अपने बच्चों को अपने अवसाद के बारे में बताते हुए

• मई 15, 2024

डिप्रेशन बहुत एकान्त चीज की तरह लग सकता है। आपको लगता है कि यह केवल आपके लिए हो रहा है - और इसलिए आप इसके बारे में ज्यादा बात करना पसंद नहीं करते हैं। शायद आपके चिकित्सक या बहुत करीबी विश्वासपात्र के लिए - लेकिन आपके जीवन में सभी के लिए नहीं। खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें आप संरक्षित करना चाहते हैं। तुम्हारे बच्चे।

जब मैं उन लोगों के साथ बात करता हूं जो अवसाद से पीड़ित हैं और उनसे पूछते हैं कि उन्होंने अपने बच्चों को दुनिया में किस तरह से आगे बढ़ने के बारे में बताया है - ये कुछ प्रतिक्रियाएं हैं ...

1. मैं उन्हें बताता हूं कि मुझे आज अच्छा नहीं लग रहा है।

समस्या - आपका बच्चा यह सोचना शुरू कर देगा कि आप एक बहुत ही गंभीर स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हैं यदि आप उसे / उसे बताना जारी रखते हैं कि आप ठीक महसूस नहीं करते हैं। उनकी कल्पनाएं जंगली हो सकती हैं, और वे तेजी से आपके बारे में चिंतित हो सकते हैं और चिंता से भर सकते हैं।

समाधान - अपने बच्चे को समझाएं कि आप आज अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह जीवन के लिए खतरनाक बीमारी नहीं है और आप बेहतर महसूस कर रहे हैं।

2. मैं उन्हें कुछ नहीं बताता। मुझे संदेह है कि वे नोटिस करते हैं।

समस्या - अपने बच्चों को कम मत बेचो। वे हमारे घरों में और उसके आस-पास एक बहुत कुछ देखते और अवशोषित करते हैं। वे जानते हैं कि जब उनके माता-पिता खुश नहीं होते हैं और समझ सकते हैं कि कुछ सही नहीं है। अपने अवसाद के बारे में बात नहीं करने से आपके बच्चों को विश्वास हो सकता है कि यह वही है जो आप वास्तव में हैं - और जो वह है - कोई खुश नहीं है (संभवतः खुद को दोषी ठहरा रहा है)।

समाधान - उम्र के उपयुक्त वार्तालाप में अपने अवसाद के बारे में अपने बच्चों से बात करने पर विचार करें। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आपको प्रमुख विवरणों में शामिल नहीं होना है, लेकिन उन्हें बताएं कि आपके साथ कुछ ऐसा हो रहा है जिसके लिए वे जिम्मेदार नहीं हैं और जिसमें सुधार करने की क्षमता है - एक लंबा रास्ता तय करेगा।


3. मुझे नहीं लगता कि मेरे बच्चों के साथ चर्चा करना उचित है।

समस्या - हम में से कई ऐसे वातावरण में पले-बढ़े हैं जहाँ एक बच्चे की जगह एक बच्चे की जगह थी! लेकिन यह दर्शन वास्तव में हममें से कितने लोगों के लिए काम आया? वह भी ठीक नहीं। हम बहुत समय भ्रम की स्थिति में पले-बढ़े। मुझे कभी समझ में नहीं आया कि मेरी माँ इतनी दुखी और गैर-व्यस्त क्यों थी - और इसके लिए उसे दोषी ठहराया। मैं एक बुद्धिमान बच्चा था, शायद अगर मुझे यह सुनने का मौका दिया जाता कि वह क्या कर रहा है, तो मैं बहुत अधिक सहानुभूति वाला बच्चा होता।

समाधान - अवसाद एक मौत की सजा नहीं है। किसी भी अन्य विकार या बीमारी की तरह, अवसाद को एक सार्वजनिक मंच के बारे में बात की जानी चाहिए ताकि इसे नष्ट किया जा सके और अनुसंधान और नए उपचारों को प्रोत्साहित किया जा सके।

4. मुझे अपने बच्चे को इस पर बोझ क्यों डालना चाहिए।

समस्या - आपको वास्तव में यह आधार देना है कि आप अपने बच्चे के साथ बच्चे के आधार पर अपने अवसाद के बारे में बात करने का तरीका कैसे संभालते हैं। विभिन्न व्यक्तित्वों को एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। लेकिन मैं यह अनुमान लगाने के लिए उद्यम करूंगा कि अधिकांश बच्चे ज्ञान की कमी और समझ की कमी के साथ अधिक बोझ हैं - फिर इसके बारे में जानना। याद रखें कि अधिकांश बच्चे अपने दम पर यह समझने के लिए सुसज्जित नहीं हैं कि उनके मम्मी उनके साथ खेलना नहीं चाहते हैं क्योंकि वह उदास हैं, इसके बजाय वे यह मानेंगे कि उनके मम्मी सिर्फ उनके साथ खेलना नहीं चाहते हैं।

समाधान - यह वह विरासत नहीं है जिसे आप छोड़ना चाहते हैं। अरुचि का एक। उदासी और एकांत में से एक। अपने बच्चों को वह जानकारी देने पर विचार करें, जो उन्हें समझने की ज़रूरत है कि आपके अवसाद का उनके लिए आपके प्यार से कोई लेना-देना नहीं है।

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लिसा एंजेलेटी MSW, "गर्लफ्रेंड" एक मनोचिकित्सक, लेखक और ऑनलाइन सलाह प्राधिकरण है। उसकी साइट GirlShrink.com वेब पर # 1 "सलाह और परामर्श" साइट है। कृपया इस विषय पर अधिक चर्चा के लिए हमें यहां जाएं अवसाद मंच इसके बारे में आगे बात करने के लिए। समाचार, नए लेख, वेबसाइट और पुस्तक समीक्षा, और अन्य उपयोगी अवसाद संसाधनों में विषयों के लिए हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लेना न भूलें। नीचे सदस्यता लें।

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