आदमी से आदमी की रक्षा

• मई 19, 2024

बास्केटबॉल के खेल में मैन-टू-मैन सबसे बुनियादी रक्षा है। यह बात कर रहा है, देख रहा है और प्रत्याशित। एक अच्छे मानव-से-पुरुष की रक्षा करने के लिए, एक खिलाड़ी को अदालत के चारों ओर अपने सौंपे गए खिलाड़ी का पालन करने से अधिक करना चाहिए।

मैन-टू-मैन में, प्रत्येक खिलाड़ी को एक विशिष्ट आक्रामक खिलाड़ी को सौंपा जाता है। भले ही यह एक-पर-एक रक्षा है, यह स्विच और डबल टीमों के लिए अनुमति देता है। कई टीम टर्नओवर मजबूत मैन-टू-मैन डिफेंस के कारण हैं।

मैन-टू-मैन डिफेंडर को बॉल हैंडलर पर दबाव बनाने की जरूरत होती है जो इस रक्षा की कुंजी है - आपका लक्ष्य उसे / उसे गुजरने या शूटिंग से रोकना है। मैन टू मैन खेलने से आप ड्रिबलर पर दबाव डाल सकते हैं, अपने शॉट्स को ब्लॉक कर सकते हैं और शॉट खत्म होने पर हमेशा ब्लॉक कर सकते हैं ताकि आपकी टीम को रिबाउंड मिल सके।

यहां कुछ अच्छी रणनीतियों का पालन करना है (और अभ्यास उन्हें स्वचालित बना देगा):

1. अपने साथियों से बात करें। जब आप एक स्क्रीन पर आते हैं, तो कहेंगे "स्क्रीन!" और "स्विच!" यदि आवश्यक हो, तो अपने साथियों को सचेत करने के लिए एक स्विच बनाया जा सकता है और एक बेईमानी से बचा जा सकता है।

2. जब आप एक विरोधी सदस्य को गोली मारते देखते हैं तो कहते हैं कि "SHOT!" ताकि सभी को पता चल जाएगा कि एक शॉट बनाया गया है और बाहर ब्लॉक हो जाएगा। यदि हर कोई बाहर ब्लॉक नहीं करता है, तो यह रिबाउंड पर बहुत मदद नहीं करता है।

3. यदि विरोधी टीम गेंद को पास कर रही है, तो "BALL!" कहना सुनिश्चित करें। यदि आप में से एक टीम के सदस्य उस पास को देखने की स्थिति में नहीं हैं और अपने हाथों को रख सकते हैं, तो संभवतः एक पास को विक्षेपित कर सकते हैं।

4. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। यदि आप अपना गुस्सा आप पर निकालते हैं, तो यह आपको चोट नहीं पहुँचाता है, यह पूरी टीम को नुकसान पहुँचाता है। यदि आप अपने रवैये को अपने खेल पर राज करने देते हैं, तो आप गलत व्यवहार करेंगे।

ध्यान रखें कि आदमी-से-आदमी एक मूर्ख प्रवण बचाव है। एक अच्छा खिलाड़ी ड्रिबलर को चुनौती देने के लिए उसे / उसके साथ फाउलिंग करने और शूटर के साथ शारीरिक संपर्क के बिना शॉट को ब्लॉक करना सीख जाएगा। अपने साथियों से बात करने से एक आदमी से आदमी की रक्षा की सफलता बढ़ेगी और बेईमानी का जोखिम कम होगा। एक अच्छा मैन-टू-मैन डिफेंसिव प्लेयर जानता है कि उसका आदमी हर समय कहाँ है, और ऐसा होने से पहले नाटक की आशंका है।

कोर्ट में मिलते हैं।

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