खुद से प्यार करने के लिए 8 कदम

• मई 13, 2024

वैलेंटाइन तेजी से आ रहा है, यह कुछ के लिए एक कड़वा मीठा समय हो सकता है। उन लोगों के लिए जो एकल हैं या जिन्होंने हाल ही में एक प्रियजन को खो दिया है; वैलेंटाइन दर्दनाक हो सकता है।

हमारे साथ जो रिश्ता है, वह सबसे महत्वपूर्ण है, और हम केवल उसी प्यार की मात्रा को व्यक्त कर सकते हैं, जो हम खुद को देने में सक्षम हैं।

यहाँ कुछ तरीके हैं जिससे आप अपने आप को प्यार कर सकते हैं और वर्ष के किसी भी समय अतिरिक्त विशेष महसूस कर सकते हैं:

1. अपने आप से अच्छा व्यवहार करें - यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतीक्षा कर रहे हैं जो आपसे फूल या अच्छा उपहार खरीदे, तो उसके बजाय खुद से व्यवहार करें। अपने घर में फूल और कुछ भी रखें जो आपको अच्छा महसूस कराए। जिस तरह से हम अपने आप से व्यवहार करते हैं, वह दूसरों को सिखाता है कि उन्हें हमारे साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए।

2. अपना पसंदीदा भोजन खरीदें - अपने आप को अपना पसंदीदा भोजन तैयार करें और वास्तव में इसका स्वाद लें। हर कौर का आनंद लें और इसे प्यार से पकाएं।

3. खुद को पहले रखें - बहुत से लोगों को लगता है कि खुद को पहले रखना स्वार्थी है, हालांकि अगर आप खुद को पहले नहीं रखते हैं तो कोई और नहीं करेगा। कहें कि आपको क्या चाहिए और अपने या अपनी भावनाओं से समझौता न करें।

4. अपनी आत्म-चर्चा के साथ दयालु बनें - प्रत्येक दिन दर्पण में देखें और अपने आप को बताएं you मैं आपसे बहुत प्यार करता हूं। अपने आप को बताएं कि आप कितने सुंदर हैं और आप खुद पर कितना गर्व करते हैं। जब आप खुद को प्यार से देखेंगे और आप प्यार और स्वीकार को महसूस करेंगे।

5. दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें - स्वस्थ सीमाएँ होना स्वाभिमान का प्रतीक है। यह जानना कि कब दूसरों को ’नहीं’ कहना है और जब आप दूसरों के द्वारा अतिक्रमण महसूस करते हैं तो खुद को सुनना आपको सुरक्षित और अधिक सक्षम महसूस कर सकता है।

6. आराम करने के लिए समय निकालें - प्रकृति में चलने, ध्यान करने, पढ़ने या शिल्प करने के लिए समय निकालें; जो कुछ भी है कि आप सबसे अधिक आनंद लेते हैं, उन चीजों के लिए प्रत्येक सप्ताह समय दें।

7. अपने खुशहाल जीवन की कल्पना करें - विज़ुअलाइज़ेशन हमारे जीवन में नई चीजों को बनाने का एक शक्तिशाली तरीका है। जब आप एक सपने में 'महसूस' करते हैं कि आप झूठ बोलेंगे, और कार्य करेंगे जैसे कि यह पहले से ही हो रहा है, इसे अपनी वास्तविकता के रूप में बनाना संभव है। आपके पास जो प्रचुरता या प्रेम है उसके लिए धन्यवाद देना और आपको घेरना और ऐसा करना जैसे कि यह आपके लिए अपनी पसंद की चीजों को आकर्षित करने के लिए एक बीकन है। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, हालांकि इसे स्वाभाविक होने तक लंबा समय नहीं लगता।

8. आभार - कृतज्ञता का अभ्यास वास्तव में आपके जीवन को बदल सकता है। उन सभी चीजों को देखने के बजाय जो आपके पास नहीं हैं, हर दिन चीजों के लिए आभारी रहें। यह पहली बार में चुनौतीपूर्ण हो सकता है, हालांकि, यदि आप दृढ़ता से काम करते हैं, तो आप जल्द ही अपने जीवन में केवल अच्छी चीजों को नोटिस करेंगे।

हम जो महसूस करते हैं उससे अपनी धारणा को बदलना ‘दूसरे’ से गायब हैं और इसे खुद को देना इतना चिकित्सीय है। यह हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि हम अकेले महसूस करने के बजाय प्यार और स्वीकृति के योग्य हैं और कोई भी हमें कभी नहीं चाहेगा।

स्वतंत्रता और जीवन का होना बहुत ही आकर्षक गुण हैं। अपने आप को प्यार करने से जो आत्मविश्वास आता है, वह आपके आस-पास मौजूद हर किसी के लिए चुंबकीय होता है, और वे आपको अपने कामों, शब्दों और कामों में खुद के लिए महसूस होने वाले प्यार के बारे में बताएंगे।

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