कमाल वजन घटाने और स्वास्थ्य क्षुधा

• मई 18, 2024

हमारे शरीर नई गतिविधियों पर जोर देते हैं जो हमें अपनी सामान्य दिनचर्या को बदलने के लिए चुनौती देते हैं। क्या आप अपना वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन पैमाना हिलता नहीं है? क्या आप अभी भी वही दिनचर्या कर रहे हैं जो आप पिछले साल कर रहे थे? भोजन के सेवन पर नज़र रखने या एक नई कसरत की कोशिश के रूप में सरल कुछ, आप एक पठार को तोड़ने की जरूरत हो सकती है। शायद आप हमेशा योग या पाइलेट्स आज़माना चाहते थे, लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें? आप अपने मोबाइल डिवाइस पर डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध कई स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप पर विचार कर सकते हैं।

क्या आपने एक नए खेल या समूह फिटनेस वर्ग की कोशिश की है और सोचा है कि यह बहुत कठिन था, लेकिन कई हफ्तों के बाद, आपका शरीर आदत डालता है और यह बहुत आसान हो जाता है। यदि आप अपने शरीर में परिवर्तन देखना चाहते हैं, तो आपको हर छह सप्ताह में अपनी कसरत बदलने की जरूरत है। एक बार जब आपका शरीर एक निश्चित गतिविधि के लिए अनुकूल हो जाता है, तो यह आपके कसरत के कुछ चर को बदलने का समय है। यह एक अलग गतिविधि की कोशिश करके या अपने वर्तमान कसरत की तीव्रता को बढ़ाकर किया जा सकता है। भारी वजन उठाना, अंतराल प्रशिक्षण जोड़ना, या अपने वर्कआउट की आवृत्ति बढ़ाना जैसे कई विकल्प हैं।

बाजार में उपलब्ध सभी स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप के साथ, आकार और स्वस्थ भोजन प्राप्त करना कभी भी आसान नहीं रहा है। निम्नलिखित एप्लिकेशन आपको व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं, सहकर्मी सहायता प्रदान कर सकते हैं, और अपने शरीर को विभिन्न प्रकार के वर्कआउट से चुनौती दे सकते हैं। नीचे इन अद्भुत स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप देखें:

इसे गंवा दो- एक महान पोषण संबंधी ऐप है जो आपकी कैलोरी को प्रकाशित करता है, व्यायाम को ट्रैक करता है, और अनुकूलित वजन घटाने की योजना प्रदान करता है। यह ऐप एक अद्भुत प्रेरक उपकरण है जो सहकर्मी सहायता और जवाबदेही प्रदान करता है। इसका एक बड़ा खाद्य डेटाबेस है जिसे आप खाद्य पदार्थ या ब्रांड द्वारा खोज सकते हैं, और आपके पास कस्टम भोजन बनाने का विकल्प है जिसे आप अक्सर खाते हैं। यह ऐप फ्री है।

पल्स ट्रैड- एक फिटनेस ऐप है जिसमें कार्डियो वर्कआउट की एक विस्तृत विविधता है जिसे दैनिक रूप से आपके मोबाइल डिवाइस तक पहुंचाया जा सकता है। इसमें सेलिब्रिटी ट्रेनर मार्क हरारी के नेतृत्व में ट्रेडमिल वर्कआउट शामिल है, जो आपको अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित और प्रेरित करता है। ये वर्कआउट अपने सबसे अच्छे समय में अंतराल प्रशिक्षण के साथ प्रभावी और कुशल हैं। नि: शुल्क वर्कआउट उपलब्ध हैं या आप विभिन्न प्रकार के वर्कआउट प्राप्त करने के लिए अपग्रेड कर सकते हैं जो आपको चुनौती देंगे और कभी भी ऊब नहीं होंगे।

नाइके ट्रेनिंग क्लब- इस फिटनेस ऐप में नाइकी मास्टर ट्रेनर्स द्वारा बनाए गए कई तरह के वर्कआउट हैं। आप अपने लक्ष्य के अनुसार अपनी कसरत का चयन करें। क्या आप दुबले, मजबूत या धीरज से काम लेना चाहते हैं? आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक कसरत है जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित और चुनौती देगा। एप्लिकेशन को अच्छा रूप और तकनीक सुनिश्चित करने के लिए अभ्यास के वीडियो प्रदर्शन प्रदान करता है। नाइके ट्रेनिंग क्लब वर्कआउट को आपकी जीवनशैली के अनुकूल बनाया गया है। आप पंद्रह मिनट के कार्यक्रम का चयन कर सकते हैं यदि आप समय पर कम हैं, या कुल साठ मिनट शरीर की कसरत है। आप निराश नहीं होंगे।

मेरा फिटनेस पाल- इस स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप में एक बड़ा पोषण डेटाबेस शामिल है जिसमें 3,000.000 आइटम शामिल हैं। इसमें वजन घटाने के उपकरण शामिल हैं जो आपके वजन घटाने और पोषण के लक्ष्यों में आपकी सहायता करते हैं। आप अक्सर खाया हुआ भोजन या रेसिपी डेटा स्टोर कर सकते हैं, जिसे एक बार लॉग इन करने पर आसान, तेज़ इनपुट के लिए वापस बुलाया जा सकता है। इसमें सहकर्मी समर्थन और व्यक्तिगत प्रोफाइल के लिए चर्चा मंच शामिल हैं जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह ऐप फ्री है।

आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों में मदद करने के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस जानकारी उपलब्ध है। फिटनेस ऐप नए वर्कआउट आज़माने और अपने खाने की आदतों में जवाबदेही जोड़ने का एक शानदार तरीका है। बहुत से ऐप मुफ्त हैं और एक छोटी राशि के लिए आपको प्रेरित करने और चुनौती देने के लिए और भी अधिक वर्कआउट या विकल्पों में अपग्रेड कर सकते हैं। नीचे दिए गए लिंक आपको विशेष रुचि के ऐप के लिए वेबसाइटों पर ले जाएंगे। प्रत्येक दिन का आनंद लें, और फिटनेस और अच्छे स्वास्थ्य को अपनी जीवन शैली बनाएं।

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मेरा फिटनेस पाल

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