ड्राइविंग ड्रैंस का खतरा

• अप्रैल 28, 2024

जल्दी समाज के अधिकांश लोग यह स्वीकार करेंगे कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। यह जानते हुए भी कि स्वास्थ्य के जोखिम हैं और मानसिक परिणाम नहीं हैं, कई लोग प्रति रात आठ घंटे की नींद लेने के लिए प्रेरित करते हैं। लेकिन हाल के अध्ययनों ने नींद की कमी - एक नीरस ड्राइविंग से एक नया खतरा दिखाया है।

पिछले कुछ समय से व्यवहार और सुरक्षा विशेषज्ञों द्वारा डर्टी ड्राइविंग की जांच की जा रही है। न्यू जर्सी में इसके खिलाफ एक कानून भी है, जिसे gMaggie fs Law h कहा जाता है। यह कानून वहां के अधिकारियों को वाहन चालक के साथ एक ड्राइवर को चार्ज करने की अनुमति देता है यदि वे एक ड्राइविंग दुर्घटना में दूसरे को मारते हैं, जबकि वे ड्राइविंग करते हैं। लेकिन बहती ड्राइविंग के चिंताजनक तथ्य काफी हद तक अज्ञात हैं।

हममें से सत्तर प्रतिशत लोग रात में पर्याप्त नींद नहीं लेने का स्वीकार करते हैं। एक तिहाई को सात घंटे से कम समय मिलता है। जबकि यह काफी करने के लिए लग सकता है, पुराने नियम के बारे में आठ घंटे की नींद isn ft काफी सही है।

नींद चक्र, जो आराम-नींद का एक आवश्यक हिस्सा है, 1-1 / 2 घंटे की वृद्धि में आते हैं। कुल आवश्यक संख्या की ओर एक चक्र doesn फीट गिनती का केवल एक हिस्सा हो रही है। हालांकि 30-40 मिनट के एफ नपर्स ऊर्जा को अस्थायी रूप से बढ़ावा दे सकते हैं, वे लंबे समय तक मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक स्थिरता के लिए कुछ भी नहीं करते हैं, और हमें यह सोचने में बेवकूफ बनाते हैं कि हम अपने चरम पर प्रदर्शन करते हैं। नींद पूरी करने के आठ घंटे वास्तव में हर किसी के लिए आवश्यक हैं, भले ही आपको लगता है कि आप कम से कम ठीक करते हैं।

तो यह कैसे अनुवाद करता है? बहती ड्राइविंग से हमें क्या पड़ता है?

नशे में गाड़ी चलाना जितना खतरनाक माना जाता है, नींद उड़ाना एक हत्यारा है। और यह एक सोच से अधिक व्यापक फैल सकता है, क्योंकि 20% अमेरिकियों, या 32 मिलियन लोग, पिछले वर्ष के भीतर ड्राइविंग करते समय गिरने के लिए स्वीकार करते हैं। राष्ट्रीय राजमार्ग यातायात सुरक्षा प्रशासन के अनुसार, इस समस्या पर हर साल 100,000 यातायात दुर्घटनाओं को दोषी ठहराया जाता है, और कई लोग मानते हैं कि संख्या वास्तव में बहुत अधिक है। हर साल 1,500 लोगों की मौत होती है, जो वैसे भी पहिया के पीछे अपनी जगह लेने के लिए बहुत थक जाते हैं। एक और 70,000 घायल। हालांकि, जो कि नशे में ड्राइविंग (2008 में 11.773 मृत्यु दर) से जीवन के नुकसान से काफी कम है, कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ड्राइविंग की संख्या कम से कम 3 गुना अधिक है। ।

यदि आप एक ड्राइवर को मुक्त करते हैं, तो निम्नलिखित पर विचार करें।


आप प्रति रात औसतन कितनी नींद लेते हैं? यदि आप eshy साइड f पर फ्री हैं, तो विचार करें
less कम देर-रात टीवी देखना (इसे रिकॉर्ड करें और बाद में देखें),
the दिन में पहले अध्ययन
your रात के खाने के बाद अपने सेल फोन को बंद करना और अगले दिन कॉल या टेक्स्ट वापस करना
(चक्र समय (1-1 / 2 घंटे) की एक झपकी लेना

छात्रों और युवा वयस्कों के पास अक्सर नौकरियां या गतिविधियां होती हैं जो उन्हें अन्य ड्राइवरों की तुलना में बाद में सड़क पर डालती हैं। यदि आप देर रात तक ड्राइविंग करते हैं और आप अधिक देर तक नहीं सोते हैं, तो कठिनाई यह है कि आपके बगल वाली गली में कोई है। सड़क पर अपने आसपास के लोगों के बारे में हाइपर-अवगत रहें।

क्या आप कभी पहिए के पीछे से निकल गए हैं? यदि आप एक दुर्घटना से बचते हैं, तो आप भाग्यशाली हैं। फिर से भाग्य पर भरोसा करते हैं। यदि आप ड्राइव करने के लिए बहुत थक गए हैं, तो खींच लें। एक कैफीनयुक्त पेय प्राप्त करें, इसे नीचे गूंथें और कम से कम 30 मिनट की शक्ति की झपकी लें। कैफीन आपके रक्तप्रवाह को हिट करने के लिए लंबे समय तक ले जाएगा, वैसे भी, और झपकी मदद करेगी। पार्क करने के लिए एक सुरक्षित जगह उठाकर, अपनी कार के दरवाजों को बंद करके, आदि की सुरक्षा का निरीक्षण करें। अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप एक सवारी के लिए कॉल कर सकते हैं। नशे में ड्राइविंग के रूप में गंभीरता से व्यवहार करें क्योंकि आप नशे में ड्राइविंग का इलाज करेंगे। यह बेहतर है कि आप सुबह अपनी कार लाने के लिए एक सवारी ढूंढने की तुलना में एक आंकड़े को समाप्त करने के लिए सवारी करें क्योंकि आप दर्जनों बंद कर चुके हैं।


आँकड़े "द अर्ली शो" लेखों से ऑनलाइन लिए गए थे। उनके लिए एक विशेष धन्यवाद।

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