से अनुमति नहीं लेंगे। वे दूसरों को सिखाते हैं कि आपको कैसे सिखाना है और आप उनसे कैसे व्यवहार करने की अपेक्षा करते हैं।

कमजोर सीमाओं वाले लोग लोगों को खुश करने वाले होते हैं, 'इच्छाधारी' की कोई राय नहीं है, और दूसरों को उन पर चलने की अनुमति देते हैं। अपने आप को अंतिम रूप देना एक आकर्षक गुण नहीं है, यह सब आपको दरवाजे की चटाई में बदल देता है और जिसे किसी के लिए लिया जाता है और उसकी सराहना नहीं की जाती है।

यह आपको सहज ज्ञान युक्त लग सकता है, हालाँकि जब आप खुद को पहले रखते हैं, जबकि दूसरों को पहले डालते हैं, तो अपने स्वयं के खर्च पर यह बताता है कि आप अपने आप को महत्व नहीं देते हैं और आप उनकी स्वीकृति के लिए बेताब हैं। जितना अधिक आप लोगों के लिए करेंगे, आपसे उतनी ही अधिक अपेक्षा करेंगे।

कई महिलाओं के लिए एक साथी के साथ मजबूत सीमाएं होना गलत होता है। वे अपने ’आदमी’ को दिखाना चाहते हैं कि वे कितना ध्यान रखते हैं और उन्हें पहले रखते हैं - यहां तक ​​कि जब जो अनुरोध किया जा रहा है वह वह नहीं है जो वे करना चाहते हैं।

वास्तविकता यह है, एक आदमी (या वास्तव में, कोई भी) आपको उतना ही सम्मान देगा जितना आप खुद का सम्मान करते हैं। यदि आप उसे देते रहेंगे और उसे वापस लेने की अनुमति नहीं देंगे तो वह वापस ले लेगा। वह जानना चाहता है कि आप अपने आप को पर्याप्त सम्मान के लिए कह सकते हैं जब आपको जरूरत नहीं है और केवल उसे या दूसरों को खुश करने के लिए चीजों को करने के लिए नहीं।

क्या तुमने कभी किसी को तुम्हारे लिए सब कुछ किया है? क्या आपको प्यार या घुटन महसूस हुई? क्या यह सशक्त या कष्टप्रद था? रिश्ते एक दूसरे को साझा करने और समर्थन करने के लिए हैं। जब कोई दूसरे के लिए सब कुछ कर रहा होता है, तो वे उन्हें लेने के लिए शुरू करते हैं और उन्हें नाराज करना शुरू कर देते हैं, क्योंकि वे उनके लिए बाध्य महसूस करते हैं।

चक्र कुछ इस तरह से जा सकता है;

महिला चाहती है कि उसका पुरुष जानता है कि वह उससे कितना प्यार करती है इसलिए वह अपनी भूमिकाओं को निभाती है और उसे अपने खर्च पर उसे खुश करने के लिए सब कुछ करती है।

वह रिश्ते में अपनी स्वाभाविक भूमिका खो देता है और नियंत्रित महसूस करता है

उसे लगने लगता है कि वह उससे पीछे हट रही है, इसलिए वह और करती है।

वह नाराज हो जाता है और उससे नाराज हो जाता है

वह आहत महसूस करती है क्योंकि वह उन सभी चीजों की सराहना नहीं करता है जो वह उसके लिए करता है

वह वापस ले लेता है और अगर वे संवाद करने में सक्षम नहीं होते हैं कि एक-दूसरे के लिए क्या हो रहा है, तो वे आखिरकार अलग हो जाते हैं। जब आप इस तरह विभाजित हो जाते हैं तो कोई संकल्प नहीं होता है तो पैटर्न और व्यवहार तब अगले रिश्ते में जारी रहते हैं।

क्या यह ध्वनि परिचित है? मुझे लगता है कि हम में से अधिकांश वहाँ रहे हैं लेकिन समझ में नहीं आया कि क्या चल रहा था। समझ के बिना संचार दोष हो जाता है और कुछ भी हल नहीं होता है। जब तक स्पष्टता न हो और आपका हिस्सा स्वीकार नहीं किया जाता है, तब तक चक्र सभी अन्य रिश्तों के माध्यम से बनाए रखा जाता है।

यह केवल भागीदारों के साथ संबंधों के लिए एक पैटर्न नहीं है, यह आपके पास मौजूद सभी रिश्तों के बारे में सही है। यदि आप कमजोर सीमाओं से ग्रस्त हैं, तो देखें कि जब आप हमेशा उन्हें दे रहे हैं, और बहुत उपलब्ध होने पर भी दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

अपने आप को एक एहसान करो और अपने आप के लिए सच हो, अपनी सच्चाई बोलो, और अपने आप को दूसरे को भी आसानी से दूर मत करो। ध्यान रखें कि एक रिश्ते का क्या मतलब है और यह कुछ ऐसा करने की कोशिश करने के लिए क्षतिपूर्ति करने से रोकें, जो शायद यह नहीं है।

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