हर दिन अस्थमा के साथ जीवन

• मई 16, 2024

एक बार जब आप का निदान कर लिया जाता है, तो अगला चरण सीख रहा है कि आपके रोजमर्रा के जीवन में अस्थमा के साथ कैसे रहना है। अस्थमा एक पुरानी फेफड़ों की बीमारी है जो वर्तमान में लाइलाज है; हालाँकि, अच्छी खबर यह है कि आप अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए कदम उठा सकते हैं। अपने अस्थमा को नियंत्रित करने से आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेने में मदद मिलेगी, बजाय अस्थमा को आपके और आपके जीवन को नियंत्रित करने के।

कैसे जीर्ण बीमारी आपके जीवन को प्रभावित कर सकती है
पुरानी बीमारियां, जैसे कि अस्थमा और पुरानी दर्द, आपके जीवन पर एक टोल ले सकती हैं जब आपको उनके साथ दिन और दिन बाहर रहना पड़ता है। ये स्थितियाँ जीवन-परिवर्तनकारी हो सकती हैं, और आपको यह महसूस करवा सकती हैं कि आपका "सामान्य" जीवन जीना संभव नहीं है। भड़कना साथ-साथ आते हैं और प्रमुख असफलताओं की तरह महसूस कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि अवसाद भी हो सकता है। पुरानी बीमारी वाले रोगियों के लिए अवसाद एक आम समस्या है। एक और मुद्दा यह है कि आप अपने परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों को "बीमार" नहीं देख सकते हैं। उन्हें संदेह हो सकता है कि आप वास्तव में बीमार और पीड़ित हैं। अकेलेपन और अलगाव की भावनाएं भी आम हैं। ये मुद्दे व्यापक हैं, और अधिकांश रोगियों द्वारा अनुभव किए जाते हैं जो अपने जीवन में पुरानी बीमारी से निपटते हैं। पुरानी स्थिति के साथ जीना सीखना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन एक सकारात्मक मानसिकता के साथ आप नाटकीय रूप से अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करें
जिन रोगियों में सकारात्मक मानसिकता होती है वे अस्थमा के निदान के बाद जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले होते हैं। निदान के बाद शोक की अवधि का अनुभव करना सामान्य है। आपके द्वारा पूर्व निदान किए गए जीवन के नुकसान के लिए आप शोक कर सकते हैं। अधिकांश रोगियों का अनुभव दुख के सात चरण:

1. शॉक एंड डेनियल: निदान के साथ हैरान, इनकार करते हुए कि नुकसान वास्तविक है और / या कि आपकी पुरानी स्थिति है।

2. दर्द और अपराध बोध: दर्द का एहसास और अपराधबोध जो आपको पुरानी बीमारी का कारण हो सकता है।

3. क्रोध और सौदेबाजी: बीमारी होने पर गुस्सा करना और "भाग्य" या भगवान के साथ सौदेबाजी करना; यदि यह आपके जीवन से निकाल दिया जाता है, तो आप अपना जीवन स्वस्थ तरीके से जीएंगे।

4. अवसाद: नुकसान का सही स्तर कठिन हिट करता है।

5. ऊपर की ओर मोड़: आप अपनी पुरानी बीमारी के साथ जीवन के लिए समायोजित करना शुरू करते हैं।

6. पुनर्निर्माण और काम के माध्यम से: आप और अधिक कार्यात्मक हो जाते हैं और अपने नए जीवन का सामना करने के लिए व्यावहारिक तरीकों की तलाश करते हैं।

7. स्वीकृति और आशा: आपने अपनी पुरानी बीमारी को स्वीकार करना सीख लिया है और सामना करना सीख लिया है, जिससे आशा और जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो जाती है।

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से दुःख का सामना करता है। कई सभी सात चरणों से गुजरेंगे, जबकि अन्य कम चरणों से गुजर सकते हैं। यह सूची किसी विशेष क्रम में नहीं है; प्रत्येक व्यक्ति एक अलग क्रम में इन चरणों से गुजरता है। यदि आप छह सप्ताह से अधिक समय के बाद खुद को उदास महसूस कर रहे हैं, तो आपको दु: खद प्रक्रिया के माध्यम से सहायता प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक, परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद लेने पर विचार करना चाहिए।

एक बार जब आपकी स्थिति स्थिर हो जाती है, तो यह सीखने का समय है कि जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता कैसे प्राप्त की जाए। आप उन सभी चीजों को करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपने अतीत में आनंद लिया था, लेकिन यदि नहीं, तो आप अपने जीवन का आनंद लेने के नए तरीके खोज सकते हैं। तुम भी जीवन के लिए नई अंतर्दृष्टि मिल सकती है, और आप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं नई क्षमताओं पाते हैं। पुरानी बीमारी वाले कुछ लोग किताबें लिखने के लिए जाते हैं, नए कौशल विकसित करते हैं। एक सकारात्मक मानसिकता भी लक्षणों को रखने और न्यूनतम करने के लिए भड़क सकती है। सकारात्मक मानसिकता विकसित करना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, हालांकि, आपकी पुरानी स्थिति के बावजूद, जीवन की उच्च गुणवत्ता को प्राप्त करना, कुछ बुनियादी दिशानिर्देशों का पालन करके पूरा किया जा सकता है।

अस्थमा के साथ जीना सीखने के लिए बुनियादी दिशानिर्देश
• स्व-शिक्षा: यह आपके अस्थमा के बारे में आप सभी को सीखने की प्रक्रिया है-अस्थमा क्या है, इसका इलाज कैसे किया जाता है, अस्थमा के कारण क्या हैं आदि के बारे में जानने के लिए यह तरीका न केवल रोगी के लिए, बल्कि देखभाल करने वाले बच्चों के लिए भी उपयोगी है दमा। स्व-शिक्षा अस्थमा के उपचार और प्रबंधन के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए एक रोगी को अधिक आत्मविश्वास और बेहतर बनाने में सक्षम बनाती है।

• जीवन-शैली में परिवर्तन: अपने अस्थमा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए आवश्यक हो सकता है। अपने अस्थमा ट्रिगर्स के बारे में जानें और जितना हो सके इनसे बचें। अस्थमा को स्थिर रखने और फ्लेयर्स और हमलों को कम से कम रखने के लिए आपको अपने घर, आहार आदि को भी संशोधित करना होगा।

• अस्थमा दवा: आप अपने अस्थमा की दवाओं के बारे में जान सकते हैं, जैसे कि साइड इफेक्ट्स, इसे कैसे और कब लेना है। अस्थमा को स्थिर रखने में मदद करने के लिए अपने अस्थमा की दवा का लगातार उपयोग भी आवश्यक है।

• एक समर्थन नेटवर्क विकसित करें: एक समर्थन नेटवर्क (परिवार और दोस्तों का) भी आपको अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद करता है, जबकि अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं को दूर रखने में मदद करता है। आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या आपके क्षेत्र में परिवार और देखभाल करने वाले वर्ग उपलब्ध हैं, क्योंकि ये आपके प्रियजनों को आपकी स्थिति के बारे में शिक्षित करने में मदद कर सकते हैं और वे कैसे मदद करने में सक्षम हो सकते हैं। आप ऑनलाइन या अपने क्षेत्र में अस्थमा सहायता समूह में शामिल होने पर भी विचार कर सकते हैं।

अस्थमा एक जीवन-परिवर्तनकारी निदान हो सकता है, लेकिन इन बुनियादी चरणों का पालन करने से आपको अस्थमा के साथ अपने नए जीवन का सामना करने और अनुकूल बनाने में मदद मिलेगी। अस्थमा को आपके जीवन पर राज नहीं करना है; एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करना आधी लड़ाई है; अस्थमा को नियंत्रित करने के बजाय अपने जीवन को नियंत्रित करना सीखें।

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