सर्दियों की छींक, घरघराहट

• मई 3, 2024

अभी भी सर्दी में घरघराहट और छींकने? अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी के अनुसार, एलर्जी के स्रोत के रूप में आपके घर को एलर्जी के स्रोत के रूप में नहीं देखा जा सकता है।

होम ट्रिगर अक्सर कई एलर्जी पीड़ितों द्वारा नहीं माना जाता है जो इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए दवा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। गंदे सात जो लक्षणों को भड़काने में मदद कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं: धूल, धूल के कण (धूल में सूक्ष्म क्रिटर्स), पालतू बाल और रूसी, कीट या कृंतक छोड़ने; और ढालना। दूसरे स्थान पर मोल्ड के साथ धूल और धूल के कण सबसे आम ट्रिगर हैं।

सभी होम ट्रिगर्स को हटाना संभव नहीं है, लेकिन सफाई आपके एलर्जेन लोड को कम करने में मदद कर सकती है। यहां आपकी शुरुआत के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।


टिप नंबर 1: अपने घर की हवा की गुणवत्ता को साफ करें और हवाई एलर्जी को दूर करें।

1. यदि आप फ़िल्टर को मासिक रूप से बदलते हैं तो आपका हीटिंग और एसी सिस्टम बहुत सारी एलर्जी को फ़िल्टर कर सकता है।
2. HEPA (हाई-एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर फिल्टर) तकनीक के साथ एक फ्री-स्टैंडिंग एयर प्यूरीफायर को आपके बेडरूम जैसे कमरों में रखा जा सकता है, जहां आप अतिरिक्त एयरबोर्न कणों को निकालने में बहुत समय लगाते हैं जो आपकी एलर्जी में योगदान करते हैं। एयर प्यूरीफायर खरीदने से पहले, इन उत्पादों की निष्पक्ष उपभोक्ता रिपोर्ट रेटिंग और समीक्षा देखें।

टिप नंबर 2: धूल के कण कम से कम करें।

धूल के कण सूक्ष्म कीड़े होते हैं जो हमें अपने घरों में कंपनी रखते हैं और लगातार बहती नाक, छींकने (गैर-मौसमी), भरी हुई नाक या कान, और नाक के बाद वाले ड्रिप सहित लक्षणों का कारण बनते हैं।

1. कारपेटिंग हटाकर अपने बेडरूम और लिविंग रूम में नंगे फर्श रखें। एक नम कपड़े या एमओपी के साथ नियमित रूप से नंगे फर्श को साफ करें।
2. धूल के कण को ​​मारने के लिए अपने बिस्तर को हर दो हफ्ते में गर्म पानी (130 डिग्री) में धोएं।
3. तकिए, गद्दे और बॉक्स स्प्रिंग्स के लिए एलर्जेनिक कवरिंग § genmay help¡¨ आपके और अच्छे रात की नींद के बीच धूल के कण रखने से रोकते हैं।
4. कपड़े के पर्दे और पर्दे को आसान-से-साफ अंधा से बदलें।
5. धूल संचय को कम करने के लिए पुस्तकों और पत्रिकाओं को बक्से में संग्रहित करें।

टिप नंबर 3: अपने घर को बार-बार खाली करो।

1. HEPA फ़िल्टर या डबल-लेयर बैग के साथ एक उच्च गुणवत्ता वाले वैक्यूम में निवेश करें जो धूल और अन्य कणों को आपके वातावरण में वापस वैक्यूम होने से रोक देगा।

टिप नंबर 4: अपने बाथरूम के सांचे को खाली रखें।
मोल्ड भापयुक्त, गीले स्थानों जैसे बाथरूम में पनपता है। यदि आपको मोल्ड से एलर्जी है, तो आपके लक्षणों में बहती नाक, छींकना, खाँसी या घरघराहट शामिल हो सकते हैं।

1. क्लोरीन ब्लीच युक्त सफाई के घोल से अपने शॉवर या टब को बार-बार साफ करें। टाइल्स के बीच में ग्राउट को स्क्रब करना सुनिश्चित करें।
2. शावर पर्दे नियमित रूप से धोएं।
3. साप्ताहिक पानी में स्नान मैट धो लें और उन्हें उपयोग के बीच सूखने के लिए लटका दें।
4. यदि आपके पास बाथरूम में वेंटिलेशन फैन है, तो जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो इसका उपयोग करें।

टिप नंबर 5: पालतू बाल कम करें और भटकें
यदि संभव हो तो आपका बेडरूम एक पालतू-मुक्त क्षेत्र होना चाहिए।

1. एलर्जेन के संपर्क को कम करने के लिए पालतू जानवरों को बार-बार नहलाएं और संपर्क करने के बाद हाथ धोएं।
2. अक्सर पालतू जानवरों को ब्रश करने से बाल कम हो सकते हैं और समस्याएँ हो सकती हैं।

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