कैसे वापस कदम और Dads शामिल करें

• मई 4, 2024

सबसे आम उच्च-तनाव-पर-रिक्टर-स्केल शिकायतों में से एक है जो मैं महिलाओं से सुनता हूं: "मेरे पास अपने लिए कोई समय नहीं है। मेरे पति कहते हैं कि बच्चे मेरी नंबर एक प्राथमिकता हैं। और अगर मेरे लिए कोई समय नहीं है, तो यह अच्छा है कि यह कैसा है और मुझे इसका सबसे अच्छा बनाना है। जब मैं उससे मदद मांगता हूं, तो वह मुझे जोर से और स्पष्ट रूप से बताती है कि वह पूरे सप्ताह कड़ी मेहनत करती है और सप्ताहांत पर उसे डिटॉक्सिफाई करने की जरूरत है क्योंकि वह प्राथमिक ब्रेडविनर है। मुझे लगता है कि मैं फंस गया हूं। ” इस समस्या का प्रमुख हिस्सा व्यक्त नहीं किया जा रहा है और पर्दे के पीछे चल रहा है।

आक्रोश एक अर्धचंद्राकार तक बन रहा है और पूरी तरह से घबराहट हो रही है। दबा हुआ क्रोध थकान, अवसाद, शारीरिक पीड़ा और दर्द पैदा करता है और कहने की जरूरत नहीं है, पति के लिए जुनून खिड़की से बाहर उड़ जाता है। जब कोई व्यक्ति फंसता है, तो वह असहाय की घोषणा के समान है - पीड़ित की भूमिका। जब कोई व्यक्ति इतना व्यस्त होता है कि उसके पास खुद के लिए समय नहीं होता है जो कि सशक्तिकरण और आत्मसम्मान की कमी को दर्शाता है। देवियों, अपनी शक्ति वापस ले लो। लेकिन याद रखें, जब आप अपनी शक्ति वापस लेते हैं, तो विडंबना यह है कि आप बच्चों का नियंत्रण छोड़ देते हैं!

पिताजी को एक सहायक बनने के लिए प्रेरित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• घर के उन्माद, अपने खाली समय से दूर अपना समय निर्धारित करें, सभी के लिए एक दिखाई और विशाल कैलेंडर पर, अधिमानतः या रेफ्रिजरेटर के दरवाजे के पास। अपना समय और स्थान चिह्नित करें। अनुमति के लिए मत पूछो। सीधे शब्दों में कहें, "यहाँ बच्चे हैं।"
  
• सता की आदत को तोड़ो। हर आदमी इससे नफरत करता है और शासनकाल में गंजा होगा। अपने जीवन को सिट-कॉम के रूप में देखना शुरू करें। अस्थिर स्थितियों को नकारें और हास्य के साथ उनकी पुनर्व्याख्या करें। अगर कोई दोस्त आपकी ज़िंदगी को रियलिटी टीवी पर देख रहा है, तो आपका दोस्त हंस रहा होगा।
  
• यदि आपका पति आपसे जिद करता है कि आप घर पर रहें, तो बस यही कहें, नहीं, और वापस नहीं लौटे। जब आप कहते हैं कि नहीं, आप अपने आप को हाँ कहते हैं! कोई भी सकारात्मक सीमा स्थापित नहीं करता है। अपना सच्चा जीवन जिएं और यह मत दबाए रखें कि आप कैसा महसूस करते हैं, बल्कि यह आपको बीमार और थका हुआ महसूस कराएगा। हमेशा उस तरह से कार्य न करें जैसा आपको लगता है कि आपको करना चाहिए, बल्कि यह है कि आपको कैसा महसूस होना चाहिए।
  
• सुनिश्चित करें कि आप अपने दिलों की धड़कन में सहमत हैं, अपने भीतर गहरे, चाहे वह कितना भी अरुचिकर हो, या आप कैसे उखड़ते हैं, यह पिताजी बच्चों के साथ अपने तरीके से करेंगे! प्रचुर और चुनौतीपूर्ण निर्देश न छोड़ें। उसे मुक्त होने दो।
  
• जब आप खुद के साथ अपने प्रयास से लौटते हैं, तो उसकी तारीफ करें और उसे अधिक प्रशंसा दें। पुरुष अनुमोदन के लिए भूखे रहते हैं। तो, उसे भरपूर मात्रा में दें। उसे बताएं कि बच्चे कितने शानदार दिखते हैं और उसने क्या शानदार काम किया है: बच्चे इस बार हमेशा उसके साथ कैसे रहेंगे।
  
• अपनी उम्मीदों को कम करें। उम्मीद नहीं है ये अद्भुत ज़िन्दगी है हाथोंहाथ। अभ्यास बेहतर बनाता है। अपने पति और बच्चों की मौखिक और मानसिक रूप से पुष्टि करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप स्वयं की भविष्यवाणी पूरी कर लेंगे कि आप डर गए हैं।
  
• अंत में, क्योंकि आपके पास आराम करने, दोस्तों के साथ मिलने, जिम जाने, एक व्यक्ति की तरह महसूस करने आदि का मौका था, अपने पति को दिखाएं कि यह कैसे उसे एक खुशहाल, तनावग्रस्त, रोमांटिक जीवनसाथी के लिए लाभ पहुंचाता है। प्यार आपको युद्ध से बेहतर जीत देता है।
  

अपने घर के माहौल को बदलने के लिए प्रेरित हों। सबसे महत्वपूर्ण तथ्य: पिताजी को बदलने की उम्मीद न करें। जिस किसी ने भी कभी शादी की और जीवनसाथी बदलने की उम्मीद की, वह क्या हंसी! हालांकि, यदि आप जिम्मेदारी लेते हैं और अपनी खुद की गतिशीलता को बदलते हैं, तो बाकी सब कुछ आपके आसपास बदल जाएगा। वर्तमान कहानी बनाने के लिए अपने जीवन की पिछली कहानी को बदलें। वह नायिका बनें जो कभी भी खुशी से रहती है।

---

डेबी मैंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर की रोशनी को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, साउथेम्प्टन कॉलेज में एक स्ट्रेस-रिडक्शन स्पेशलिस्ट, मोटिवेशनल स्पीकर, एक पर्सनल ट्रेनर और माइंड / बॉडी लेक्चरर। वह न्यूयॉर्क शहर में डब्ल्यूएलआईई 540AM पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबानी कर रही है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है। अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

वीडियो निर्देश: We Broke The Budget | Overtime 12 | Dude Perfect (मई 2024).