वजन कम करने से ब्रेन फंक्शनिंग में मदद मिलती है

• अप्रैल 29, 2024

नए शोध से पता चलता है कि वजन कम करना - और स्वस्थ वजन बनाए रखना - एक स्वस्थ, सक्रिय मस्तिष्क और स्मृति समारोह को बढ़ावा देने में मदद करता है।

जबकि शोधकर्ता मानते थे कि मस्तिष्क की कोशिकाएं मर जाती हैं, फिर कभी नहीं उठती हैं, नए शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क कोशिकाएं वास्तव में पुनर्जीवित होती हैं और आपके स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर के आधार पर स्वस्थ रहती हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग हल्के हृदय गतिविधि में संलग्न होते हैं उनमें बहुत अधिक स्वस्थ दिमाग होता है। इलिनोइस विश्वविद्यालय में किए गए एमआरआई स्कैन में पाया गया है कि जो लोग हर हफ्ते केवल कुछ मील की दूरी पर चलते थे, उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक स्वस्थ दिमाग था।

इसके अलावा, ग्लूकोज कामकाज का स्वस्थ मस्तिष्क और स्वस्थ स्मृति समारोह पर सीधा प्रभाव पड़ता है। आप जितने अधिक वजन वाले होंगे, आपका दिमाग उतना ही कम काम करेगा। वास्तव में, हिप्पोकैम्पस, जो आपकी स्मृति को संभालता है, खराब ग्लूकोज विनियमन के साथ छोटा होता है।

तो अपने वजन को स्वस्थ स्तर पर रखने के लिए कार्रवाई करें - आपका मन और स्मृति इस पर निर्भर हो सकती है!

मिथक - आपके मस्तिष्क को फंक्शन के लिए कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है
स्वस्थ मस्तिष्क समारोह के लिए विटामिन


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