कैंसर की रोकथाम

• अप्रैल 26, 2024

स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम का लाभ कई बीमारियों से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। आप व्यायाम कार्यक्रम के साथ अधिक फल और सब्जियां खाकर कई कैंसर के लिए अपने जोखिम को रोक सकते हैं और कम कर सकते हैं। यह सरल सलाह है कि कुछ का पालन करें।

यह समय लोगों के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अपने परिवारों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठाने का है। तब तक इंतजार न करें जब तक कि कैंसर आपको या किसी प्रियजन को न मार दे। जीवनशैली में बदलाव के लिए प्रतिबद्ध रहें जबकि आपके पास अभी भी मौका है। अन्यथा, आपको परिवारों में होने वाली तबाही के कैंसर का अनुभव होने की संभावना है।

कई लोगों को लगता है कि ताजे फल और सब्जियां बहुत महंगी हैं, फिर भी लोग हर दिन औसतन 45 डॉलर हर दिन एक दोपहर का भोजन खरीदने के लिए खर्च करते हैं। अधिकांश शॉपिंग कार्ट में चिप्स, उच्च वसा वाले मीट, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शक्कर के अनाज भरे होते हैं। खाने की ये खराब आदतें उन बच्चों को दी जाती हैं, जो अतिरिक्त वजन और मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों से जूझ रहे हैं।

यह सिफारिश की जाती है कि प्रत्येक व्यक्ति प्रत्येक दिन कम से कम 2-3 सर्विंग फल और 2-3 सर्विंग सब्जियां खाएं। अफसोस की बात है कि एक सप्ताह में औसत व्यक्ति के पास केवल 2-3 सर्विंग सब्जियां हो सकती हैं।

यदि आप एक माता-पिता हैं, तो अपने बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव के लिए दिलचस्पी लेने और शामिल करने का एक शानदार तरीका है, उन्हें यह समझाना कि आप स्वस्थ बनने की कोशिश कर रहे हैं और सफल होने के लिए उनकी मदद की ज़रूरत है। आप एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर एक अद्भुत पारिवारिक परियोजना बना सकते हैं। कई बच्चे अपने स्कूल के कार्यक्रमों के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभों को सीख रहे हैं।

आप एक साथ नए व्यंजनों की खोज कर सकते हैं और लंबी पैदल यात्रा, पैदल यात्रा या पैदल चलने जैसी शानदार पारिवारिक व्यायाम गतिविधियाँ देख सकते हैं। अपने परिवार के साथ क्वालिटी टाइम बिताने का यह एक शानदार तरीका है और साथ ही अपने बच्चों को हेल्दी लाइफस्टाइल का नेतृत्व करना सिखाएं।

बस स्वस्थ भोजन और एक व्यायाम कार्यक्रम को शामिल करके, आप कैंसर और कई अन्य दुर्बल रोगों को रोक सकते हैं। जोड़ा बोनस आप अपना वजन कम और बेहतर महसूस करेंगे। आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार होगा और आप पाएंगे कि आप बहुत खुश हैं और आपका परिवार खुश होगा।

वीडियो निर्देश: Cancer Symptoms and Treatment || कैंसर की रोकथाम के उपाय || HINDI HOT SHORT FILM/MOVIE (अप्रैल 2024).