ADD प्रेरणा के लिए संगीत का उपयोग करना

• मई 16, 2024

जब मैं छोटा था और रेडियो पर कुछ संगीत आता था, तो मैंने देखा कि इसने मेरे भीतर भावनाओं को उभारा। उन भावनाओं को उन घटनाओं से जोड़ा गया था जो उस संगीत से संबंधित मेरी स्मृति थी। कुंभ राशि / सूर्य को ढलने दें 5 वें आयाम से हाई स्कूल में मेरे वरिष्ठ वर्ष के दौरान मेरे एक मित्र के अंतिम संस्कार के साथ हमेशा जुड़े रहेंगे। वैन मॉरिसन की भूरा आँख वाली लड़की हमेशा मुझे मेरे पहले प्यार की याद दिलाएगा। दुनिया के लिए खुशी थ्री डॉग नाइट द्वारा मेरे प्रिय पेकिंगी, पग्सले के साथ अपना समय व्यतीत करता है, जिसने मुझे कुछ जीने के लिए दिया। मैं शब्दों को बदल देता था और उसे गाता था जैसे हम कार में चलते थे। यह मुझे हमेशा परेशान करता था कि वैज्ञानिक उन कारणों पर शोध नहीं कर रहे थे कि संगीत ने मुझे इतना प्रभावित क्यों किया। आखिरकार, अगर यह मुझे प्रभावित करता है, तो क्या अन्य लोगों के साथ भी ऐसा नहीं हुआ? निश्चित रूप से, इस प्रभाव का दोहन किया जा सकता है! अब, ऐसा लगता है, अनुसंधान मेरी रचनात्मकता और जिज्ञासा को पकड़ रहा है जो मेरे ध्यान में कमी विकार के साथ यात्रा करता है!

हमारे दिमाग में कई क्षेत्र और प्रणालियाँ हैं जो हमारे दिमाग, शरीर और अंततः हमारे जीवन को नियंत्रित करती हैं। लिम्बिक सिस्टम हमारी भावनाओं को नियंत्रित करता है। यह प्रणाली कई मस्तिष्क संरचनाओं है जो भावनाओं को विनियमित करने और पिछले अनुभवों के बारे में नई यादें बनाने के लिए काम कर रही है। यह व्यवहार, प्रेरणा और गंध की भावना के नियमन में भी मदद करता है। जब चीजों को पूरा करने की बात आती है, तो लिम्बिक सिस्टम एक व्यक्ति को कार्रवाई में प्रेरित करने का एक बड़ा हिस्सा है।

हमारे दिमाग इलेक्ट्रिकल हैं और रासायनिक ऊर्जा पर चलते हैं। ब्रेनवेव्स तब होती हैं जब न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं। विभिन्न प्रकार के ब्रेनवेव विभिन्न गतिविधियों का संकेत देते हैं। मस्तिष्क के सतर्क और काम करने पर बीटा तरंगें होती हैं। यह उन कार्यों में लगा हुआ है जो हो रहे हैं। जब मन किसी विषय पर प्रतिबिंबित हो रहा होता है, तब आराम की लहरें उठती हैं, या शांत अवस्था में होती हैं। थीटा तरंगें दिवास्वप्न और रचनात्मकता का संकेत देती हैं। डेल्टा तरंगें धीमी गति की पुनर्स्थापनात्मक तरंगें होती हैं जो अक्सर नींद से जुड़ी होती हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि ब्रेनवेव संगीत से प्रभावित हो सकती है। शोध की एक छोटी मात्रा में किया गया है, और कुछ उस परिकल्पना का समर्थन करता है। अनुसंधान का एक छोटा सा शरीर यह भी दिखा रहा है कि मस्तिष्क की विद्युत उत्तेजना का उपयोग करके अल्फा तरंगों को प्रभावित करने से रचनात्मकता बढ़ जाती है। क्या होगा अगर आप उत्तेजक आवेग के रूप में संगीत का उपयोग करके अल्फा तरंगों को प्रभावित कर सकते हैं? संगीत के कुछ हिस्सों को मस्तिष्क पर एक विशिष्ट प्रभाव डालने के लिए इंजीनियर किया जाता है। वे एकाग्रता, ऊर्जा, रचनात्मकता और अल्फा तरंगों को बढ़ाने का दावा करते हैं। इन दावों को मान्य करने के लिए बहुत कम शोध किया गया है। दावे अनुसंधान द्वारा मान्य हैं या नहीं, श्रोता अंतिम तर्क है कि संगीत का एक टुकड़ा उन्हें और उनकी मानसिक स्थिति को कैसे प्रभावित करता है।

जब आप संगीत सुनते हैं, तो ध्यान दें कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। म्यूजिक को लिम्बिक सिस्टम से जोड़ा गया है। जब हम अपने अतीत से संगीत का एक टुकड़ा सुनते हैं, तो यह यादों और भावनाओं को प्रकट करता है। अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के कुछ नकारात्मक लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए इन भावनाओं का उपयोग किया जा सकता है। Arousal संगीत से प्रभावित है। संगीत प्रेरणा बढ़ा सकता है। यह एक मनोदशा को भी बढ़ा सकता है। उस समय पर विचार करें जब आप सबसे अधिक उत्पादक थे। आपके जीवन का संगीत क्या था? उन गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएं। Youtube एक विविध चयन पाने का एक अच्छा तरीका है। मैं एक डेस्कटॉप प्लेलिस्ट बनाता हूं जो मेरे कंप्यूटर पर एक शब्द दस्तावेज़ में यूआरएल को कॉपी करके एक्सेस करना आसान है। फिर, मैं सिर्फ दस्तावेज़ पर गीत पर जा सकता हूं, नियंत्रण पर क्लिक कर सकता हूं और यूआरएल पर क्लिक कर सकता हूं। अचानक, वहाँ संगीत है! ऐसे गाने चुनें जो आपको ऊर्जावान करें और आपको रचनात्मक महसूस कराएँ। विभिन्न प्रयोजनों के लिए गाने का उपयोग करें। फिर, उन गीतों का उपयोग करने के लिए एक सचेत प्रयास करें जब आप उन कार्यों पर काम कर रहे हैं जहां आपको प्रेरणा की कमी हो सकती है।

जैसा कि आप अपने दिन के माध्यम से जाते हैं, अपने जीवन का संगीत खेलते हैं। आज आपको क्या करने की आवश्यकता है? यदि आपको ध्यान केंद्रित करने या अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो उस पर मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए संगीत पर ध्यान दें! वान मॉरिसन मुझे लिखने में मदद करता है। विशेष रूप से, यहीं वो दिन हैं। यह मुझे दृढ़ महसूस कराता है। तनावग्रस्त? उस संगीत को खोजें जो आपको सुगम बनाता है। मुझे कार्लोस नकाई का बांसुरी संगीत सुनना बहुत पसंद है। उस भयानक रसोई को साफ करने की आवश्यकता है? मैंने द बैंड से संगीत डाला अंतिम वाल्ट्ज। हमेशा के लिए जवान तथा वजनीस्टेपल सिंगर्स के साथ टी मुझे चलती है। जब मुझे व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, तो यह बॉब सेगर का दिन होता है। Exercycle? मुझे दो जंगली होने के लिए पैदा हुआ!,एक बार जब मैं एक बहुत साफ-सुथरे घर में रहने का इच्छुक था, तो मैंने विली नेल्सन का इस्तेमाल किया चरणों और चरणों और हैरी चैपिन की महानतम कहानियां लाइव मुझे सफाई में धकेलना। जब तक उन विनाइल एल्बमों को किया गया था, तब तक I. I. मेरी डीवीडी प्रतियां हमारे संग्रह में गुम होती रहीं। अब, मैंने दोनों को youtube पर पाया है और उन्हें अपने डेस्कटॉप प्लेलिस्ट में जोड़ा है। हो सकता है, बस हो सकता है, मेरा घर उन प्रेरक एल्बमों को सुनने के पुरस्कारों को काटेगा!

संसाधन:
संगीत मेमोरी और भावना
संगीत की जीवविज्ञान
विभिन्न मस्तिष्क तरंगों का कार्य क्या है
वैज्ञानिक रचनात्मकता को बढ़ावा देने के लिए मस्तिष्क उत्तेजना का उपयोग करते हैं, अवसाद का संभावित इलाज करने के लिए चरण निर्धारित करते हैं
सूचना प्रसंस्करण के विवरण से पता चला
बाइनॉरल बीट्स


यह विश्राम के लिए सबसे अच्छा संगीत है जो मैंने कभी पाया है। यह विशेष रूप से सहायक है यदि आप अस्पताल में किसी के साथ बैठे हैं।

ज़ेन गार्डन (गहरी नींद, ध्यान, स्पा, हीलिंग, आराम के लिए संगीत)


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