अकेलापन के लिए आश्चर्य की बात है

• मई 2, 2024

अकेलापन एक बढ़ती स्वास्थ्य समस्या के रूप में पहचाना जाता है। कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करने और अवसाद में फंसाने के लिए अलगाव दिखाया गया है। इंटरनेट और टीवी एक उच्च दीवार का निर्माण जारी रखते हैं। शिकागो मेडिकल सेंटर के एक व्यापक शोध अध्ययन ने अकेलेपन और इसलिए, उपचार का मूल कारण पाया है। आश्चर्यजनक निष्कर्ष: अकेलेपन को संबोधित करना अन्य अकेले लोगों के साथ सहायता समूहों में शामिल होने या बेहतर सामाजिक कौशल सिखाने के बारे में नहीं है। बल्कि अकेलेपन को किसी के आत्म-सम्मान में सुधार करके ठीक किया जा सकता है - जो दूसरों के संबंध में अधिक सकारात्मक आत्म-धारणा का निर्माण करता है।

यह एक पुरानी समस्या के लिए एक नया दृष्टिकोण है। अकेलापन वास्तव में उस रिश्ते के बारे में है जो स्वयं के साथ है। किसी ऐसे व्यक्ति को बताने पर विचार करें, जो सामाजिक गतिविधि में शामिल होने के लिए दूसरों को मापता है या नहीं! उनकी प्रतिक्रिया होगी: “यह पार्टी मेरी लीग से बाहर है। हर कोई मेरी उपेक्षा करेगा। ” “मैं जिम में क्लास नहीं ले सकता। हर कोई इतना बेहतर है और मुझ पर हँसेगा। ” "मेरी नौकरी चली गई। मैं शर्मिंदा हूँ। बाकी सभी लोग इतने सफल हैं। " लेकिन यह वही है जो पेशेवर कर रहे हैं - "जाने पर अयोग्य, वहाँ जाने और अयोग्य बताने के लिए"। और यही कारण है कि अकेला लोग अभी भी अकेला है।

एक अकेले व्यक्ति को स्वयं के साथ फिर से जुड़ने की जरूरत है। यदि कोई स्वयं से नाखुश है, तो अन्य सभी रिश्ते नाखुश से भरे होंगे

आसन्न अकेलेपन के संकेत:

• आप तारीफ के लिए भूखे हैं, बाहरी मान्यता है।
• जब आपको एक प्रशंसा मिलती है, तो आप मानते हैं कि यह गुदगुदी है।
• आपको एक उपहार प्राप्त करने में समस्या है, "आपको नहीं होना चाहिए ..."
  
• आप आलोचना के प्रति संवेदनशील हैं। आप नकारात्मक टिप्पणी के बारे में बताते हैं।
• आपके पास एक कठोर आंतरिक आलोचक है जो आपको बताता है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं और जो आपकी विफलताओं को दोहराता है।
• आपको अपनी खामियों को सहन करने में परेशानी होती है।
• मदद मांगना एक समस्या है और आप शायद ही कभी पूछें।
• आपको लगता है कि आप कुछ और लोगों को याद कर रहे हैं।

केंद्र पर लौटने के लिए काउंटरिंटिटिव मार्ग पर जाने का समय है। इसका मतलब यह है कि स्वंय "स्वस्थ नार्सिसिस्ट बनने के लिए स्वयं को बनाए रखें।" शारीरिक के साथ शुरू करें: सही खाएं, व्यायाम करें, उन चीजों के लिए समय निकालें जो आप कर रहे हैं और अपने लिए अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें, दूसरों के लिए नहीं।

अगला, यह कायापलट के लिए समय है। आप कौन हैं फिर से बनाएँ: जो आप चाहते हैं उसे पुनर्जीवित करें और बनने की ख्वाहिश रखें। ध्यान दें कि मूल अमेरिकी भारतीय के पास एक विशिष्ट पहचान प्रदान करने के लिए कंक्रीट नक्काशी का एक कुलदेवता ध्रुव था। इस अवधारणा को छोटे स्तर पर लागू करने का प्रयास करें। विशेष संपत्ति आपके साथ-साथ दूसरों तक भी आपकी स्थिति को संचारित और बढ़ाती है। इसका मतलब यह नहीं है कि खुद को ब्रांड बनाने के लिए खर्च करने की होड़ में शामिल है। इसके बजाय अपने सिग्नेचर लुक, कलर, फ्रेगरेंस और एक्सेसरी पर ध्यान दें। और कृपया सावधान रहें कि आप अपने आप से कैसे बोलते हैं - कोई और अधिक आत्म-टिप्पणी करने वाली टिप्पणी नहीं। अपने आप से उस तरह से बात करें जैसे आप एक दोस्त से करेंगे।

कम अकेलापन महसूस करने के लिए आपको वास्तव में अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना होगा। आश्चर्यजनक निष्कर्ष: अकेलेपन को संबोधित करना अन्य अकेले लोगों के साथ सहायता समूहों में शामिल होने या बेहतर सामाजिक कौशल सिखाने के बारे में नहीं है।

---

अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए मेरी पुस्तक पढ़ें, तनाव के आदी: एक महिला के जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए 7 कदम कार्यक्रम। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें

वीडियो निर्देश: Akelapan Dur Kaise Kare? By Sandeep Maheshwari (मई 2024).