सौंदर्य खाद्य पदार्थ

• मई 2, 2024

कुछ खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। सबसे अच्छा सौंदर्य खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट युक्त फल और सब्जियां हैं। एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों के खिलाफ त्वचा का सबसे अच्छा बचाव है, जो समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है। अन्य सौंदर्य खाद्य पदार्थ एक भी त्वचा टोन और स्थिति को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और दृढ़ता और लोच का समर्थन करते हैं।

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
ब्लूबेरी में संतरे, चेरी और अंगूर के रूप में कई गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। उनमें एंथोसायनिन भी होता है, एक वर्णक जो एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि और एलीजिक एसिड में उच्च होता है, जो फाइटोकेमिकल से लड़ने वाली बीमारी है।

त्वचा संबंधी लाभ
विषाक्त पदार्थों या प्रदूषकों (जैसे धूम्रपान) के कारण होने वाले डीएनए क्षति को ठीक करने में मदद करता है। उम्र बढ़ने के कुछ न्यूरोनल और व्यवहारिक प्रभावों को धीमा करने और / या उलटने में फायदेमंद हो सकता है।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
विटामिन सी
विटामिन ए

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
छोटे लाल बीन्स में फ्लेवोनोइड्स, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक होते हैं, जो सभी स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में महत्वपूर्ण हैं।

त्वचा संबंधी लाभ
मैग्नीशियम और जस्ता कैल्शियम के अवशोषण में सहायता करते हैं, जो हड्डियों के उचित स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। शरीर और त्वचा को पर्यावरणीय तनाव से निपटने में मदद करता है।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
लोहा
मैग्नीशियम और जस्ता के साथ कैल्शियम
बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
अंगूर के बीज और त्वचा में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जैसे कि प्रोएन्थोसायनिडिन या पीसीओ जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं।

त्वचा संबंधी लाभ
शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि उम्र बढ़ने के संकेतों से जुड़े मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है। रक्त परिसंचरण में सुधार करने और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में मदद करता है, जो वैरिकाज़ नसों या पैर की ऐंठन के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा के साथ कुछ घटकों को रखने में मदद करता है (यानी कोलेजन, इलास्टिन, हायल्यूरोनिक एसिड) स्वस्थ, एंजाइमों को अवरुद्ध करके जो उनके रासायनिक संरचना को बाधित या नष्ट कर सकते हैं।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
पोटैशियम
अंगूर के दाना का रस

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
मछली, जैसे सैल्मन और टूना में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा की उपस्थिति को बढ़ा सकता है।

त्वचा संबंधी लाभ
स्वस्थ और सुंदर त्वचा को बनाए रखने, शुष्क त्वचा को शांत करने और त्वचा की सूजन को कम करने में रक्त प्रवाह का समर्थन करने में मदद करता है। समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव की पेशकश करके त्वचा की चमक बढ़ा सकती है।

अनुशंसित पूरक
मछली का तेल
अलसी का तेल

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
आटिचोक हर्ट्स सामग्री से भरे होते हैं जो स्वस्थ त्वचा की उपस्थिति को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जैसे कि फोलेट, पोटेशियम, बायोटिन, और विटामिन सी।

त्वचा संबंधी लाभ
स्वस्थ त्वचा और नाखूनों को बनाए रखने में मदद करता है, कोलेजन और त्वचा की दृढ़ता का समर्थन करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज करने वाले मुक्त कणों से बचाता है।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
विटामिन सी
फोलिक एसिड

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
ब्लैकबेरी विटामिन ई और सी का एक बड़ा स्रोत है और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि में उच्च हैं। इनमें एलेजिक एसिड भी होता है, जो फाइटोकेमिकल से लड़ने वाली बीमारी है।

त्वचा संबंधी लाभ
दृढ़ता और लोच, चिकनी त्वचा के लिए कोलेजन का समर्थन करने में मदद करता है और उम्र बढ़ने में योगदान देने वाले मुक्त कणों से बचाने में मदद करता है।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
पोटैशियम
विटामिन सी
विटामिन ई

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सिडेंट, बी विटामिन, पोटेशियम और फाइबर में समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए उच्च हैं।

त्वचा संबंधी लाभ
स्वस्थ कोलेजन, त्वचा की प्राकृतिक समर्थन संरचना, कोलेजन और इलास्टिन की संरचना के लिए आवश्यक मदद करता है, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच में सहायता करता है और त्वचा के लिए पर्यावरणीय रक्षा प्रणाली भी प्रदान करता है।

अनुशंसित पूरक
विटामिन सी
विटामिन ए
बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
सेब में क्वेरसेटिन, और विरोधी भड़काऊ संपत्ति और पेक्टिन होता है, जो एक घुलनशील फाइबर होता है जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

त्वचा संबंधी लाभ
शरीर में जल संतुलन और वितरण, पीएच संतुलन, मांसपेशियों और तंत्रिका कोशिका कार्य, हृदय समारोह और गुर्दे और अधिवृक्क कार्य को बनाए रखने में मदद करता है। सेलुलर क्षति को रोकने में मदद करता है।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
विटामिन सी
पोटैशियम

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
पेकान विटामिन ई, जस्ता और मैग्नीशियम के पर्याप्त स्तर प्रदान करते हैं, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

त्वचा संबंधी लाभ
त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है, त्वचा को पोषण प्रदान करता है, चिकनी त्वचा की बनावट में मदद करता है। और शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है जो आपकी उम्र के अनुसार बढ़ते हैं।

अनुशंसित पूरक
मल्टीविटामिन
विटामिन सी
जस्ता

सौंदर्य खाद्य पदार्थ
स्क्वैश विटामिन ए का एक बड़ा स्रोत है, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है

त्वचा संबंधी लाभ
सेल गतिविधि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो त्वचा के स्वास्थ्य और युवा सुंदरता को बनाए रखने में मदद कर सकता है। त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है जो समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत दे सकता है, शुष्क त्वचा और असमान त्वचा टोन को राहत देने में मदद करता है। और सुस्त त्वचा कोशिका उत्थान को बढ़ा और विनियमित कर सकता है।

अनुशंसित पूरक
विटामिन ए

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