अवसाद, संगीत और रंग चिकित्सा

• मई 16, 2024

हमारे मूड और भावनाएं हमारे आस-पास की किसी भी चीज और हर चीज से प्रभावित हो सकती हैं, लेकिन हम कितनी बार सोचते हैं कि संगीत की हमारी पसंद हमें कैसे प्रभावित करती है? ठीक है, आप सोच रहे हैं कि आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले स्पष्ट-सुने हुए गाने आपको बेहतर महसूस कराते हैं। खैर, यह सच हो सकता है, लेकिन इसके लिए और भी बहुत कुछ है। विभिन्न प्रकार के संगीत मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं, और इसलिए, शरीर के बाकी हिस्सों, महत्वपूर्ण तरीकों से। शास्त्रीय और अन्य प्रकार के धीमे संगीत में धड़कन होती है जो दिल की धड़कन और निम्न रक्तचाप को धीमा कर देती है, जिससे अधिक शांत और आराम महसूस होता है। रॉक संगीत में तेज़ और कठिन बीट पाए जाते हैं, जिसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। दिल की धड़कन और रक्तचाप, साथ ही चिंता और चिड़चिड़ापन की एक सामान्य भावना, वृद्धि। यदि आपको लोगों पर रॉक संगीत के प्रभाव के बारे में कोई संदेह है, तो बस चोटों के कई उदाहरणों और यहां तक ​​कि मौतों के बारे में सोचें जो रॉक कॉन्सर्ट में हुई हैं। लेकिन क्या आपने कभी सिम्फनी ऑर्केस्ट्रा कॉन्सर्ट में ऐसी चीजों के बारे में सुना है?

यह सिर्फ उस संगीत को नहीं हराता है जो हमारे मूड और भावनाओं को प्रभावित करता है। जब आप उदास गीत के साथ एक धीमी गति से गीत, या विचारोत्तेजक गीत के साथ एक भावपूर्ण गीत सुनते हैं, तो आपको कैसा लगता है। फिर संगीत के गुणगान और पूजा करने के तरीके के बारे में सोचें। और जब आप हार्ड रॉक संगीत सुनते हैं तो आपको कैसा लगता है? यहां तक ​​कि अगर आपको हार्ड रॉक पसंद है, तो आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि यह आपको अधिक आक्रामक महसूस कराता है। रॉक संगीत में गीत आमतौर पर नकारात्मक बातों जैसे कि बेवफाई या विद्रोह के बारे में होते हैं, जो आपके दिमाग को नकारात्मक स्थानों पर ले जाते हैं। मैं व्यक्तिगत अनुभव से यह बात कर सकता हूं। मुझे बताया गया था कि रॉक म्यूज़िक मैं "प्यार करता था" का मेरे मूड पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा, साथ ही साथ मेरी आत्मा पर भी। मैंने इसे मानने से इनकार कर दिया क्योंकि मैं अपना संगीत नहीं छोड़ना चाहता था। हालाँकि, मैंने इसे त्याग दिया, केवल डेढ़ साल के लिए ईसाई संगीत सुनना। उस दौरान, मेरा अवसाद काफी कम हो गया। मैं इसे तब नोटिस करूंगा जब मैं कहीं जाऊंगा और रॉक संगीत से अवगत होऊंगा। तुरंत मैं अपने मूड को नकारात्मक तरीके से बदलूंगा, भले ही मुझे गीत पसंद आए।

हम संगीत को जिस चीज से जोड़ते हैं, वह उस प्रभाव का हिस्सा है जो संगीत हमारे ऊपर है। यदि आप किसी गीत को मज़ेदार समय के साथ जोड़ते हैं, तो आपको इससे एक मुस्कान मिल सकती है, भले ही आपका रक्तचाप बढ़ रहा हो। लेकिन अगर वह गीत आपको एक ऐसे पिछले प्यार की याद दिलाता है जो आपके दिल को टुकड़े-टुकड़े कर देता है, तो यह आपको नीचे लाने वाला है, भले ही आपको संगीत की आवाज़ अच्छी लगे।

“प्रिस्क्रिप्शन फ़ॉर न्यूट्रिशन हीलिंग” के लेखकों के अनुसार, वर्तमान में अवसाद सहित कई बीमारियों का इलाज संगीत चिकित्सा से किया जा रहा है। नरम, धीमा संगीत मांसपेशियों को आराम कर सकता है, चिंता और चिड़चिड़ापन को कम कर सकता है और किसी व्यक्ति के मूड को बढ़ा सकता है। अनुसंधान से पता चला है कि नरम संगीत या आराम से सुनने वाली आवाज़ें जैसे कि एक बबलिंग ब्रुक या लहरें एक किनारे पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाती हैं, एंडोर्फिन छोड़ती हैं, जो प्राकृतिक दर्द निवारक हैं। एंडोर्फिन हमें अच्छा महसूस कराते हैं, जो कि आपको अवसाद से पीड़ित होने पर ठीक वैसा ही होता है जैसा आपको चाहिए।

अवसाद के लिए एक और आसान उपचार रंग चिकित्सा (क्रोमोथेरेपी) है। वाशिंगटन के टैकोमा में अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर बायोसोसियल रिसर्च के निदेशक डॉ। अलेक्जेंडर शहास बताते हैं कि जब आंखों में रंग का अनुभव होता है, तो पिट्यूटरी और पीनियल ग्रंथियां उत्तेजित होती हैं, जो कुछ हार्मोन का उत्पादन करती हैं। ये हार्मोन शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, भावनाओं, मूड और यहां तक ​​कि व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

रंग फेंगशुई का हिस्सा है, एक चीनी कला और विज्ञान जो अंतरिक्ष में ऊर्जा को संतुलित करने के लिए है, जो अंतरिक्ष में उन लोगों के लिए अच्छे स्वास्थ्य और भाग्य को बढ़ावा देता है। यह इस बात का प्रमाण है कि हम हजारों वर्षों से जानते हैं कि रंग हमारे महसूस करने के तरीके में एक महत्वपूर्ण तत्व है।

जो लोग अवसाद और चिंता से पीड़ित हैं, उनके लिए लाल परिवार (गुलाबी को छोड़कर) में रंगों से बचना सबसे अच्छा है। रेड्स और बरगंडीज महत्वपूर्ण संकेतों को बढ़ाने और मस्तिष्क तरंग गतिविधि को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। ब्लूज़ और ग्रीन्स का विपरीत प्रभाव पड़ता है, महत्वपूर्ण संकेतों को कम करता है और एक शांत, सुखदायक और शांतिपूर्ण भावना देता है। वर्षों पहले इस जानकारी को खोजने के बाद, मैंने अपने रहने वाले कमरे में बरगंडी से ऋषि हरे रंग में बदल दिया। मैं आश्चर्यचकित था कि कमरे में मुझे कितना अलग लगा, जबकि मैं इसे पेंट कर रहा था!

बैंगनी और गुलाबी भी शांतिपूर्ण, सुखदायक रंग हैं। अगली बार जब आप अस्पताल या क्लिनिक में जाएं - उनमें से अधिकांश ब्लूज़ और पिंक का उपयोग करें। ऑरेंज भूख को उत्तेजित करने के लिए अच्छा है, पीला स्फूर्ति देता है और स्मृति के साथ मदद करता है, और काला भूख को दबाता है और आत्मविश्वास की भावना देता है।

जो लोग अवसाद और चिंता से पीड़ित हैं, वे न केवल शांत रंगों की विशेषता वाले कमरों में बेहतर महसूस करते हैं, बल्कि इन रंगों को पहनते समय भी। इसलिए यदि संभव हो तो, उन कमरों में रंगों को बदलें जहां आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, कुछ नीली जींस के साथ हरे रंग की शर्ट पर डालते हैं, और खुश गीत के साथ एक धीमी गति से गीत सुनते हैं। आप एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक अच्छा मौका है कि आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे!





जेम्स एफ बाल्च, एमडी और फेलिस ए। बाल्च, सीएनसी। पोषण चिकित्सा के लिए प्रिस्क्रिप्शन। गार्डन सिटी पार्क, न्यूयॉर्क: एवरी पब्लिशिंग ग्रुप, 1997।

वीडियो निर्देश: रंग चिकित्सा/ colour therapy आरंभिक परिचय (मई 2024).