स्वस्थ उम्र के लिए योग की समीक्षा

• मई 17, 2024

जबकि कोई भी युवा मरना नहीं चाहता है, हम में से ज्यादातर लोगों की क्षमताओं, रिश्तों, और व्यक्तिगत हितों को बनाए रखने की क्षमता खोने का डर है। इसके अलावा, हम दुनिया में फर्क करने के लिए गतिशीलता, संज्ञानात्मक तेजता और क्षमता के नुकसान का डर है। क्या योग इन नकारात्मकताओं को हराने में मदद कर सकता है, या कम से कम अपरिहार्य को धीमा करने में? लेखक बैक्सटर बेल और नीना ज़ोलोटो अपने हालिया काम में एक मजबूत मामला बनाते हैं स्वस्थ उम्र के लिए योग। यह एक किताब है जो सभी के द्वारा पढ़ी जाने लायक है, चाहे अनुभवी योगी / नी या पूर्ण और पूरी दोपहर। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? बेल और ज़ोलोटो आपको बताएंगे। यकीन से नहीं कह सकता कैसे आगे बढ़ें? यह भी कवर किया गया है।

यह भारी पैर की अंगुली (एक बड़े प्रारूप में प्रकाशित और तीन सौ पृष्ठों में फैली हुई) एक लंबी और संतोषजनक जीवन के दौरान शरीर और मानसिक कार्यों को बनाए रखने में योग की एक व्यापक मार्गदर्शिका है। लेखकों ने बहुत समझदारी से किताब को दो खंडों में विभाजित किया है, योग पर प्रवचन के साथ। उपयोगिता एक विश्वकोश से अलग रखी गई है। आसन। इस संगठन का अर्थ है कि यह पढ़ना और समझना संभव है कि कैसे योग प्रत्येक मुद्रा के लिए विशिष्ट निर्देशों द्वारा बाधित किए बिना शरीर और मन को दबाए रखने में मदद करता है।

योग के सकारात्मक प्रभावों पर बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन इस पुस्तक के लेखक तर्क को सामान्य से अधिक दूर ले जाते हैं। बेशक, बेल और ज़ोलोटो चर्चा करते हैं कि कैसे योग फ्लेक्सिबिलिटी, संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, और क्रोनिक तनाव से नर्वस सिस्टम। इसके अलावा, हालांकि, इस बारे में महत्वपूर्ण जानकारी है कि योग किसी की चपलता, हृदय स्वास्थ्य और मानसिक समानता को कैसे प्रभावित करता है। योग दर्शन पर एक अध्याय भी है जो ऐतिहासिक योग ग्रंथों (मुख्य रूप से) में प्रचलित विभिन्न अवधारणाओं को देखता है भगवद गीता और पतंजलि? योग सूत्र)। यदि आप पहले से ही इन दोनों को पढ़ते हैं, तो आप अभी भी यहाँ अच्छी जानकारी पाएंगे; जिस तरह से यह प्रस्तुत किया गया है वह आपको उन विचारों के बारे में दो बार विचार करेगा जो आपने अभी तक पूरी तरह से आंतरिक नहीं किए हैं।

यहां तक ​​कि अच्छी तरह से लिखी गई और महत्वपूर्ण पुस्तकों में भी खामियां हैं, और मैं इस निहितार्थ के साथ मुद्दा उठाता हूं कि योग अपने आप में पुराने लोगों के लिए पर्याप्त व्यायाम है। लेखकों का तर्क है कि, वजन बढ़ाने वाले व्यायाम के रूप में, योग अस्थि घनत्व को संरक्षित करने में मदद करता है। यह सच है, जैसा कि उनका कहना है कि विभिन्न पोज़ में और बाहर प्रवाहित होने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, लेखक बनाए रखते हैं, फिर से सही ढंग से, कि vinyasa, या प्रवाह क्रम, हृदय स्वास्थ्य के साथ मदद करेगा। ये अध्याय अच्छी तरह से पढ़ने लायक हैं, लेकिन यह भी व्यायाम के अन्य रूपों के महत्व पर विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि वजन उठाना और चलना, किसी के समग्र स्वास्थ्य के लिए। अन्य प्रकार के आंदोलन के साथ संयुक्त योग एक अपराजेय संयोजन प्रस्तुत करता है, और यह आश्चर्यजनक है कि लेखक इस पर सुझाव नहीं देते हैं, या सभी पर क्रॉस-प्रशिक्षण पर चर्चा करते हैं।

जबकि किताब के अंत में आगे पढ़ने की एक सूची नहीं है, नोट्स? अनुभाग ग्रंथ सूची जानकारी प्रदान करता है जो इस उद्देश्य को अच्छी तरह से पूरा कर सकता है। लेखक दो संकेत भी देते हैं, एक पाठ में संदर्भित योग के लिए और दूसरा सामान्य विषयों के लिए।

डिस्क्लेमर: मैं लेखक के साथ या शंभला प्रकाशन के साथ नहीं जुड़ा हूं। मैंने अपनी कॉपी अपने फंड से खरीदी।

बेल, बैक्सटर, और ज़ोलोटो, स्वस्थ उम्र के लिए योग।नीना। शंभला प्रकाशन, बोल्डर, कोलोराडो, 2017. आईएसबीएन 978-161-180-385-3

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