आपकी आंखों के लिए ल्यूटिन की खुराक

• मई 7, 2024

ल्यूटिन की खुराक (स्पष्ट एलओयू-किशोर) खबरों में है! यह कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ आंखों की कोशिकाओं और ऊतकों को बनाए रखने में मदद करने के लिए जोड़ा गया है। यह भी है, और यहां तक ​​कि रिवर्स, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (ARMD) के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।

एआरएमडी एक अंधा रोग है जो धीरे-धीरे आंख के पीछे पतली झिल्ली (मैक्युला) को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप तेज, स्पष्ट, सीधे आगे की दृष्टि का नुकसान होता है और असंभव होने पर पढ़ने और ड्राइविंग जैसी दैनिक गतिविधियां करना बहुत मुश्किल होता है।

लेकिन, यहां कुछ ऐसा है जो आप नहीं जानते होंगे। ल्यूटिन प्रभावी नहीं है जब अकेले लिया जाता है या ज़ेक्सैंथिन के साथ भी, आंख के रेटिना और लेंस में पाया जाने वाला एक अन्य कैरोटीनॉयड है।

प्रकृति में कैरोटीनॉयड, हमेशा एक परिवार के रूप में पाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन, पत्तेदार हरी सब्जियों, जैसे पालक, काले और ब्रोकोली में उच्च स्तर में पाए जाते हैं। लेकिन, वे अन्य कैरोटीनॉयड से अलग रूप में कभी नहीं पाए गए, जैसे कि अल्फा-कैरोटीन, बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन।

ल्यूटिन और नेत्र स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी का सुझाव देने वाले अध्ययनों ने विभिन्न आबादी में भोजन की खपत के रुझान की जांच की। बाकी कैरोटीनॉयड परिवार के लाभों के बिना कोई उच्च गुणवत्ता का अध्ययन कभी भी एक अलग पूरक रूप में ल्यूटिन या ज़ेक्सैन्थिन पर नहीं किया गया है।

कैरोटिनॉयड एक तेलीय मशीन की तरह एक साथ काम करते हैं। परिवार के अन्य सदस्यों के बिना एक या तो अप्रभावी है या अक्सर हानिकारक भी है। उदाहरण के लिए, बीटा-कैरोटीन के मेगाडोज़ को वास्तव में आपके शरीर के अन्य कैरोटीडो का उपयोग करने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करने के लिए दिखाया गया है। यह कमियों का कारण बनता है जो बीमारी का कारण बन सकता है।

एक परिवार के रूप में, मानव कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव मुक्त-कट्टरपंथी क्षति से बचाने के लिए बार-बार कैरोटीनॉयड साबित हुआ है। और, कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कैरोटीनॉयड की खुराक के साथ अपने आहार को मज़बूत करने के लिए यह बहुत जल्दी या बहुत देर से नहीं है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों के अध्ययन में कैरोटीनॉयड की खुराक को मैक्यूलर डिजनरेशन को धीमा करने के लिए दिखाया गया था।

हालाँकि, यदि आप धब्बेदार अध: पतन के बारे में चिंतित हैं, तो प्राकृतिक, पूर्ण स्पेक्ट्रम, मानव-खाद्य खट्टे कैरोटीनॉयड पूरक के साथ अपने आहार को पूरक करना महत्वपूर्ण है। बाजार पर अधिकांश सप्लीमेंट्स मैरीगोल्ड्स से ल्यूटिन (फ्लोरागो) को अलग-थलग कर दिया जाता है, जो मनुष्यों के लिए प्राकृतिक भोजन नहीं है।

मेरा अनुशंसित कैरोटीनॉयड पूरक www.carotenoids.net पर पाया जाता है। यह मानव-खाद्य स्रोतों से एकमात्र पूर्ण स्पेक्ट्रम कैरोटीनॉयड है। (ल्यूटिन पालक से आता है)। यह U.S.D.A और CDC (अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रीशन में प्रकाशित शोध) द्वारा प्रभावी एकमात्र कैरोटीनॉयड पूरक भी साबित हुआ है।

मेरी सिफारिश पर पाया जा सकता है: www.carotenoids.net

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

वीडियो निर्देश: RCM न्यूट्रीचार्ज व्यू Dr. Kanchan Patvardhan * Kamgar Nagar, Kurla E Mumbai, आपकी आंखें स्वस्थ रहे (मई 2024).