माइक्रोवेव पॉपकॉर्न रेसिपी

• मई 21, 2024

Mmmmm .... पॉपकॉर्न। जब आप पॉपकॉर्न सोचते हैं, तो मन में क्या आता है? मूवी शैली पॉपकॉर्न? मक्खन? नमकीन? मीठा, अगर आप कारमेल या केतली मकई पसंद करते हैं? बिल्कुल स्वस्थ नहीं है, है ना? लेकिन क्या आप जानते हैं कि पॉपकॉर्न एक संपूर्ण अनाज है? यह सही है, पॉपकॉर्न फाइबर का एक बड़ा स्रोत है और कैलोरी में कम है। दुर्भाग्य से, हम टॉपिंग की अपनी पसंद के साथ वसा, कैलोरी और सोडियम पर पैक करते हैं। जब तक हम अपनी टॉपिंग या सीज़निंग को रोककर रखेंगे तब तक पॉपकॉर्न एक बेहतरीन हेल्दी स्नैक हो सकता है।

अपने पॉपकॉर्न को स्वस्थ रखने के लिए पहला कदम इसे स्वयं बनाना है। इसे स्वयं बनाना आपको नियंत्रण में रखने की अनुमति देता है। जोड़ा वसा और नमक को कम से कम रखने की कोशिश करें। पैकेज्ड माइक्रोवेड पॉपकॉर्न विशेष रूप से कम सोडियम या कम वसा के दावों के साथ एक स्वस्थ विकल्प की तरह लग सकता है; हालाँकि, माइक्रोवेव पॉपकॉर्न में कुछ सुरक्षित रासायनिक उत्पाद नहीं होते हैं। पॉप पॉपकॉर्न या "होममेड" माइक्रोवेव पॉपकॉर्न बहुत बेहतर विकल्प हैं। खाना पकाने के लिए कोई अतिरिक्त वसा या तेल की आवश्यकता नहीं होती है और आपको किसी भी अप्राकृतिक रसायन के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, वे बहुत सस्ते हैं! आपके शरीर के लिए बेहतर है, आपके बजट के लिए बेहतर है।

"घर का बना" माइक्रोवेव पॉपकॉर्न मजेदार और बनाने में आसान है। इस मज़ेदार विधि से आपको हवा के पॉपर होने पर भी शायद ही कभी इस्तेमाल किए गए उपकरण को खोदने की आवश्यकता न पड़े। आपको पेपर बैग इतना सुविधाजनक और मजेदार लग सकता है कि आप अपने एयर पॉपर को थोड़ी देर के लिए बाहर नहीं निकाल सकते।

यहाँ "होममेड" माइक्रोवेव पॉपकॉर्न बनाने का तरीका बताया गया है:

सामग्री:
1/3 कप बिना कटा हुआ पॉपकॉर्न गुठली
1 ब्राउन पेपर लंच बैग
जो भी सीजनिंग चाहिए!

पेपर बैग में पॉपकॉर्न गुठली रखें। बैग के ऊपर दो बार मोड़ो। बैग को माइक्रोवेव में सीधा रखें। पूरी ताकत पर 2-3 मिनट के लिए पॉपकॉर्न पकाएं। जब पॉपिंग हर 3 सेकंड या उससे अधिक धीमा हो जाए तो खाना पकाना बंद कर दें। स्टीम बर्न से बचने के लिए खोलने से पहले इसे 1 मिनट के लिए बैठने दें।

अब आपके पास रसोई रचनात्मकता के लिए आधार है! तैयार पॉपकॉर्न को जैतून के तेल के साथ हल्के से स्प्रे करें। बस नमक और काली मिर्च के साथ सीजन या अपने कल्पनाशील जंगली चलाने दें। पॉपकॉर्न के लिए परमेसन चीज़, पैपरिका, करी और लहसुन पाउडर सभी बढ़िया टॉपिंग हैं। एक चॉकलेट ठीक करने के लिए खोज रहे हैं? एक स्वस्थ उपचार के लिए कुछ अंधेरे कोको के साथ हल्के से छिड़कें। अब आप किसी भी समय पॉपकॉर्न है!

वीडियो निर्देश: How to make Popcorn in Microwave Oven माइक्रोवेव ओवन में पॉपकॉर्न कैसे बनाये (मई 2024).