महिला के बाल झड़ने के कारण और उपचार

• मई 18, 2024

हर साल 20 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को महिला के बालों का झड़ना होता है, लेकिन अक्सर इसके बारे में बात नहीं की जाती है। और इससे भी चौंकाने वाली बात यह है कि महिला के बाल झड़ने अक्सर 30 और 40 की उम्र के बीच होते हैं।

एक प्रभावी बालों के झड़ने उपचार खोजने में पहला कदम यह निर्धारित कर रहा है कि किस कारण से बाल गिर रहे हैं। बालों का झड़ना अक्सर एक बड़ी समस्या या समस्याओं का एक लक्षण है जिसका पहले इलाज करना चाहिए। और कई बार, महिलाएं कई मुद्दों से पीड़ित होती हैं जो बालों के झड़ने के रूप में दिखाई देती हैं।

महिला के बालों के झड़ने के सबसे आम कारणों में से एक तनाव है। और जबकि यह आश्चर्यजनक हो सकता है, यह वास्तव में अच्छी खबर है क्योंकि तनाव का इलाज किया जा सकता है और कुछ सरल तकनीकों और स्वस्थ प्रथाओं के साथ समाप्त किया जा सकता है।

तनाव कम करने के तीन सरल तरीके यहां दिए गए हैं:

1. व्यायाम - तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है, लगातार व्यायाम। व्यायाम तनाव से कैसे राहत दिलाता है? एंडोर्फिन जारी करके, एक हार्मोन जो मूड बढ़ाने के रूप में बहुत प्रभावी है। और, शोध से पता चला है कि यह महिलाओं के लिए बेहद प्रभावी है।

यदि आप एक गहन फिटनेस आहार में रुचि नहीं रखते हैं, तो डरें नहीं। टहलने, सफाई करने या पत्तियों को उगाने जैसी दैनिक गतिविधियों से व्यायाम के लाभ से आपको तनाव से मुक्ति मिल सकती है। इन गतिविधियों में से कोई भी बहुत अधिक ध्यान केंद्रित नहीं करता है, इसलिए आप अपने दिमाग को आराम कर सकते हैं जैसे जैसे आप आगे बढ़ते हैं।

2. आहार - विटामिन बी, सी, ई और ए से भरपूर आहार शरीर को तनाव से निपटने के लिए आवश्यक पोषण देगा। वास्तव में, इन विटामिनों को प्यार से "तनाव विटामिन" कहा जाता है।

आप मीट, डेयरी और गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां जैसे चरस, काले और कोलार्ड से बी विटामिन प्राप्त कर सकते हैं। संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फलों में सी विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं, मछली में विटामिन ए पाया जाता है और नट्स, बीज और तेल में विटामिन ई पाया जाता है।

यदि इन सभी पोषक तत्वों को प्रदान करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए अपने आहार का प्रबंधन करना है, तो आप पर एक और अतिरिक्त तनाव है, पूरक एक महान समाधान है।

3. ध्यान - एक दैनिक ध्यान सत्र न केवल तनाव को कम करने में मदद करेगा, बल्कि यह नींद और मनोदशा को बेहतर बनाने के लिए भी दिखाया गया है।

महिला के बालों के झड़ने के उपचार - हर्बल बालों के झड़ने के उपचार, मानक दवाओं और हेयर ट्रांसप्लांट के लिए आपके द्वारा खोजे जाने के अन्य विकल्प हैं।

अपना समय लें और अपने सभी विकल्पों पर शोध करें। याद रखें कि आप अकेली नहीं हैं यदि आप महिला के बाल झड़ने से पीड़ित हैं और आपके पास कई विकल्प हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो अपने चिकित्सक या चिकित्सा देखभाल प्रदाता से बात करने में शर्मिंदा न हों।

वीडियो निर्देश: आयुर्वेद में महिलाओं के बाल झड़ने के कारण और उपाय || वैद्य श्री सत्यप्रकाश आर्य जी (मई 2024).