फाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग

• मई 6, 2024

फाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग एक सौम्य स्तन विकार है, जिसका अर्थ है कि यह हानिकारक नहीं है। शब्द "फाइब्रोसिस्टिक स्तन रोग" भ्रामक है और, स्पष्ट रूप से, डरावना है। यही कारण है कि कई चिकित्सा पेशेवर अब इस स्थिति को "फाइब्रोसिस्टिक परिवर्तन" कहते हैं।

यदि आप अपने स्तनों में दर्दनाक, द्रव से भरे सिस्ट से पीड़ित हैं, तो यह मत समझिए कि आपको एक सौम्य स्तन विकार है। बस कुछ और अधिक गंभीर शासन करने के लिए, अपने चिकित्सक को देखें और एक मेम्मोग्राम सहित एक स्तन परीक्षा करें।

एक बार जब आपके डॉक्टर ने गंभीर स्थिति से इंकार कर दिया, तो कुछ चीजें हैं जो आप खुद की मदद करने के लिए कर सकते हैं। सबसे आसान में से एक आपके आहार को देख रहा है और कुछ बदलाव कर रहा है।

बी-विटामिन: जब आप एस्ट्रोजन के बारे में सोचते हैं, तो आप आमतौर पर अपने जिगर के बारे में नहीं सोचते हैं। लेकिन कुछ डॉक्टर अब एस्ट्रोजेन से संबंधित विकारों को जोड़ते हैं, जैसे कि फाइब्रोसिस्टिक परिवर्तन, यकृत समारोह के लिए। अपने जिगर को स्वस्थ रखने के लिए, आपको बी विटामिन की आवश्यकता होती है। वास्तव में, एक अध्ययन में फाइब्रोसिस्टिक-परिवर्तन के लक्षणों में सुधार हुआ, जहां परीक्षण विषयों में विटामिन के इस समूह के पूरक प्राप्त हुए। बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने के लिए, साबुत अनाज, सेम, मटर और यकृत चुनें।

विटामिन ई: कुछ सबूत हैं कि 100 और 1,200 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (IU) के बीच विटामिन ई की दैनिक खुराक, आपके द्वारा विकसित होने वाले अल्सर की संख्या को कम कर सकती है और यहां तक ​​कि वे कितने बड़े हो जाते हैं। यदि आप सप्लीमेंट लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। विटामिन ई की खुराक कुछ लोगों में रक्तचाप बढ़ा सकती है। हरी और पत्तेदार सब्जियां, गेहूं के बीज, साबुत अनाज उत्पाद, नट्स, और बीज विटामिन ई को अपने आहार में शामिल करने के लिए एक अच्छा, सुरक्षित तरीका है।

मैगनीशियम: कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मैग्नीशियम का एक पूरक स्तन अल्सर के इलाज में सहायक है। प्राकृतिक तरीके से मैग्नीशियम के लिए नट्स, फलियां, साबुत अनाज, गहरे हरे रंग की सब्जियां और समुद्री भोजन खाएं।

कम मोटा: अध्ययनों से पता चलता है कि स्तन विकार के विभिन्न रूपों वाली महिलाएं अधिक उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाती हैं, खासकर मांस और डेयरी उत्पादों में पाए जाने वाले संतृप्त वसा, उन महिलाओं की तुलना में जो सौम्य स्तन विकार से पीड़ित नहीं हैं। यह हो सकता है कि संतृप्त वसा और अतिरिक्त कैलोरी महिला हार्मोन के अधिक उत्पादन का कारण बनते हैं। ये बदले में, आपके स्तनों में गांठ और सिस्ट बनने का कारण बनते हैं। अंगूठे का एक अच्छा नियम आहार वसा को आपके दैनिक कैलोरी का केवल 30 प्रतिशत बनाना है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने आदर्श वजन को बनाए रखते हुए शरीर के वसा के प्रतिशत को कम करें। यदि आप अपने शरीर के बाकी हिस्सों की देखभाल करते हैं, तो आपके स्तन को भी फायदा होगा।

कैफीन: विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप लगभग तीन से चार महीनों के लिए कैफीन को अपने आहार से पूरी तरह काट लें। दर्द की दवा पर लेबल पढ़ें कुछ दर्द निवारक में छिपे हुए कैफीन होते हैं। चार महीनों के बाद कई महिलाओं को कम या छोटे गांठ और कम दर्द होता है।

अतिरिक्त द्रव: अपनी मासिक अवधि प्राप्त करने से ठीक पहले, आपका शरीर तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए आपके गुर्दे को संकेत देता है। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ आपको फूला हुआ महसूस कराता है, और यह आपके स्तन में असुविधा पैदा कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ प्राकृतिक मूत्रवर्धक की तरह काम करते हैं; जिसका अर्थ है कि वे आपके शरीर को तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करते हैं। कुछ प्राकृतिक मूत्रवर्धक को अपने आहार में शामिल करना, विशेष रूप से आपके मासिक से ठीक पहले, स्तन अल्सर के दर्द और भारीपन से अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकता है।

जिन खाद्य पदार्थों को प्राकृतिक मूत्रवर्धक माना जाता है, वे हैं अंगूर का रस, क्रैनबेरी का रस, नींबू का पानी और तरबूज। इसके अलावा, अपने नमक को सीमित करें और अतिरिक्त सोडियम बाहर निकालने के लिए हर दिन छह से आठ गिलास शुद्ध पानी पिएं। एक हल्के मूत्रवर्धक क्रिया वाले जड़ी बूटी और हर्बल चाय गुलाब कूल्हों, अजमोद, अदरक, और सिंहपर्णी हैं।

यह जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सक की देखभाल या सलाह को प्रतिस्थापित करना नहीं है।

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