वजन घटाने के लिए पीने के पानी की कुंजी

• मई 18, 2024

हम सभी जानते हैं कि व्यायाम करते समय पानी पीना कितना महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या आपको एहसास है कि सिर्फ डेस्क पर या सोफे पर बैठकर आपको नियमित रूप से पानी पीना चाहिए?

पुराने दिनों में हमें पता नहीं था कि हमारे सिस्टम में कितना पानी है। हम बहुत अधिक पानी पीने के बारे में भी चिंता कर सकते हैं क्योंकि हम "ब्लोट" करेंगे और भारी होंगे। लेकिन अब हमारे पास जल-संचय तराजू है जो हमें हमारे शरीर का सटीक प्रतिशत बताता है जो पानी है। हम यह भी जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमारे सिस्टम के माध्यम से पानी को फ्लश करने का सबसे अच्छा तरीका है - यदि यह जानता है कि शरीर को पानी की कोई कमी नहीं है, तो यह इसकी एक तैयार आपूर्ति है।

जब तक आप प्यासे महसूस करते हैं, तब तक आपका शरीर पानी में पहले से ही कम होता है। और बहुत से लोग अपने शरीर के संकेतों का ट्रैक खो चुके हैं - खासकर यदि वे अधिक वजन वाले हैं - कि वे अब उन "प्यासे" संकेतों को ठीक से नहीं पाते हैं। अक्सर वे उन्हें भूख के रूप में गलत व्याख्या करते हैं और पेय के बजाय खाते हैं। यह सिर्फ चीजों को और भी बदतर बना सकता है।

यह मत सोचो कि बहुत सारा सोडा या शराब पीना "काफी अच्छा है।" यह सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं है। शरीर रसायनों या मूत्रवर्धक के बिना नियमित रूप से पानी पर सबसे अच्छा काम करता है जो आपके शरीर को पानी को जल्दी से बाहर निकालने के लिए मजबूर करता है।

अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि मानव शरीर को ठीक से मेटाबोलाइज करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। वसा जलने से सब कुछ कैसे मांसपेशियों में कैलोरी जलती है, पानी की स्थिर आपूर्ति पर निर्भर करता है। आप अपने शरीर को एक रेगिस्तान में बदल देते हैं और यह सब अच्छी तरह से काम करना बंद कर देता है। अचानक आपका फैट आपकी जांघों के ठीक ऊपर बैठा है। आपकी ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है क्योंकि आपके चयापचय को थ्रॉटल किया जा रहा है। आप पिछले सप्ताह तीन पाउंड खो सकते हैं - लेकिन आपका शरीर बस ऐसा नहीं कर सकता क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण घटक नहीं थे:

पानी।

कुंजी सरल है। ज्यादा पानी पियो। अपने साथ पानी की बोतल ले जाएं। अपनी मेज पर पानी का एक बड़ा गिलास रखें। इसे पियो। यह कुछ करने के लिए इस्तेमाल किया हो रही ले जाएगा। हर नई आदत है। लेकिन आप जैसे-जैसे इसमें उतरेंगे, आप इसे बेहतर महसूस करेंगे। आपका शरीर बहुत आसानी से वसा खो देगा। आपकी मांसपेशियां बिना दर्द के काम करने का बेहतर काम करेंगी। आपकी त्वचा बेहतर दिखेगी! आप बेहतर नींद लेंगे।

यह सिर्फ पानी के लिए परिणाम का एक अद्भुत सेट की तरह लगता है लेकिन पानी जीवन की कुंजी है। पानी मानव शरीर के प्राथमिक घटकों में से एक है। अधिकांश निकायों में कम से कम आधा पानी होता है। यदि आप इस तरह के प्रमुख घटक की आपूर्ति नहीं करके अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, तो कोई आश्चर्य नहीं कि यह विफल होना शुरू हो जाएगा।

पानी का पता लगाने के पैमाने पर निवेश करें। लगभग हर दुकान में जो तराजू होता है वह एक होना चाहिए। यदि नहीं, तो अमेज़ॅन पर एक नज़र डालें। यह आपको कठिन संख्या में देखने में मदद करेगा कि आपका जल स्तर कैसा है। जब आप संख्याओं को देखते हैं तो आपको कठिन प्रमाण मिलेंगे कि आपके प्रयास काम कर रहे हैं!

किसी भी प्रश्न के साथ पूछें - मैं हमेशा मदद करने के लिए खुश हूं!

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