गठिया

• मई 5, 2024

आज, कई गठिया पीड़ित मालिश, हर्बल उपचार और आहार परिवर्तन के माध्यम से अपने लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा की तलाश कर रहे हैं। गठिया किसी भी उम्र के व्यक्ति को किसी एक रूप में या किसी अन्य को मार सकता है। गठिया कई प्रकार के होते हैं, सौ से अधिक, सभी समान लक्षण होते हैं जोड़ों में सूजन, सूजन और एक या एक से अधिक जोड़ों की कठोरता जिसके परिणामस्वरूप सीमित आंदोलन होते हैं।

यदि आप गठिया के दर्द से पीड़ित हैं तो रिफ्लेक्सोलॉजी विशेष रूप से सहायक और प्रभावी हो सकती है। तीन सप्ताह में दोहराया जाने वाला एक घंटे का मालिश सत्र, गठिया के इलाज के लिए विशिष्ट समय सीमा के बारे में है। संक्षेप में, रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास चैनल, या शरीर के क्षेत्र पर आधारित है, जिसे पैरों पर कुछ बिंदुओं की निर्देशित मालिश के माध्यम से पहुँचा जा सकता है। यह कहा जाता है कि शरीर का एक नक्शा दोनों पैरों पर मौजूद है, एक तरफ दूसरे पक्ष को प्रतिबिंबित करता है।

वैकल्पिक मरहम लगाने वाले गठिया पीड़ित के लिए चुंबक चिकित्सा निर्धारित करते हैं। कहा जाता है कि मैग्नेट तरंगों को एक हीलिंग मोड में संयुक्त तरल पदार्थ को उत्तेजित किया जाता है। उन्हें आराम करने में मदद करने के लिए जोड़ों के चारों ओर चुंबक लपेटे जा सकते हैं। इसके अलावा, एक हर्बल पैक का प्रयास करें, आप एक तकिया में फ्लैक्ससीड्स, कैमोमाइल और लैवेंडर रखकर अपना खुद का हर्बल पैक बना सकते हैं। फिर अपने माइक्रोवेव में हर्बल पैक गर्म करें। यह बहुत अच्छी खुशबू आ रही है और दर्द को दूर करने में मदद करता है।

यदि गठिया से पुराने दर्द के बारे में स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता में कटौती हो रही है, तो एक फेल्डेनक्राईस व्यवसायी के पास जाने पर विचार करें। फेल्डेनक्राईस इस धारणा पर काम करता है कि आप अलग-अलग आंदोलन पैटर्न सीख सकते हैं और बुरी आदतों को तोड़ सकते हैं-जैसे कि आपके शरीर के एक तरफ या कुछ मांसपेशियों पर बहुत अधिक रिले करने के लिए जो दर्द और आवर्ती चोटों में योगदान दे सकते हैं। फेल्डेनक्राई चिकित्सक अपनी गति की सीमा का विस्तार करने और अद्वितीय ऊतक मालिश तकनीकों और निर्देशित स्ट्रेचिंग अभ्यासों का उपयोग करके कठोर जोड़ों को ढीला करने के लिए रोगियों के साथ काम करते हैं।

जीवनशैली में बदलाव से गठिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में फर्क पड़ सकता है। जब आर्थराइटिस आपके जोड़ों को भर देता है, तो वर्कआउट क्रम में हो सकता है। अधिकांश चिकित्सक नियमित व्यायाम कार्यक्रम का सुझाव देते हैं; पानी का व्यायाम विशेष रूप से अच्छा है, क्योंकि यह जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव नहीं डालता है। व्यायाम दर्द को कम कर सकता है और संयुक्त गिरावट को धीमा कर सकता है।

गठिया वाले कुछ लोग पाते हैं कि एक शाकाहारी भोजन लक्षणों को कम कर सकता है। आपको कॉफी, शराब, चॉकलेट और डेयरी उत्पादों पर वापस कटौती करने में भी मदद मिल सकती है, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ाते हैं। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, नाइटशेड परिवार के पौधे, जैसे कि आलू, बैंगन, मिर्च और टमाटर में सोलनिन होता है, जो जोड़ों के दर्द की समस्याओं में योगदान करने के लिए माना जाता है। एक अन्य संभावित ट्रिगर एस्पार्टेम है। कृत्रिम स्वीटनर।

मकई और मूंगफली के तेल का सेवन करने से बचें, जिसमें बड़ी मात्रा में एराकिडोनिक एसिड होता है, जो एक भड़काऊ हमले के दौरान शरीर द्वारा उत्पादित पदार्थ होता है। इस वजह से, तेल वास्तव में गठिया के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, अलसी के तेल का चुनाव करें, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर हो।

अजवाइन एक आश्चर्यजनक रूप से मजबूत औषधीय पंच पैक करता है। अजवाइन के बीज में कम से कम 12 यौगिक होते हैं और यह गठिया के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है। आप अजवाइन के बीज को अर्क के रूप में ले सकते हैं, स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध है, या आप खुद डंठल खा सकते हैं। अजवाइन के चार डंठल एक दिन में चिकित्सा लाभ देने चाहिए।

ग्रीन टी दोनों गठिया की शुरुआत को रोक सकती है और इसके लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकती है। कारण यह है कि ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स-एंटीऑक्सिडेंट्स में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं इसलिए दिन की शुरुआत एक कप ग्रीन टी से कर सकते हैं।

प्याज और लहसुन के साथ अपने भोजन को मसाला दें। ये दोनों खाद्य पदार्थ सल्फर में उच्च हैं। जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है जो संयुक्त ऊतकों को परेशान कर सकता है।

मीठा चेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी गठिया के कारण सूजन संयुक्त को कम करने के लिए एक अद्भुत वैकल्पिक उपाय है। गुप्त घटक फ्लेवोनोइड्स है। जामुन में पाए जाने वाले ये चमकीले रंग के यौगिक आपके सिस्टम में फैटी एसिड को बढ़ाते हैं, जो मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित कर सकते हैं और सूजन को कम कर सकते हैं।

विलो छाल की चाय में एस्पिरिन में सैलिसिलेट्स तत्व होते हैं। एक गर्म कप विलो छाल गठिया की कठोरता में मदद कर सकता है। चाय पीने के लिए, एक कप उबले हुए पानी में 1 चम्मच सूखे विलो छाल को मिलाएं। 5 मिनट के लिए खड़ी रहें, और फिर पीने से पहले तनाव। आप सुरक्षित रूप से एक दिन में तीन कप तक घूंट सकते हैं। (सावधानी: यदि आप पहले से ही एस्पिरिन या एक और भड़काऊ दवा ले रहे हैं, तो विलो छाल लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)

गठिया के साथ रहना कई बार बहुत दर्दनाक और निराशाजनक हो सकता है; साँस लेने के व्यायाम के साथ-साथ ध्यान आपके गठिया से मुकाबला करने में बहुत मददगार हो सकता है।

वीडियो निर्देश: Ayushman Bhava : गठिया - रूमेटाइड अर्थराइटिस | Rheumatoid Arthritis (मई 2024).