जब जीवन अस्थिर है तो अपना संतुलन कैसे बनाए रखें

• मई 17, 2024

शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक और आध्यात्मिक रूप से संतुलन में रहना, सकारात्मक ऊर्जा और रचनात्मकता का स्रोत है। इसका मतलब है कि हर दिन अपने लिए कुछ सुखद समय निकालना, किसी तरह का व्यायाम करना और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना। हालाँकि, आप पा सकते हैं कि इस सारे प्रयास के बावजूद आप एक सामान्य चिंता का अनुभव करते हैं और अस्पष्ट रूप से दुखी हैं। जब आप सब कुछ सही कर रहे हैं तो यह कैसे हुआ? शायद, आप सभी वेलनेस कोच और सेल्फ-हेल्प पुस्तकों से विश्वासघात महसूस करते हैं क्योंकि आप उनकी सभी विशेष रणनीतियों और छोटे अनुष्ठानों को लागू कर रहे हैं, लेकिन अंततः कुछ भी नहीं! समाधान: अपने संतुलन को चुनौती दें। आपको वास्तव में खुश रहने और इसे बनाए रखने के लिए अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने की आवश्यकता है!

बेशक, हम सभी जीवन के माध्यम से उन चीजों को करने की कोशिश करते हैं जो काम लगती हैं। हालांकि, कोई भी संतुलन में नहीं रह सकता है। सब कुछ और सब हमारे चारों ओर बदल रहा है। हम बाहरी रूप से कैसे बदलते हैं, इससे पहले कि हम आंतरिक रूप से लगातार बदल रहे हैं। यहां तक ​​कि एक पुनरुद्धार थियेटर उत्पादन या फैशन में अतीत से एक विस्फोट मूल के समान नहीं है; हमेशा अपडेट या थोड़ा अलग जोर होता है। इसलिए, जब हम सोचते हैं कि हम संतुलन में हैं, वास्तव में हम नहीं हैं! जैसे ही हम परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ तालमेल बिठाते हैं, तो निराशा या सौभाग्य भी साथ आता है और हमारी स्थिरता को कमज़ोर करता है; उनके जीवन में एक बदलाव है और इसलिए हमारे खुद में। हमें अपने केंद्र को गिराने और चोट नहीं पहुंचाने के लिए रीसेट करना होगा। आखिरकार, जब हम सोचते हैं कि हम नियमों को जानते हैं और सहज महसूस करते हैं, तो सब कुछ बदल गया है।

जीवन की अस्थिरताओं के लिए तैयार होने के लिए, हमें हर समय अपने संतुलन को चुनौती देनी चाहिए, और अधिक लचीला और तरल होने का पूर्वाभ्यास करना चाहिए। जब तक हम अच्छे समय के दौरान खुद को प्रशिक्षित नहीं करेंगे, तब हम कैसे तैयार हो सकते हैं? यहाँ कुछ सुझाव हैं:

• हमेशा कुछ अधिक आरामदायक में बदलने के बजाय, कुछ असहज करने की कोशिश करें। अपने डर, शंकाओं और निराशाओं का सामना करें। संघर्ष या कठिन क्षण की कल्पना करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें और इसके साथ अधिक सहज बनें। जितना अधिक आप इसकी कल्पना करते हैं, उतना ही आप देखते हैं कि यह कोई बड़ी बात नहीं है। आप पर इसकी पकड़ को कम करने के लिए कुछ संभावित समाधानों के साथ आओ।
• यदि आपको ऐसा लगता है कि पेंडुलम आपके जीवन में एक चरम सीमा तक पहुंच गया है, तो इसे मध्य तक पहुंचने के लिए दूसरे चरम पर स्विंग होने दें। यदि आपके जीवन में कुछ विनाशकारी होता है, तो अपने संतुलन को बहाल करने के लिए रचनात्मक मार्ग पर जाएं। सृजन और उत्पादकता के साथ नुकसान और विनाश को संतुलित करना।
• जब आप व्यायाम करते हैं, तो अपने मूल, अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र पर काम करें। जब आप अपने शरीर के लिए कोर एक्सरसाइज करते हैं, तो आपका दिमाग साथ रहता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक संतुलन फली पर खड़े होते हैं, तो आप लड़खड़ाते हुए महसूस करते हैं। आपको अपने पैरों को अपने शरीर के बीच से स्थिर करने की जरूरत है और अपनी आंखों को केंद्रित रखें। थोड़े अभ्यास के बाद आप निपुण हो जाते हैं और खुद को कहीं भी स्थिर कर सकते हैं। असमान फुटपाथ पर चलना केक का एक टुकड़ा बन जाता है और इसलिए जीवन का अनुसरण करता है।
• जब आप भारी और अभिभूत महसूस करते हैं जैसे आप अपनी पीठ पर दुनिया के वजन के साथ जिंदा दफन हो जाते हैं, तो हास्य के साथ अपने भार को हल्का करें। अपने आप को इतनी गंभीरता से न लें और आप भीगते रहें।
• आप जो भी कर रहे हैं, अपने संतुलन का परीक्षण करने के लिए दूसरे मार्ग पर जाएं। यदि आप हर समय काम कर रहे हैं, तो आराम करें। यदि आप प्रतिदिन छुट्टियां मना रहे हैं, तो काम करें। यदि आप हमेशा सुरक्षित और सतर्क रहते हैं, तो जोखिम उठाएं। यदि आप हमेशा एक गैर-विज्ञानी की तरह व्यवहार कर रहे हैं, तो अनुरूप।

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डेबी मैंडेल, एमए चेंजिंग हैबिट्स: द केयरगिवर्स टोटल वर्कआउट और के लेखक हैं अपने भीतर की रोशनी को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, एक तनाव कम करने वाला विशेषज्ञ, प्रेरक वक्ता, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और मन / शरीर व्याख्याता। वह न्यूयॉर्क शहर में WGBB AM1240 पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबान है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है। अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

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