एक इरादा स्थापित करना

• मई 14, 2024

कई योग शिक्षक एक वर्ग की शुरुआत में "अपने इरादे सेट करें" वाक्यांश का उपयोग करते हैं। यह आमतौर पर एक अनुस्मारक है कि योग अभ्यास जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण होने के लिए है, और इस अभ्यास का मानसिक और शारीरिक लाभ भी है। वास्तव में, शब्द 'योग' का अर्थ संस्कृत में 'संघ' है, और अन्य लाभों के बीच, आसन अभ्यास शरीर और मन को जोड़ने के लिए है। किसी के अभ्यास को शुरू करने से पहले अपने आप को केंद्र में रखना और बाहरी दुनिया से विमुख होना हमेशा एक अच्छा विचार है, लेकिन एक इरादा स्थापित करने का कार्य टुकड़ी के इस कार्य को बहुत अधिक कर सकता है।

जीवन में व्यक्ति को कई भूमिकाएँ लेने की आवश्यकता होती है: बच्चा, माता-पिता, कार्यकर्ता मधुमक्खी, दोस्त और ग्राहक। योग की दुनिया में भी, कोई व्यक्ति शिक्षक, छात्र, कीर्तन प्रतिभागी के रूप में सोचता है, अगली चटाई पर वह व्यक्ति जो इतना बेहतर ट्विस्ट करता है…। लेकिन हम कौन हैं जब इन भूमिकाओं से अलग होते हैं, हमारे भावनात्मक और मानसिक नाटकों से? एक व्यक्ति के सभी से परे, बस शरीर और सांस है। आसन की शुरुआत में एक इरादा स्थापित करने के लिए योगी / नी को इस तथ्य को पहचानने, ’करने’ से आगे बढ़ने की आवश्यकता होती है और याद रखें कि किसी भी चीज़ से पहले एक ’होने’ वाला है।

आसन अभ्यास शुरू करने से पहले कनेक्ट करने के लिए इस समय को लेने के कई तरीके हैं। एक दिन को प्रतिबिंबित कर सकता है और जो कुछ भी नहीं हुआ है उसके लिए क्षमा और चिकित्सा के रूप में जो सही हो गया है उसके लिए आभार प्रकट करता है। यदि कोई उच्च शक्ति में विश्वास करता है, तो यह प्रार्थना का एक क्षण भी हो सकता है, मार्गदर्शन मांगने या दिव्य के चेहरे पर उपस्थित होने का। विशिष्ट धार्मिक मान्यताओं के बिना भी, यह उन लोगों के बीच संबंध को पहचानने का समय है, जो हमारे साथ वर्तमान में हैं, जो पहले गए थे, और जो बाद में आएंगे। आमतौर पर एक वर्ग के अंत में दिए गए aste नमस्ते ’का आशीर्वाद, ब्रह्मांड के प्रत्येक हिस्से में देवत्व की मान्यता को दर्शाता है, जिसमें हम‘ हमें ’और। अन्य’ के रूप में अनुभव करते हैं।

अंतर्मन की अनुभूति से परे, एक इरादा स्थापित करने से अभ्यासी को जहाँ भी इच्छा हो, आसन अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है। क्या कोई विशिष्ट गुण है जो खेती करना चाहता है, जैसे स्वीकृति, आनंद, या शक्ति? एक बहुत ही ट्रेंडी कहावत है कि a कैसे एक काम करता है, एक कैसे सब कुछ करता है ’और एक आसन का अभ्यास निश्चित रूप से एक के जीवन के बाकी हिस्सों का प्रतिबिंब है। आसन का उपयोग किसी के भौतिक शरीर की प्रशंसा या जीवन के भाग के पहलुओं में खुशी खोजने की क्षमता पर ध्यान केंद्रित करने से निश्चित रूप से चटाई से किसी के अनुभव में सुधार होगा। किसी व्यक्ति या किसी व्यक्ति के लिए एक शारीरिक प्रार्थना के रूप में एक अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करना संभव है, जिससे किसी विशेष स्थिति में ऊर्जा प्राप्त करने की इच्छा होती है।

पतंजलि का सबसे अक्सर उद्धृत सूत्र है "Sthira-sukham-asanam , जिसका आम तौर पर अनुवाद किया जाता है, जिसका अर्थ है and स्थिर और संतुष्ट स्थिति। ’योग शारीरिक गति से अधिक है, और आसन अभ्यास शुरू करने से पहले एक इरादा निर्धारित करने के लिए समय लेने से उस तथ्य को विश्वसनीयता मिलती है। व्यायाम से योग को क्या अलग करता है, यह संघ की स्वीकार्यता है, यह याद दिलाता है कि इस क्षण से परे एक कार्रवाई की बात है लेकिन यह क्षण भी अपने आप में मायने रखता है। एक इरादा स्थापित करना इस विरोधाभास की याद दिलाता है, एक मान्यता है कि सांस और शरीर ब्रह्मांड की ऊर्जा का हिस्सा है, और यह आसन योग के आठ अंगों में से एक है।

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