सिंगल होने का ज़ेन

• मई 2, 2024

मैं रोज ध्यान करता हूं। भले ही यह केवल कुछ मिनटों के लिए हो, मुझे अपने दिमाग को शांत करने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का समय मिलेगा। हालांकि, कई मिनटों के बाद मेरा मन अतीत में वापस भटक गया। मैं अपने आप को एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ हुई बातचीत के बारे में सोचते हुए पकड़ता हूं। मैं अपने जीवन में लोगों के बारे में सोचता हूं और उन रिश्तों की वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करता हूं। कभी-कभी मैं कुछ लोगों के साथ वार्तालाप करता हूं, जबकि मैं वर्तमान में वापस आने से पहले दूसरों के साथ बहस को सुलझाने की कोशिश करता हूं और फिर से सभी को शांत करने की प्रक्रिया शुरू करता हूं। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हुए अतीत के बारे में सोचना स्वाभाविक लगता है - ध्यान के दौरान निरपेक्ष चुप्पी और आंतरिक शांतता के क्षण में, जाने वाले समय के रेंगने वाले विचारों में। और, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे नकारने की कितनी कोशिश करते हैं, अतीत हमारे भविष्य को कैसे देखता है, इसमें एक प्रमुख भूमिका निभाता है। अपने पिछले विश्वासों को तलाशना एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो आपको वर्तमान में रहने वाली एक निश्चित रूप से खुश, स्वस्थ, एकल महिला के रूप में आपके मार्ग पर सहायता करता है।

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाना
यदि आप एक ऐसे वातावरण से आते हैं जहाँ आपको अपनी शारीरिक छवि के बारे में नकारात्मक बातें सोचना और मानना ​​सिखाया जाता है, तो एक व्यक्ति होने के नाते, या दुनिया में आपका स्थान - आप सोच और होने के नए तरीके विकसित करना शुरू कर सकते हैं। रिश्तों के बारे में अपने बचपन के विश्वासों का अन्वेषण करें। वे विश्वास कहां से आए? एक अच्छे रिश्ते की तरह दिखने वाले एक बच्चे के रूप में आपको किस तरह के संदेश दिए गए थे? शायद आप सौभाग्यशाली लोगों में से एक थे जिनके माता-पिता आपके युवा जीवन भर एक-दूसरे के लिए प्यार और वचनबद्ध रहे। या, शायद आप ज्यादातर लोगों की तरह थे, जिनके माता-पिता का तलाक तब हुआ था जब आप युवा थे, या बस बच्चों की खातिर एक प्यार भरे रिश्ते को सहना पसंद करते थे? स्वयं की भावना को जो क्षति हुई है, वह हमारे वयस्क जीवन में भारी पड़ सकती है। लेकिन, अपने अतीत की जाँच करके, हम अपने बेहतर सेलेब को मनाना शुरू कर सकते हैं और अपने भविष्य को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने जीवन के उन क्षेत्रों पर ध्यान देकर अपने hold 'आंतरिक आलोचक' 'को पकड़ें जिन्हें आप सकारात्मक मानते हैं। ऐसा अक्सर तब तक करें जब तक कि नकारात्मक विचार कम बार दिखाई न दें।

अब समय आ गया है कि आप अपने आप को ठीक करें और अपने भीतर के आलोचक से आमने-सामने जाएँ। इस के माध्यम से जल्दी मत करो, अपना समय ले लो और अपने अतीत के सभी तत्वों की जांच करें, अच्छा या बुरा, जो आपको एक रिश्ते के टूटने में फंसे रखता है - भले ही वह रिश्ता खुद के साथ हो। किसी पत्रिका में लिखने के लिए कुछ समय निर्धारित करने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं या उन क्षणों की एक सूची बनाएं जो आपके एकल होने या रिश्ते में होने के बारे में आपके विश्वासों में मोड़ बन गए। यह देखें कि क्या आप यह याद रख सकते हैं कि यह आवाज किसकी आवाज के पीछे है, जो 'नकारात्मक बात' करने के लिए है और उन्हें माफ करने के तरीकों पर काम करें। अपने आप से पूछें कि यह क्या है आप अपने आप को सजा रहे हैं, और फिर जाने के लिए सकारात्मक तरीके खोजें। उनकी आवाज़ों को जाने दो, और फिर अपने भीतर के आलोचकों को जाने दो। रिश्तों को देखने और एक अकेली महिला होने का एक नया तरीका बनाने पर ध्यान दें। अब आप अपने वयस्क जीवन में जिस तरह की विश्वास प्रणाली चाहते हैं, उसे बनाएं। कोमल बनो, और धीरे-धीरे जाओ और अपने भविष्य में अपने पहले बच्चे को ले जाओ।

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