Spirulina

• मई 16, 2024

स्पिरुलिना नीले हरे रंग की शैवाल है जिसे पोषण पूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आप इसे कैप्सूल, पाउडर और कुछ हरे रस के संयोजन में पा सकते हैं। स्पिरुलिना में पाए जाने वाले विटामिन और खनिजों की संख्या के कारण कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, सी, डी, ई और के खनिज शामिल हैं कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा और जस्ता। स्पिरुलिना में प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और क्लोरोफिल भी होते हैं।

सूजन शरीर में कई बीमारियों और स्थितियों से जुड़ी होती है। स्पिरुलिना में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण हैं। इसका मतलब है कि यह सूजन से उत्पन्न होने वाली स्थितियों से राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है। इन स्थितियों में एलर्जी, अस्थमा और गठिया शामिल हो सकते हैं।

विटामिन और खनिजों का संयोजन प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकता है। सर्पिलिना शरीर से जुकाम या फ्लू से लड़ने में सहायता करने में सहायक हो सकता है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको रोजमर्रा के आधार पर स्वास्थ्य और कल्याण बनाए रखने में मदद करती है।

स्पिरुलिना ऊर्जा और चयापचय बढ़ाने में मदद कर सकता है। एक बढ़ा हुआ चयापचय वजन घटाने में सहायता कर सकता है। प्रोटीन आपको वर्कआउट करने और मांसपेशियों की टोन बनाने में मदद कर सकता है। विटामिन का संयोजन आपकी ऊर्जा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और आपको ऐसा महसूस करवा सकता है कि आप और अधिक बढ़ रहे हैं।

किसी भी पूरक के साथ, आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है या आप डॉक्टर के पर्चे की दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। यह कुछ पर्चे दवाओं के साथ अच्छी तरह से बातचीत नहीं कर सकता है। आपको एक प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ता से कार्बनिक स्पिरुलिना का भी उपयोग करना चाहिए।

स्पिरुलिना कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है। यदि स्वाद आपके लिए एक मुद्दा है, तो कैप्सूल का प्रयास करें। पाउडर में एक अलग स्वाद होता है जो थोड़ा अप्रिय हो सकता है। फ्रूट स्मूदी में पाउडर मिलाने से स्वाद छुपाने का काम अच्छा होता है। यह सादे पानी के साथ मिश्रण करने के लिए अनुशंसित नहीं है। सलाह दी जाती है कि रंग एक बहुत अलग हरा है। जो भी आप इसे मिलाते हैं वह गहरे हरे रंग का हो जाएगा।

मैंने अपनी हरी स्मूदी या फ्रूट स्मूदी के साथ पाउडर का इस्तेमाल किया है। मुझे लगता है कि अगर मैं इसे उस फल के साथ मिलाता हूँ जिसमें बहुत स्वाद है तो यह मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है। स्वाद अप्रिय है, लेकिन आप इसे बहुत अच्छी तरह से मुखौटा कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह मुझे ऊर्जा देता है। मुझे एलर्जिक राइनाइटिस से भी कुछ राहत मिली है। मेरी नाक के पास सूजन कम लगती है और नाक में कम खुजली होती है।

स्पिरुलिना एक प्राकृतिक पूरक है जिसमें कई विटामिन और विभिन्न खनिज होते हैं। कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। यदि आप स्वाद को पा सकते हैं, तो यह आपके लिए काम कर सकता है।

वीडियो निर्देश: Dr. Joe Schwarcz: The truth about spirulina (मई 2024).