कॉफी के इन स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें

• मई 16, 2024

क्या आपको लगता है कि आपको अपने सुबह के कप कॉफी से दूर रहने की आवश्यकता है क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होगा? जबकि कुछ लोगों को स्वास्थ्य कारणों से कैफीन से बचने की आवश्यकता हो सकती है, वहीं कुछ स्पष्ट स्वास्थ्य लाभ भी हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप निष्पक्ष व्यापार, कार्बनिक कॉफी पी रहे हैं। यहाँ कॉफी पीने के कुछ मुख्य स्वास्थ्य लाभों पर एक नज़र डाल सकते हैं:

बूस्ट योर मूड

यदि आप थोड़ा कम महसूस कर रहे हैं, तो आपको पर्क करने के लिए एक कप कॉफी तक पहुंचने पर विचार करें यदि आप नैदानिक ​​अवसाद से पीड़ित हैं, तो आप अपने डॉक्टर से सलाह के लिए देखना चाहेंगे। हालांकि, हम जानते हैं कि कॉफी पीने से सेरोटोनिन और डोपामाइन का उत्पादन बढ़ सकता है, जो आपको खुश रखने में मदद कर सकता है।

पीक प्रदर्शन प्राप्त करें

पता चला कि जिम जाने से पहले अपनी सुबह की कॉफी पीना सिर्फ आपको जगाने से ज्यादा काम करता है। यह वास्तव में आपकी कसरत के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह वास्तव में आपके चयापचय दर को बढ़ाता है। कॉफी कैब आपके शरीर को वसा को तोड़ने में भी मदद करती है। एक बार जब वसा को रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है, तो इसे ईंधन के लिए उपयोग किया जाएगा।

पोषक तत्वों से भरपूर

कॉफी अविश्वसनीय रूप से पोषक तत्व घने है, जिसका अर्थ है कि यह पोषक तत्वों में उच्च है, लेकिन कैलोरी में कम है। वास्तव में, यह वास्तव में कोई कैलोरी नहीं है। कॉफी को विटामिन बी 2, विटामिन बी 3, विटामिन बी 5 और मैंगनीज में समृद्ध माना जाता है। यह पॉलीफेनोल्स में भी समृद्ध है, जो माइक्रोन्यूट्रिएंट हैं जो आपके शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर आहार आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

अल्जाइमर और डिमेंशिया के खिलाफ सुरक्षा करता है

दो कारण हैं कि कॉफी अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों के खिलाफ मदद कर सकती है। चूंकि कॉफी पॉलीफेनोल और अन्य एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, इसलिए यह शरीर पर लगाए गए ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। जब ऑक्सीकरण कम नहीं होता है, तो यह सूजन पैदा कर सकता है। यह दिखाया गया है कि ये दोनों न्यूरोलॉजिकल रोग सूजन बढ़ने के कारण आते हैं। चूंकि कॉफी सूजन को नियंत्रित कर सकती है, यह इन बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकती है।

कैंसर के खिलाफ गार्ड

क्या आप जानते हैं कि कॉफी कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे स्तन, यकृत और प्रोस्टेट कैंसर को भी रोक सकती है। यद्यपि शोधकर्ताओं ने यह बताने की कोशिश की है कि ऐसा क्यों है, वे निर्णायक के साथ नहीं आए हैं। हालांकि, उन्हें संदेह है कि यह पोषक तत्व की वजह से है जो जिम्मेदार है, विशेष रूप से पॉलीफेनोल्स।

यह सच है कि कॉफी पीना, खासकर अगर यह जैविक है और एक निष्पक्ष व्यापार स्रोत से आता है, तो आप कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं। हालाँकि, आप अभी भी सुरक्षित रहने के लिए कॉफी पीने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करवाना चाहेंगे।

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