हर उम्र के लिए सौंदर्य पोषक तत्व

• मई 17, 2024

20 साल की उम्र में स्वस्थ त्वचा 50 की उम्र में स्वस्थ त्वचा से बहुत अलग दिखती है, लेकिन उम्र जो भी हो; सुंदर त्वचा भीतर से शुरू होती है - एक स्वस्थ आहार, पर्याप्त जलयोजन और भरपूर नींद के साथ। ओला विटामिन बेला पाठकों के लिए स्वास्थ्य सुझाव प्रदान करता है-महिलाओं को स्वस्थ त्वचा बनाए रखने और समय से पहले बूढ़ा होने से लड़ने में मदद करता है। OLAY विटामिन के वैज्ञानिकों ने नीचे दिए गए चार्ट को बनाया जो इंगित करता है सबसे अच्छा सौंदर्य पोषक तत्व कई जीवन चरणों के लिए।

कॉलेज के छात्र: कॉलेज के छात्र हमेशा चलते रहते हैं। कई के पास तीन अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाने का समय नहीं है। उनके व्यस्त कार्यक्रम से भोजन और अस्वास्थ्यकर भोजन के विकल्प को छोड़ दिया जा सकता है, जो त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। प्रमुख पोषक तत्वों के साथ पूरक समग्र स्वास्थ्य और सुंदर त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य पोषक तत्व:
जस्ता: सेल की मरम्मत / नवीकरण, और प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह का समर्थन करता है
सेलेनियम: मुक्त कणों से लड़ता है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं
जिनसेंग: मानसिक और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है
मल्टीविटामिन: समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों के अंतराल को भरने में मदद करता है

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य खाद्य पदार्थ:
साबुत अनाज: कंटेनर बी विटामिन, जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है
स्ट्रॉबेरी: त्वचा में कोलेजन / इलास्टिन संरचना का समर्थन करने में मदद करने के लिए विटामिन सी शामिल करें
ब्राजील नट्स: सेलेनियम होता है जो त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है

सक्रिय महिला: सक्रिय जीवन शैली के कारण दोहराए जाने वाले शारीरिक तनाव से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। एथलीटों को एंटीऑक्सिडेंट के साथ आहार को पूरक करने पर विचार करना चाहिए जो सूर्य की यूवी किरणों और ऊर्जा स्तर की मदद करने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ने में मदद करते हैं।

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य पोषक तत्व:
बायोटिन: स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून का समर्थन करता है
अल्फा लिपोइक एसिड: त्वचा की सूजन से लड़ने में मदद करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है
सह-एंजाइम Q10: समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने के लिए मुक्त कणों से लड़ता है
मल्टीविटामिन: समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों के अंतराल को भरने में मदद करता है

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य खाद्य पदार्थ:
रसभरी: इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं
ग्रीन टी: त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से लड़ने में मदद करता है
अंडे की जर्दी: इसमें बायोटिन होता है, जो स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों का समर्थन करता है
पालक: इसमें ल्यूटिन और विटामिन ई होता है जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है

काम कर रही माँ: एक कामकाजी माँ के व्यस्त कार्यक्रम से उसके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, ऊर्जा और तनाव के स्तर पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है - ये सभी समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत हो सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट एक काम करने वाली माँ को देखने और महान महसूस करने में मदद करने के लिए मुक्त कण क्षति से लड़ते हैं!

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य पोषक तत्व:
जस्ता: सेल की मरम्मत / नवीकरण, और प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह का समर्थन करता है
विटामिन ई: शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा को पोषण देने में मदद करता है
तांबा: त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है
मल्टीविटामिन: समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों के अंतराल को भरने में मदद करता है

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य खाद्य पदार्थ:
ब्लूबेरी: ऑक्सीकरण रोधी क्षति से लड़ने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
आर्टिचोक: कोलेजन और त्वचा की दृढ़ता का समर्थन करने में विटामिन सी शामिल है
ब्लैकबेरी: ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट होते हैं

परिपक्व औरत: परिपक्व महिलाओं में आम तौर पर धीमी चयापचय और सेल टर्नओवर दर होती है, जो सुस्त उपस्थिति के साथ त्वचा छोड़ सकती है। विटामिन ए और ओमेगा 3/6 फैटी एसिड अधिक युवा उपस्थिति के लिए त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य पोषक तत्व:
विटामिन ए / बीटा-कैरोटीन: त्वचा कोशिका के नवीकरण को बढ़ावा देता है
विटामिन डी और कैल्शियम: हड्डी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
ओमेगा 3/6 फैटी एसिड: त्वचा में सूजन से लड़ने में मदद करता है
मल्टीविटामिन: समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों के अंतराल को भरने में मदद करता है

सर्वश्रेष्ठ सौंदर्य खाद्य पदार्थ:
ब्लूबेरी: ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
सामन: इसमें ओमेगा -3 वसा होता है जो त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करता है
टूना: सूखी त्वचा से लड़ने में मदद करने के लिए ओमेगा -3 वसा होता है
दूध: मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी होता है

सूचना स्रोत द्वारा प्रेषित: OLAY विटामिन

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