5 संपूर्ण स्वास्थ्य संकल्प

• मई 6, 2024

आपके नए साल के संकल्प क्या थे? शायद आपने कोई नहीं बनाया। अपने पूरे स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें? यही है, इस वर्ष का उपयोग अपने मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और वित्तीय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करें? यदि यह बहुत अधिक है, तो एक चुनें और तुरंत शुरू करें। यहां आपको प्रेरित करने के लिए पांच स्वस्थ विचार दिए गए हैं:

1) मानसिक: अपने शौक का आनंद लें / परिभाषित करें / एक परियोजना को पूरा करें।
2) शारीरिक: आप जो कुछ भी करते हैं उसमें अपने मूल को शामिल करें।
3) आध्यात्मिक: दिन में कम से कम एक बार अपने इरादों से जुड़ें।
4) भावनात्मक: हर रात स्लेट को साफ करें।
5) वित्तीय: एक वास्तविक जीवन शैली बजट निर्धारित करें।


1) मानसिक
एक महान मानसिक स्वास्थ्य संकल्प एक शौक चुनना होगा। यह संकल्प इस मायने में महान है कि यह मानसिक संतुलन बनाता है। अपने काम के बारे में अधिक मेहनत करने या अधिक सीखने के लिए एक लक्ष्य बनाने के बजाय, शायद आप मस्तिष्क को टाल सकते हैं। एक शौक परियोजना को पूरा करके काम के तनाव को दूर करें। उदाहरण के लिए, सर्वश्रेष्ठ कैम्पिंग, बाइकिंग ट्रेल्स, या हाफ मैराथन (सभी महान शौक) का मानचित्र बनाएं। फिर, इसे प्राप्त करने के लिए एक त्रैमासिक अनुसूची की योजना बनाएं। अपने स्थानीय बच्चों के अस्पताल (1 के लिए 2, अपने शौक के शिल्प का आनंद लेने और एक अच्छा काम करने के लिए) के लिए प्रति माह एक बुनाई, सिलाई या सिलाई करें और एक शिशु टोपी को पूरा करें। वर्ष के प्रत्येक मौसम के लिए एक पेंटिंग पार्टी की योजना बनाएं, प्रत्येक सीजन के लिए अपने पसंदीदा पेड़ का एक उत्कृष्ट कृति संग्रह बनाएं; उन्हें उपहार दें या उन्हें लटका दें; एक साथ अपने शौक और सामाजिक समय प्राप्त करने के लिए एकदम सही। आपको जो भी शौक लगता है वह तनाव को छोड़ देगा, रचनात्मक ऊर्जा का उपयोग करेगा, और आपको आराम करने में मदद करेगा इस वर्ष अधिक आनंद लेना चाहिए। मस्तिष्क को औसतन करके, आप मस्तिष्क को आपके द्वारा किए गए कार्य को संसाधित करने के लिए जगह बनाते हैं और अपना काम पूरा करने के लिए अधिक रचनात्मक समाधानों के साथ आते हैं। जाओ पता लगाओ!

२) शारीरिक
अपने शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारना सरल और आकर्षक हो सकता है और अपने कोर को 100 सेकंड तक लॉक कर सकता है, हर बार जब आप ऐसा सोचते हैं तो आप जो कुछ भी करते हैं। यह सरल चाल मांसपेशियों को फिर से स्थिति देती है जो कई अंगों को उचित स्थिति में रखती है और आपकी मुद्रा को परिभाषित करती है। यदि आप प्रत्येक जागने के दौरान पहले से ही अपने मूल में रहते हैं तो 100-प्रतिनिधि चुनौती का प्रयास करें। प्रत्येक दिन एक अलग व्यायाम चाल के 100 प्रतिनिधि चुनौतीपूर्ण और रोमांचक हैं। आप YouTube पर बड़ी चुनौतियां पा सकते हैं या अपने पर्सनल ट्रेनर के साथ एक योजना बना सकते हैं। 100 के लिए नहीं? अपने वर्कआउट को अगले स्तर तक ले जाएं। एक मैराथन, वॉलीबॉल टूर्नामेंट, टेनिस मैच, भारोत्तोलन टूर्नामेंट जैसी प्रतियोगिता के लिए ट्रेन करें या प्रशांत क्रेस्ट ट्रेल को बढ़ाएं।

३) आध्यात्मिक
यह वर्ष आध्यात्मिक रूप से जुड़ने के लिए दैनिक या साप्ताहिक प्रयास करने के लिए प्रतिबद्ध है। ताई ची, ध्यान, योग, क्यूई गोंग, ड्रूमिंग, लंबी पैदल यात्रा या प्रार्थना की कोशिश करें। सुबह का कनेक्शन कमाल का है। यह दिन के लिए अपने इरादे निर्धारित करने का सही समय है। मस्तिष्क को शांत होने की अनुमति देने के बाद, चुपचाप ब्रह्मांड को बताएं कि आप दिन के लिए क्या हासिल करना चाहते हैं। बिस्तर से पहले, आपके द्वारा प्रदान की गई सहायता के लिए आभार व्यक्त करना याद रखें।

4) भावनात्मक
यूनिवर्स की चुनौतियों का आनंद लेने के लिए, हर रात अपने स्लेट को साफ करें। किसी से भी गुस्सा होकर बिस्तर पर जाना, यहां तक ​​कि खुद को अस्वस्थ करना और कड़वाहट पैदा कर सकता है। हमारे दैनिक कष्ट अक्सर जीवन में सबक होते हैं, लेकिन हम अक्सर उन्हें समस्याओं या गलतियों के बारे में सोचते हैं। यह रवैया एक मूल्यवान सबक सीखने के लिए हमारे अवसर में बाधा डाल सकता है या नोटिस कर सकता है कि हम जिस रास्ते पर हैं वह हमारे लक्ष्य के लिए अनुकूल नहीं है। मेरा सुझाव है कि आप तय करें कि आपका अहंकार का काम हर रोज आपके नकारात्मक कचरे को बाहर निकालना है। बिस्तर से पहले, अपने दिमाग को शांत करें, और अपने अहंकार को दिन के पाठों को पीछे छोड़ते हुए, कचरा बाहर निकालने के लिए कहें। किसी भी क्रोध को छोड़ें जो आपके पास उन क्षणों के बारे में हो सकता है और ब्रह्मांड को हाथ में पाठ प्रकट करने के लिए कह सकता है। ध्यान दें कि आपका जीवन कितना तरल हो जाता है और आप भावनात्मक रूप से संतुलित कैसे महसूस करने लगते हैं।

5) वित्तीय
अंत में, एक जीवन शैली का बजट निर्धारित करें। चाहे आप पेचेक से तनख्वाह के लिए जी रहे हों, अंतिम क्षणों के लिए भुगतान कर रहे हों, या हर घटना का आनंद ले रहे हों जहां आपके दोस्त लूट के लिए अतिरिक्त परिवर्तन का सुझाव देते हैं, हर कोई एक बजट से लाभ उठा सकता है। स्वतंत्र रूप से खर्च करने और अपनी वित्तीय स्थिति को बाहर से निर्दोष बनाने के लिए, अस्थायी आनंद प्रदान कर सकता है, एक वास्तविक स्प्रेडशीट बनाने से आप अधिक स्थायी शांति के लिए काले और सफेद में अपने वित्त को देख सकते हैं। एक बजट आपको बताता है कि आपका पैसा कहां जा रहा है। क्या आप कहीं भी कोने काट सकते हैं? क्या आप एक इमरजेंसी फंड बना सकते हैं? क्या आप अधिक बचत कर सकते हैं? क्या आप अधिक निवेश कर सकते हैं? कम फ्लैश, अधिक नकदी के आदर्श वाक्य पर विचार करें। अपने आप से ईमानदार रहें और एक ऐसी योजना बनाएं जो आपको बिना किसी चिंता के अपने जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है। एक वर्ष के लिए लक्ष्य बनाएं, योजना बनाएं और उससे चिपके रहें। आपने जो किया वह आप परमानंद होगा!

नया साल नई शुरुआत के लिए एकदम सही है। मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और आर्थिक रूप से अपने पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का संकल्प लें। यदि यह बहुत अधिक है, तो एक चुनें और तुरंत शुरू करें।

प्रेरित रहें और एक अद्भुत नया साल हो।

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