शविधाना चक्र

• मई 15, 2024

ऐसे दिन होते हैं जब कोई भी दुनिया के बाकी हिस्सों से बंद महसूस करता है, जहां किसी भी तरह का रचनात्मक उत्पादन मुश्किल होता है। ये दूसरे चक्र में समस्याओं से उपजी हैं, जिसे अंग्रेजी में त्रिक चक्र और संस्कृत में के रूप में जाना जाता है Svadhisthana। यह चक्र सभी प्रकार के निर्माण से जुड़ा है, चाहे वह एक परिवार शुरू करना हो, उपन्यास लिखना हो, केक पकाना हो या किसी कठिन कार्य को पूरा करने के लिए एक नया तरीका लेकर आना हो। इस चक्र को खुला रखने से एक व्यक्ति को बच्चों के समान खेलने की क्षमता और सरलता प्राप्त हो सकेगी।

यह चक्र नाभि के नीचे, गुर्दे और प्रजनन अंगों के आसपास के क्षेत्र में स्थित है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों का घर भी है; यह वह जगह है जहाँ कोर्टिसोल का उत्पादन किया जाता है। के साथ काम करना Svadhisthana इस प्रकार उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो लगातार तनावग्रस्त रहते हैं, क्योंकि इस चक्र में असंतुलन से चिकित्सा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें तनाव से संबंधित वजन बढ़ना और मधुमेह शामिल है। सौभाग्य से, इसके साथ काम करना संभव है चक्र ध्यान, क्रिस्टल का उपयोग और योग सहित कई तरीकों से आसन जैसे कि बड्ड कोंसना या बाध्य कोण।

इसके लिए रंग चक्र नारंगी और क्रिस्टल जैसे कारेलियन और फायर ओपल का उपयोग इस ऊर्जा केंद्र को सक्रिय करने के लिए किया जा सकता है। इसके विपरीत, अगर किसी को इससे उत्पन्न होने वाली ऊर्जा को शांत करने की आवश्यकता है चक्र, पन्ना का उपयोग किया जाता है। कुंजी, हमेशा की तरह, रचनात्मक ऊर्जाओं को किसी के जीवन के साथ संतुलन में ला रही है, जिससे यह सुनिश्चित हो जाता है कि किसी के पास दुनिया पर व्यक्तिगत चिह्न बनाने के लिए पर्याप्त है लेकिन इतना नहीं कि कोई दूसरों के साथ काम न कर सके और एक भूमिका निभा सके। सांप्रदायिक नृत्य। कब Svadhisthana संरेखण में है, एक दूसरे के साथ हर्षित और प्रेरित तरीके से बातचीत करने में सक्षम है, एक व्यक्ति की व्यक्तिगत ऊर्जा को बढ़ाता है, और इसके विपरीत।

वहां कई हैं आसन जिसका उपयोग संतुलन के लिए किया जा सकता है Svadhisthana। ए vinyasa इस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित साइड एंगल पोज, या शामिल होंगे उत्थिता पार्सवकोनासन; यह मुद्रा शरीर के इस क्षेत्र को केंद्र में रखती है, जिसमें ऊर्जा की कई रेखाएँ चलती हैं। अधिक उन्नत खड़े पंक्तियों में ट्विस्टेड ट्रायंगल शामिल है, या पविर्ता त्रिकोनासन, तथा Natarajasana, या डांस पोज़ के भगवान। स्टैंडिंग पोज़ पूरे होने के बाद, बड्ड कोंसना, पहले उल्लेख किया है, इस चक्र के साथ जुड़ा एक और मुद्रा है।

यदि किसी को इस चक्र के साथ काम करने की आवश्यकता महसूस होती है, लेकिन वह योग की चटाई तक नहीं पहुंच सकता है, तो नृत्य एक ऐसी गतिविधि है जो मदद करेगी। कुछ संगीत चालू करें और इसे स्थानांतरित करें। विशिष्ट चरणों के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है; आंदोलन करने के लिए रचनात्मक बल की अनुमति दें। यह चक्र प्रियजनों के साथ जुड़कर भी संतुलित है; शायद किसी को एक संशोधन करने या एक प्यार पाठ भेजने की आवश्यकता है? या किसी पत्रिका में लिखने या कविता बनाने के लिए कुछ निजी समय का दावा करने की आवश्यकता है? शायद कुछ मिनट एक तस्वीर रचना?

प्राणायाम इस चक्र के लिए क्षेत्र को संतुलित करने का एक और तरीका है। गहरी सांस लेने के लिए कुछ क्षण निकालें। एक हाथ पेट पर और दूसरा छाती पर रखें। क्या पेट सांस लेने में शामिल है, या सभी आंदोलन शरीर से ऊपर हैं? पेट और शरीर के किनारों के साथ-साथ छाती क्षेत्र को भरने के लिए डायाफ्राम की मांसपेशियों का उपयोग करने पर ध्यान दें।

जीवन के प्रत्येक भाग को एक देना और लेना है, और एक व्यक्ति की उदारता दूसरों से जुड़ने पर संतुलन प्राप्त होता है। Svadhisthana चक्र निर्माण के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है, चाहे इसका उपयोग बच्चे को पैदा करने, स्कूल के कार्यक्रम या कला के काम के लिए किया जाता है। एक अद्वितीय प्रेरणादायक ड्राइव के साथ होने के कारण दुनिया पर किसी एक का निशान बनाने की अनुमति मिलती है, और उन निशानों की सुंदरता को भी देखने के लिए जो दूसरों ने बनाए हैं। इस प्रकार, इस चक्र के साथ काम करने से व्यक्ति खुद को जीवन देने और लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।

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