कोल्ड और फ्लू वायरस को रोकना

• मई 19, 2024

यदि आप या आपके द्वारा प्यार करने वाला कोई व्यक्ति सर्दी या फ्लू वायरस से बीमार है, तो चिंता न करें, बहुत सारी चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। ठंड और फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए निम्नलिखित प्राकृतिक सुझाव बहुत प्रभावी हो सकते हैं।

* खुद के लिए दयालु रहें। जब आप बीमार होते हैं तो इस अवसर को अपने शरीर, मन और आत्मा के लिए आराम और देखभाल करने के लिए लेते हैं। धैर्य रखें और अपनी सामान्य दिनचर्या को धीमा कर दें। यह आपको ठीक करने में मदद करेगा। याद रखें कि अधिकांश ठंड और फ्लू वायरस 'सात से दस दिनों तक रह सकते हैं। जितना अधिक आप आराम करेंगे आप उबरेंगे। ठंड या फ्लू आपके शरीर का तरीका है जो आपको बताता है कि आपको अपना बेहतर ख्याल रखने की जरूरत है।

* श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करने, बुखार को कम करने, छाती की भीड़ को कम करने और श्वास को आसान बनाने के लिए बहुत सारे पानी और तरल पदार्थों का सेवन करें।

* अपने शरीर को स्वस्थ रखने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए रोजाना एक मल्टीविटामिन लें।

* जिंक लें, न केवल उस समय जब आप बीमार हों, बल्कि सप्ताह में कुछ बार इस चमत्कारिक खनिज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। अध्ययनों से पता चलता है कि जस्ता ठंड या फ्लू वायरस के जीवन को कम करने में मदद करता है, और यह बीमारी को रोकने में भी मदद करता है।

* जैतून का पत्ता हरे जैतून का एक व्युत्पन्न है, जिसमें मानव शरीर के लिए उपचार शक्तियां हैं। जैतून का पत्ता शरीर में एंटीवायरल के रूप में काम करता है। जब आपको ठंड लगने लगे तो जैतून का पत्ता लेने से सर्दी के लक्षणों को खत्म करने में मदद मिल सकती है।

* एयरबोर्न आज़माएं, जो एक नया विटामिन और खनिज पूरक है जो एक गिलास पानी में घुल जाता है। यह एक स्कूल शिक्षक द्वारा बनाया गया था जो स्कूल में कीटाणुओं से अक्सर बीमार होने से परिचित था। यह एक ऐसा उत्पाद है जो वास्तव में प्रशंसा के योग्य है। यह सर्दी और फ्लू को रोकने का काम करता है। यह भी काम करता है अगर आप शरीर को ठीक करने के लिए पहले से ही बीमार हैं। मैं आपको बता सकता हूं कि यह काम करता है। कुछ हफ़्ते पहले मैंने एक ठंड के आने के बाद महसूस किया था। मेरे आश्चर्य के लिए, यह सुखद स्वाद था, और मेरी ठंड को तीन दिनों के भीतर बेहतर करने में मदद की। यह मेरे जीवन में अब तक की सबसे छोटी ठंड थी। मैं अब एयरबोर्न का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं।

* कभी-कभी कॉड लिवर ऑयल लें। यह एक पुराने जमाने का उपाय है जो शरीर को ठीक करने का काम करता है। इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। ठंडा यकृत तेल भी त्वचा और बालों को उज्ज्वल दिखने में मदद करता है।

* अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट शामिल करें। एंटीऑक्सिडेंट मानव शरीर के भीतर सभी कोशिकाओं की मरम्मत और सुरक्षा करते हैं। फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन से भरपूर होती हैं। अच्छे उदाहरण तरबूज, जामुन, सेब, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, पालक, मिर्च, ब्रोकोली और टमाटर हैं।

* विटामिन सी लें, एक हीलिंग विटामिन है जो तनाव, जुकाम, फ्लू, सांस की बीमारी, और अधिवृक्क अधिवृक्क ग्रंथियों की रोकथाम में सहायक है।

* कीटाणुओं और जीवाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए अक्सर अपने हाथ धोएं। जब भी आप किसी ऐसी चीज को छूते हैं, जिसमें बैक्टीरिया होते हैं, तो उसे धोना अच्छा होता है।

* भरपूर नींद लें और आराम करें। नींद शरीर, मन और आत्मा को ठीक करने में मदद करती है। एक स्वस्थ नींद अनुसूची विकसित करने के लिए सावधान रहें, जिसमें आरामदायक झपकी शामिल हैं। पर्याप्त नींद आपके शरीर को हीलिंग बहाली देगी जो आपको बीमारी और संक्रमण से बचाने की जरूरत है।

* एक छोटे व्यक्तिगत स्टीमर का उपयोग करें। भाप में सांस लेने से साइनस की भीड़ से राहत मिल सकती है। भाप भी शरीर के भीतर ठंड और फ्लू वायरस को खत्म करने में मदद कर सकता है। हमेशा देखभाल के साथ स्टीमर का उपयोग करें। कभी भी गर्म पानी के बर्तन का उपयोग न करें क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है। ध्यान से भाप लेने के लिए सभी दिशाओं को पढ़ें और उनका पालन करें।

* समस्या समाधानकर्ता बनें। अपने मन की चिंता दूर करने के लिए समस्याओं के समाधान के बारे में सोचें। मानसिक तनाव कम करने के लिए चीजों को लिखें। इससे बीमारी को रोकने में मदद मिलेगी।

* दोस्त बनाओ। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से एक दोस्त के साथ बात करते हैं, उन लोगों की तुलना में कम सर्दी और फ्लू होता है जो नहीं करते हैं। मित्रता हमें एक प्राकृतिक सहायता प्रणाली प्रदान करती है, जो स्वस्थ मन और शरीर का विकास करती है। दोस्ती हमें अच्छा महसूस कराती है, और यह रोग और बीमारी के खिलाफ प्रतिरक्षा को बढ़ाती है।

* साल में कम से कम एक बार अपने डॉक्टर के पास जाएँ और बात करें। इससे आपको स्वस्थ रहने के लिए सबसे अच्छी देखभाल मिलती है। अपने चिकित्सक के साथ नियमित रूप से दौरा संभव बीमारी को शुरू करने से पहले पता लगाने और उसका इलाज करने में मदद कर सकता है, और यह आपकी देखभाल करने का एक अच्छा तरीका है।

* यदि आपके पास एक ठंडा या फ्लू वायरस है जो गंभीर बीमारी या श्वसन संक्रमण का कारण बनता है, तो आपके डॉक्टर द्वारा जांच की जानी महत्वपूर्ण है। अधिकांश सामान्य सर्दी और फ्लू का इलाज आराम और देखभाल के साथ किया जा सकता है, लेकिन अधिक गंभीर संस्करणों को एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। यदि आपके पास बुखार या श्लेष्म निर्वहन है जो पीले या हरे रंग का है, जिसका अर्थ है कि आपको संक्रमण है और जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को जांच के लिए देखना चाहिए। वह या वह एंटीबायोटिक दवाओं या चिकित्सा उपचार लिख सकता है जो आपके शरीर को ठीक करने और फिर से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

कृपया ध्यान दें कि यह लेख लोगों की मदद करने और जानकारी साझा करने के उद्देश्य से लिखा गया था। लेखक किसी भी बीमारी का कोई निदान या इलाज या रोकथाम करने के लिए न तो प्रयास करता है और न ही करता है। यह लेख आपके चिकित्सक की चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य देखभाल कार्यक्रम की शुरुआत करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर के लिए कोई भी सप्लीमेंट या दवाई लेनी है। किसी भी विटामिन, खनिज या हर्बल पूरक के लिए अनुशंसित खुराक को पढ़ना और उसका पालन करना भी महत्वपूर्ण है। किसी भी पूरक उत्पाद के लिए सूचीबद्ध अनुशंसित खुराक से अधिक न करें, क्योंकि इससे शरीर के भीतर बीमारी या एलर्जी हो सकती है।

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