लो कार्ब सक्सेस स्टोरी - मैरिड कपल

• मई 17, 2024

उनकी शादी के दिन, उनका वजन 400 पाउंड था। लेकिन अपने आहार से चीनी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को समाप्त करके, उन्होंने एक वर्ष में 165 पाउंड खो दिए। यहाँ कहानी है, उसकी पत्नी के शब्दों में!

---------------

मेरे पति ने अपने वयस्क जीवन के अधिकांश समय अपने वजन के साथ संघर्ष किया था। जब हमारी शादी 1999 में हुई थी, तब उनका वजन लगभग 400 पाउंड था। हमने हमेशा वजन कम करने के बारे में बात की और हमने हमेशा अलग-अलग चीजों की कोशिश की लेकिन कुछ भी काम नहीं किया।

एक दिन उसने सिर्फ यह तय किया कि वह 2 सप्ताह के लिए कार्ब्स और चीनी को काटने जा रही है और देखें कि क्या होता है। उन्हें उन 2 हफ्तों में सफलता मिली, इसलिए उन्होंने इसे जारी रखने का फैसला किया, लेकिन उन्होंने पूरे कम कार्ब अवधारणा के बारे में इतना धार्मिक नहीं चुना। आज तक, उसने लगभग 165 पाउंड खो दिए हैं।

लगभग एक साल हो गया है क्योंकि उसने कम कार्ब करना शुरू कर दिया है। शुरुआत में, वह सप्ताह के दौरान आहार के बारे में वास्तविक सख्त होगा और सप्ताहांत में जो चाहे वह खा सकता है। सप्ताहांत में वह "सामान्य" भोजन की मात्रा को देखने के लिए यह मेरे लिए चौंकाने वाला था, और फिर सप्ताह के दौरान कम कार्ब में वापस चला गया, और वजन उसके ठीक ऊपर आ गया। उसने हाल ही में जब तक मैंने आहार शुरू नहीं किया, तब तक कम कार्ब वाले उत्पादों में से कोई भी कोशिश नहीं की। उन्होंने सिर्फ चिकन, बीफ, टूना, सलाद, पालक और ब्रोकोली ... और टन पनीर का।

अपने लिए, मैंने कम कार्ब को आजमाने का फैसला किया। मैंने पिछले महीने में 10 पाउंड खो दिए हैं। मैं खुद को प्रति दिन 30-40 ग्राम कार्ब्स तक सीमित करता हूं और मैंने अपने आहार से चीनी को काट दिया है। मैं दिन के दौरान नए स्लिम फास्ट लो कार्ब शेक पर भरोसा करने आया हूं क्योंकि मैं बहुत व्यस्त हूं। वे बहुत अच्छे हैं, लेकिन केवल अगर वे बर्फ ठंड कर रहे हैं।

---------------

सफलता की एक बेहतरीन कहानी!

यहां दो चीजें हैं जिनका मैं उल्लेख करना चाहता हूं। सबसे पहले, मैं आम तौर पर हर सप्ताहांत में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों पर झूलने की सलाह नहीं दूंगा। खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए स्वस्थ नहीं हैं। हालांकि, मुझे एहसास है कि जो लोग अपने माता-पिता द्वारा दो दशकों के लिए एक निश्चित तरीके से सीधे खाने के लिए प्रशिक्षित होते हैं, उन्हें उस लत को तोड़ने में समय लग सकता है। यदि आपको प्रगति करने के लिए क्या करना है, तो इसे चरणों में लें।

अगला, जबकि पनीर अच्छा है, मैं खाने के बारे में सतर्क रहूंगा टन पनीर का। पनीर को मॉडरेशन में खाया जाना चाहिए, जैसे किसी अन्य खाद्य पदार्थ के साथ।

कम कार्ब सफलता की कहानियां


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

वीडियो निर्देश: How to be Happy in Married Life - पति पत्नी खुश कैसे रहें - Happy Married Life Tips - Monica Gupta (मई 2024).