नोट्स जो प्रेरित करते हैं

• मई 20, 2024

हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जो परफेक्ट होते हैं। हो सकता है, हालांकि, आपके सही दिन दूर हैं, और कुछ के बीच में। प्रोत्साहन का एक नोट, सही समय पर, वही हो सकता है जो आपको अपनी दूसरी हवा प्राप्त करने की आवश्यकता है। रणनीतिक स्थानों में उत्साह के कुछ नोट्स पोस्ट करने पर विचार करें, चरम समय पर, बस आपके लिए।

इस बात पर ध्यान दें कि आपका दिन सामान्य रूप से कैसा रहा। अपने आप से सवाल पूछें जो आपके दैनिक भावनात्मक राज्यों को एक सटीक रोड मैप प्रदान करते हैं। आपकी प्रतिक्रियाओं के आधार पर, ऐसे नोट्स बनाएं जो आपको सही समय पर खुश, परिप्रेक्ष्य, या संतुलन का झटका दे।

यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो कुछ घंटों के बाद पराजित महसूस करना शुरू कर देता है, तो प्रोत्साहित करने वाले नोट्स तैयार करें। यदि आप एक डेबी-डाउनर हैं, तो हमेशा अपने खुशी के क्षणों में बहुत अधिक वास्तविकता छिड़कते हैं, मधुर मधुर नोटिंग जो आपको सिरप और मीठा महसूस करने में मदद करती है। यदि आप चिंतित हैं, तो कुछ पूर्ण-रिमाइंडर लेखक को आपको आश्वस्त करते हैं कि सब कुछ ठीक है और दैवीय क्रम में है।

प्रोत्साहन के नोट्स को रणनीतिक रूप से उन स्थानों पर रखा जाना चाहिए जहां आपको वास्तव में संदेश समय पर मिलेंगे। उदाहरण के लिए, सामने के दरवाजे पर एक नोट रखें जो आपको दिन का सामना करने के लिए उत्साहित करता है। आपकी कार के डैशबोर्ड पर एक नोट कुछ ऐसा है जिसे आप रोजाना चलाते हैं तो आप उसे मिस नहीं कर सकते। सुनिश्चित करें कि संदेश आपको अपने आवागमन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उपयुक्त है। यदि आप घर पर अपने कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो आपकी स्क्रीन पर एक नोट एक दैनिक लक्ष्य या अनुस्मारक दे सकता है कि आप जो करते हैं वह मूल्य का है। आपके मेलबॉक्स में एक नोट स्वागत के संदेश और ध्यान या आसान व्यायाम के साथ आराम करने के लिए एक अनुस्मारक के साथ आपके घर वापस आ सकता है। फ्रिज पर एक नोट आपको एक स्वस्थ भोजन के लाभों को याद दिला सकता है।

रचनात्मक बनो। आपके संदेश छोटे पीले पोस्ट-तक सीमित नहीं होने चाहिए। अपने संदेशों के लिए कलात्मक स्टेशनरी चुनें और उन्हें अपने डेस्क, दीवार या कार के डैशबोर्ड पर पिक्चर फ्रेम में लगाएं। धन्यवाद नोट लिखिए कि आप हर गुरुवार या शुक्रवार को खुद को मेल करते हैं। अपने मज़े को संभव बनाने के लिए आप जितनी मेहनत करते हैं, उसके लिए शुक्रवार को आपसे धन्यवाद मिलना कमाल का है। सोमवार को एक ईमेल किया गया धन्यवाद, वर्कवीक से पहले आराम करने के लिए, या अगली छुट्टी के लिए बचत करने के लिए, आपको इसे बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है। प्रोत्साहन के नोट पर अपनी स्क्रीन सेवर या कंप्यूटर पृष्ठभूमि की तस्वीर बदलें। वास्तव में, आप चीजों को ताजा रखने के लिए कई नोटों के चित्र स्लाइड शो का उपयोग कर सकते हैं। अपने स्मार्टफोन पर अलर्ट बनाएं। सुनिश्चित करें कि वे आपके दिन के भीतर सामान्य भावनात्मक चोटियों से पहले और उसके दौरान आपको फिर से संगठित होने और आगे बढ़ने में मदद करें।

इस विचार की तरह, लेकिन अनिश्चितता कहां से शुरू करें? यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं: सोचें कि आप अपनी सुबह कैसे शुरू करते हैं। यदि आप कॉफी निर्माता के लिए नज़दीकी नज़र के साथ शुरू करते हैं, तो आपको रसोई कैबिनेट या बाथरूम के दर्पण पर प्रोत्साहन की आवश्यकता हो सकती है जो आपको मुस्कुराने की याद दिलाती है। क्या आप अपने दिन की शुरुआत कसरत से करते हैं? यदि आप सुबह की कसरत पसंद करते हैं, लेकिन असंगत हैं, तो आप अपनी अलार्म घड़ी पर एक संदेश की सराहना कर सकते हैं, जो आपको याद दिलाता है कि कसरत इतनी महत्वपूर्ण क्यों है। अगर आप रोजाना दोपहर 3 बजे भाप लेते हैं, तो 2: 45 पी पर एक स्मार्टफोन अलर्ट सेट करें, जो त्वरित बूस्ट का सुझाव देता है (यानी, टहलें, ध्यान करें, सिर / गर्दन / कंधे की मालिश करें, फल खाएं, बस कुछ ही घंटों में जाओ)।

संदेश आपको उस व्यक्ति को संतुलित, केंद्रित, सराहना, और सम्मान देने के लिए प्रोत्साहित, प्रेरित और याद दिलाना चाहिए। इन संदेशों को आज़माएं:

"यह एक नया दिन है, डरने की कोई बात नहीं है।"

“हर ड्राइवर को लगता है कि उन्हें वहां पहुंचने की जरूरत है। सचेत, विनम्र और सुरक्षित रहें। ”

"आपका सामना करने वाला प्रत्येक व्यक्ति एक आशीर्वाद है।"

"इस पल की सराहना करें।"

"फिर से सक्रिय करने के लिए एक क्षण ले लो।"

"हर चुनौती एक सबक है।"

"अपने आप को थोड़ा दया और बिना शर्त प्यार दिखाएं।"

"किसी ऐसे व्यक्ति को धन्यवाद कहें" जिसने आपकी सहायता की (भले ही वह आप थे)। "

"तुम कर सकते हो।"

"मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"

"स्पार्की अप!"

थोड़ा प्रोत्साहन एक लंबा रास्ता तय करता है। तो, अपने आप को दैनिक और अक्सर प्रोत्साहित करें।

वीडियो निर्देश: नोट्स कैसे तैयार करें - How to prepare notes for any exam (मई 2024).