स्वस्थ रहने के लिए देखभाल के टिप्स

• मई 21, 2024

जरूरत में परिवार के सदस्य की देखभाल करना दयालुता, प्रेम और वफादारी का एक पुराना कार्य है। जैसे-जैसे जीवन प्रत्याशा बढ़ती है, चिकित्सा उपचार आगे बढ़ता है, और लोगों की बढ़ती संख्या पुरानी बीमारी और अक्षमताओं के साथ लंबे समय तक रहती है, अधिक से अधिक हम देखभाल प्रक्रिया में भाग लेंगे।

कई अलग-अलग प्रकार की पारिवारिक देखभाल करने वाली स्थितियां हैं। हम एक बूढ़े माता-पिता या विकलांग पति की देखभाल कर रहे होंगे। हमारी विशेष परिस्थितियों के बावजूद, हमें एक चुनौतीपूर्ण नई भूमिका का सामना करना पड़ सकता है। हम में से कई इस प्रकार की जिम्मेदारियों के लिए प्रशिक्षित नहीं हैं और कभी भी यह अनुमान नहीं लगाया कि हम इस स्थिति में नहीं हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हमें एहसास हो कि सही मदद और समर्थन के साथ, हम इस प्रक्रिया में अपनी भलाई का त्याग किए बिना एक अच्छे देखभालकर्ता हो सकते हैं।

हम पहली बार देखभाल करने वाले हैं या नहीं, अध्ययनों से पता चला है कि हमें अपनी देखभाल भूमिका में सफल होने के लिए कई कदम जल्दी उठाने चाहिए। हमारे लिए आवश्यक है:

• अपने परिवार के सदस्य की बीमारी के बारे में और देखभाल करने वाले के बारे में जितना हो सके उतना जानें। जितना अधिक हम जानते हैं, उतनी ही कम चिंता हमें अपनी नई भूमिका के बारे में महसूस होगी और उतनी ही प्रभावी होगी। लाइन पर साइटों की जाँच करना और हमारे प्रियजन की ज़रूरतों के बारे में स्वास्थ्य पेशेवरों से बात करना हमें एक अच्छी शुरुआत करने में मदद करेगा।

• अन्य देखभाल करने वालों की तलाश करें। वहाँ कई देखभाल करने वाले समूह हैं, और कुछ विशिष्ट बीमारियों के लिए तैयार हैं। स्थानीय अस्पतालों और संगठनों की वेबसाइटों की जाँच करें जो स्थानीय सहायता समूहों के बारे में पता लगाने के लिए किसी बीमारी को लक्षित करते हैं, जैसे अल्जाइमर, हार्ट या स्ट्रोक एसोसिएशन। यह उन अन्य लोगों से समर्थन प्राप्त करने और प्राप्त करने के लिए सहायक और आरामदायक है जो मुद्दों को समझते हैं।

• हमारे प्रियजन की स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें। देखभाल करने का मतलब हमारे प्रियजन के लिए सब कुछ करना नहीं है। हमें खुली सोच के साथ रहना चाहिए और नई तकनीकों और रणनीतियों का उपयोग या प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करना चाहिए जो हमारे परिवार के सदस्य को यथासंभव स्वतंत्र होने की अनुमति देते हैं।

• हमारी सीमा को जानें। हमें इस बात को लेकर यथार्थवादी होना चाहिए कि हम अपना कितना समय दे सकते हैं। हमें स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए, और उन सीमाओं को डॉक्टरों, परिवार के सदस्यों और अन्य लोगों को शामिल करना चाहिए। हमें अपने प्रियजन की जरूरतों की एक सूची बनानी चाहिए, फिर यह निर्धारित करना चाहिए कि हम किन गतिविधियों को पूरा करने में सक्षम हैं (अपनी क्षमताओं और समय के बारे में यथार्थवादी होने के नाते)।

• मदद के लिए परिवार और दोस्तों से पूछें। हमेशा मदद की माँग करना आसान नहीं होता, तब भी जब हमें इसकी सख्त ज़रूरत होती है। हम दूसरों पर थोपने से डर सकते हैं या चिंतित हैं कि हमारे अनुरोधों को नाराज या अस्वीकार कर दिया जाएगा। दूसरी ओर, हम दूसरों को पिच करने की इच्छा से सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

कई बार, मित्र और परिवार के सदस्य मदद करना चाहते हैं, लेकिन पता नहीं कैसे। अगर हम उनके लिए आसान बनाते हैं, तो वे सकारात्मक तरीके से जवाब दे सकते हैं। हम कर सकते हैं: व्यक्ति से बात करने के लिए एक बार एक तरफ सेट करें; देखभाल करने की ज़रूरतों की सूची पर जाने की ज़रूरत है जिसे हमने पहले आकर्षित किया था; उन क्षेत्रों को इंगित करें जहां वे सेवा के हो सकते हैं (शायद उनमें से एक इंटरनेट अनुसंधान, या वित्तीय मामलों में अच्छा है); पूछें कि क्या वे मदद करना चाहते हैं, और यदि हां, तो किस तरीके से; सुनिश्चित करें कि वे समझते हैं कि आप और देखभाल करने वाले दोनों के लिए सबसे अधिक उपयोगी क्या होगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके प्रियजन के बीमा के तहत किस प्रकार की सहायता दी गई है और कौन से स्वयंसेवी संगठन और चर्च देखभाल सहायता प्रदान करते हैं। जब किसी भी देखभाल की स्थिति में, हमारी भलाई के लिए सभी प्रकार की राहत देखभाल के बारे में सीखना और इसे नियमित रूप से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

वीडियो निर्देश: सर्दी के मौसम में स्वस्थ रहने के टिप्स || Winter Health Tips || Ayrvadic Upay (मई 2024).