मम्मा ने कहा, "अपनी सब्जियां खाओ।"

• अप्रैल 29, 2024

आजकल हमारे अच्छे पुराने "अंकल सैम" भी हमें अपनी सब्जियां खाने के लिए कह रहे हैं। इसके अलावा, अंकल सैम को "अगर आप नहीं करते हैं, तो आपको कोई मिठाई नहीं मिलती है"। अंकल सैम को इस बात का प्रमाण मिला कि मम्मा का अंतर्ज्ञान सही था।

वास्तव में, हर एक सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी एक ही बात कह रही है। यदि हम प्रत्येक दिन और हर दिन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों और सब्जियों के कम से कम पांच से नौ सर्विंग्स का सेवन नहीं करते हैं, तो हम हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर के संभावित भविष्य के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं। और उनके पास इसे वापस करने का वैज्ञानिक दस्तावेज है।

मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरी पहली प्रतिक्रिया थी, “एक दिन में पांच से नौ सर्विंग्स? तुम मज़ाक कर रहे हो।" वर्तमान अमेरिकी जीवन शैली के आधार पर, कोई रास्ता नहीं है।

उदाहरण के लिए, मेरे पति को ले लो। (कोई मज़ाक नहीं।) वह फल और सब्जियों का आनंद लेता है, जानता है कि एक मजबूत स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए वे कितने महत्वपूर्ण हैं और उनकी भलाई के लिए पूरी तरह से प्रतिबद्ध हैं। लेकिन शादी के 35 वर्षों में, मुझे विश्वास नहीं होता कि मैंने एक बार उसे एक दिन में नौ सर्विंग्स खाते हुए देखा है। ओह यकीन है, वह एक अच्छे दिन पर पांच मिल सकता है। लेकिन कभी नौ।

आंकड़ों के अनुसार, किसी भी दिन, लगभग आधी आबादी कोई फल नहीं खाती है। सबसे अधिक प्राप्त होने वाला एक छोटा सा चीनी से भरा स्ट्रॉबेरी जाम है जो अभी और फिर है। स्ट्रॉबेरी की बात करें तो वे कैरोटेनॉइड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं - मदर नेचर सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट संरक्षक हैं जो हृदय रोग, कैंसर, मोतियाबिंद और तंत्रिका तंत्र के रोगों के खिलाफ हैं। कैरोटीनॉयड प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य सर्दी से एड्स तक किसी भी चीज़ से बचाने में आपकी मदद करता है। यदि आप एक उत्कृष्ट, कम कैलोरी, सिद्ध प्रभावी पूरक में रुचि रखते हैं, तो आप www.carotenoids.net की जांच कर सकते हैं।

कैरोटीनॉयड केवल चमकदार लाल, पीले, नारंगी और गहरे हरे फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं। कहीं नहीं। और चूंकि सेब, केला, हिमशैल लेट्यूस और आलू (सबसे लोकप्रिय फल और सब्जियां) में शून्य कैरोटेनॉइड होते हैं, और लगभग कोई भी लाल मिर्च और नियमित रूप से पालक नहीं खाता है, लगभग 80% अमेरिकियों को कैरोटीनॉइड नहीं मिलते हैं। यह पैटर्न दुनिया भर के अन्य औद्योगिक देशों के लिए भी सही है।

तो आप आदर्श और अपने आहार की वास्तविकता के बीच अंतर करने के लिए क्या कर सकते हैं। ठीक है, आप अपने खाने की आदतों को बदल सकते हैं। वह नंबर एक है। अधिक हरी सलाद खाएं (आइसबर्ग लेटिष नहीं)। स्नैक्स के लिए कच्चे फल और सब्जियां लें। रात के खाने के साथ कुछ उबली हुई सब्जियां शामिल करें। लेकिन अगर आप अभी भी अनुशंसित पांच से नौ दिन से कम हो रहे हैं, तो आप मेरे परिवार, मेरे ग्राहकों और मैं क्या कर सकते हैं। भोजन के साथ कैरोटीनॉइड कॉम्प्लेक्स ™ की खुराक लें। ये कई उत्कृष्ट परिणामों में से कुछ हैं।

"मेरे 3 बच्चे, 7, 6 और 4, हमेशा कान और ऊपरी श्वसन संक्रमण था! उनमें से 3 के बीच, वे कैरोलीनॉइड कॉम्प्लेक्स ™ शुरू करने से पहले साल में 28 बार डॉक्टर के पास गए - और वह एक विशिष्ट वर्ष था। हम दो साल के लिए कैरोटीनॉयड कॉम्प्लेक्स ™ पर रहे हैं और मेरे बच्चे उस पूरे समय में डॉक्टर के पास नहीं गए हैं - हूपी! उनका स्वस्थ होना बहुत अच्छा रहा। " AF (SC)

“हर दिन, एक रोगविज्ञानी के रूप में, मैं बीमारी, संक्रमण और दुर्भावना के रूपों में प्रतिरक्षा की विफलता के परिणाम देखता हूं। इसने मेरे व्यक्तिगत दृढ़ विश्वास को मजबूत किया है कि मैं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को यथासंभव स्वस्थ रख सकूं - उचित पोषण, व्यायाम और कैरोटीनॉइड कॉम्प्लेक्स ™ सहित दैनिक पूरकता द्वारा। यह मेरे दोस्तों का कमाल है कि मैं कभी बीमार नहीं पड़ता। लेकिन मैं कभी नहीं। ” डॉ। केएच (सीए)

“मेरे स्तनों में 20 वर्षों से 9 ट्यूमर थे। चूंकि मेरे परिवार में स्तन कैंसर का इतिहास रहा है और आप कभी नहीं जानते कि ट्यूमर कब घातक हो सकता है, मेरे डॉक्टर ने हर 6 महीने में मैमोग्राम और अल्ट्रासाउंड पर जोर दिया। 18 महीने के लिए कैरोटीनॉइड कॉम्प्लेक्स ™ लेने के बाद, मेरे परीक्षणों से पता चला कि मेरे सभी ट्यूमर गायब हो गए थे। डॉक्टर वाकई हैरान था। तब से 3 साल हो गए हैं और मैं अभी भी ट्यूमर मुक्त हूं। " एनके (एनवी)

कैरोटीनॉइड कॉम्प्लेक्स ™ एकमात्र सूत्र है जो न केवल जैवउपलब्ध है (शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है), लेकिन यह भी नाटकीय रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, हृदय रोग को कम करने और सेलुलर वसा के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करता है - कैंसर के मुख्य कारणों में से एक अन्य अपक्षयी रोग। इस सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान का आयोजन अमेरिकी कृषि विभाग और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र जैसे प्रतिष्ठित संगठनों द्वारा किया गया था।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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