सेलुलर पोषण और सेल झिल्ली

• मई 14, 2024

सेलुलर पोषण क्या है? जब आप स्वास्थ्य और पोषण के बारे में सोचते हैं, तो आप सेल पोषण के महत्व के बारे में नहीं सोचते हैं। लेकिन महान स्वास्थ्य के लिए महान सेलुलर पोषण आवश्यक है।

आप अपनी कोशिकाओं की तरह ही स्वस्थ हैं। तो गुणवत्ता सेलुलर पोषण बिल्कुल आवश्यक है।

स्वस्थ, अच्छी तरह से पोषित कोशिकाएं प्राकृतिक ऊर्जा, तनाव और अपक्षयी रोगों के प्रतिरोध और जीवन शक्ति के समग्र अनुभव की आपूर्ति करती हैं। लेकिन आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी कोशिकाएँ अपनी पूरी क्षमता से काम कर रही हैं? वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि कोशिका पोषण प्रमुख है।

सेल मेम्ब्रेन और सेलुलर पोषण

आप शरीर एक प्रकार की किशोरावस्था से बने हैं, छोटी-छोटी कोशिकाएँ आपस में टकराती हैं। ये कोशिकाएं आपकी शारीरिक संरचना के "बिल्डिंग ब्लॉक" हैं। आपके पैर के अंगूठे के ठीक नीचे के सिर के बालों पर मौजूद हर चीज कोशिकाओं से बनी होती है। इसमें आपकी त्वचा, रक्त, अंग और हड्डियां शामिल हैं।

प्रत्येक कोशिका एक छोटी सी दुनिया है जहाँ हजारों आवश्यक रासायनिक प्रक्रियाएँ की जाती हैं।

और भले ही कोशिकाएं बदलती हैं - रक्त कोशिकाएं तंत्रिका कोशिकाओं से अलग होती हैं और मांसपेशियों की कोशिकाएं हड्डी की कोशिकाओं से अलग होती हैं - इन सभी में एक ही मूल संरचना और सेलुलर कोशिका की जरूरत होती है।



प्रत्येक कोशिका एक विशेष कोशिका झिल्ली से घिरी होती है जो कोशिका के सुरक्षा द्वारपाल के रूप में कार्य करती है। कोशिका झिल्ली यह तय करती है कि कोशिका में क्या जाता है और उसे क्या रखा जाना चाहिए। एसिमुलेशन एक नाजुक प्रक्रिया है जहां पोषण को कोशिका झिल्ली की दीवार से कोशिका में गुजरना पड़ता है।



कहावत है, "तुम वही हो जो तुम खाते हो," वास्तव में होना चाहिए "तुम वही हो जो तुम कोशिकाओं को आत्मसात करते हो।"

इष्टतम सेलुलर पोषण आत्मसात के लिए, कोशिका झिल्ली को नरम, स्वस्थ और लचीला होना चाहिए। पोषण संबंधी आवश्यकताओं में कुछ विशिष्ट "अच्छे" वसा और अमीनो एसिड होते हैं। इसके लिए आपको उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक फैटी एसिड प्राप्त करने की आवश्यकता है, जिसमें ओमेगा 3 मछली का तेल शामिल होना चाहिए।

आपको ट्रांस-वसा से बचने की भी आवश्यकता है, जो नाजुक आत्मसात प्रक्रिया के दुश्मन के रूप में कार्य करते हैं।

सेलुलर पोषण इष्टतम स्तर

इष्टतम सेलुलर पोषण प्राप्त करने के लिए, स्वस्थ भोजन सूची दिशानिर्देशों का पालन करके शुरू करें। लेकिन चूंकि अनुसंधान स्पष्ट रूप से दिखाता है कि आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आपको वह सब कुछ नहीं मिल सकता है, जो सेलुलर पोषण को इष्टतम स्तर पर बढ़ावा देने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले पोषण संबंधी स्वास्थ्य की खुराक को शामिल करना चाहिए।

पोषक तत्वों की सिफारिश की दैनिक भत्ता (आरडीए) और मानक अमेरिकी आहार (कम के लिए एसएडी) पुरानी अपक्षयी बीमारियों से बचाव और सुरक्षा के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि इष्टतम स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का इष्टतम दैनिक भत्ता (ODA) RDA के स्तर से काफी अधिक है। उदाहरण के लिए, अध्ययन स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं कि विटामिन सी का इष्टतम दैनिक स्तर 1200 से 2000 मिलीग्राम के बीच है, जबकि आरडीए केवल 60 मिलीग्राम है।

यह एक बड़ा अंतर है!

भोजन से C का ODA प्राप्त करने के लिए, आपको 1,260 कैलोरी के साथ 18 संतरे खाने होंगे। जाहिर है, सेलुलर पोषण ODA के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले पोषण स्वास्थ्य की खुराक आवश्यक है।

स्वस्थ पूरक के साथ संयुक्त स्वस्थ भोजन आपको सेलुलर पोषण प्रदान कर सकता है जो आपको महान जीवन शक्ति, प्राकृतिक ऊर्जा और बीमारी और बीमारी की प्रक्रिया को रोकने के लिए शुरू होने से पहले।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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