करुणा ध्यान सीडी के स्त्री चेहरे

• मई 6, 2024

करुणा का स्त्रैण मुख कावेरी पटेल एक सुंदर निर्देशित ध्यान सीडी है जो करुणा और ध्यान में केंद्रित है। कावेरी एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, एक पत्नी और माँ, एक छात्र और ध्यान और ध्यान के शिक्षक और एक सुंदर कवि हैं। वह इस सीडी में शामिल सभी पांच ध्यानों में एक सुखदायक आवाज और उपचार की उपस्थिति लाता है।

ध्यान की लंबाई 6 से 10 मिनट तक होती है, और प्रत्येक एक विषय के आसपास केंद्रित होता है। वे सभी बहुत ही सौम्य हैं, जिसमें साँस लेने के व्यायाम, माइंडफुलनेस, पूछताछ और विज़ुअलाइज़ेशन शामिल हैं। कावेरी बहुत ही आमंत्रित और खुली भाषा का उपयोग करती है, प्रत्येक विषय से जुड़ने के लिए कई विकल्प प्रदान करती है। वह हमें अपने शरीर और भावनाओं को पल में ट्यून करने और आज हमारे लिए सही महसूस करने के लिए सुनने का आग्रह करती है।

पहला ध्यान, "टाइम्स ऑफ डिफाइन में होम ऑफ द डिवाइन मदर के लिए घर वापसी" एक पोषण, स्त्री, दिव्य उपस्थिति के साथ जुड़ने पर केंद्रित है जो देखभाल और पोषण का प्रतीक है। दूसरे ध्यान में "सेल्फ कम्पैशनिंग कल्टिविंग", कावेरी हमें अपने जीवन में एक चुनौतीपूर्ण स्थिति के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करती है, और फिर सवालों के चिंतन के माध्यम से हमें गहराई से जांच में ले जाती है:

"इस स्थिति के बारे में आपके क्या विचार हैं? क्या आप खुद को दोषी मान रहे हैं? क्या आप किसी और को दोषी ठहरा रहे हैं? आपके लिए इसका सबसे बुरा हिस्सा क्या है? ... क्या वास्तव में गलत हो सकता है? आपके विचार क्या हैं?"

वह तब हमें एक जागरूकता के माध्यम से मार्गदर्शन करती है जहां हम अपने शरीर में इन भावनाओं को महसूस करते हैं, आत्म-करुणा करते हैं, और हमें उस सहायता को प्राप्त करने के लिए कहते हैं जो हमें चाहिए।

क्योंकि मैं कावेरी की आत्मीय कविता से परिचित हूं, मैंने विशेष रूप से उनके तीसरे ध्यान, "द पोएट्री ऑफ प्रेजेंस" की सराहना की, जो वाक्यांश के चारों ओर घूमती है:

“विचारों के बीच का स्थान
लहरों के बीच शांति
वहीं तुम पाओगे
जिसे आप ढूंढ रहे थे। "

चौथा ध्यान, "इट्स नॉट योर फाल्ट", हमें सतह पर आने में मदद करता है और उन आंतरिक आत्म-आलोचनात्मक आवाजों को जाने देता है - 'आप अभी बहुत अच्छे नहीं हैं' की शंका, निर्णय और कठोर आवाज। अंतिम ध्यान को "पृथ्वी का सार" कहा जाता है और यह मौलिक उपचार पर केंद्रित है।

कुल मिलाकर यह शुरुआत और अनुभवी दोनों ध्यान देने वालों के लिए एक अद्भुत निर्देशित ध्यान सीडी है। यह किसी के लिए विशेष रूप से अच्छा है जो एक चिकित्सा या चिकित्सीय प्रक्रिया से गुजर रहा है, और इस काम को ध्यान के साथ पूरक करना चाहता है। इन ध्यान और कावेरी की आवाज़ की कोमल, शांत और उपचार ऊर्जा, एक पोषण, दयालु स्थान प्रदान करती है जिसमें आत्म-अन्वेषण और आत्म-स्वीकृति है।

यह सीडी कावेरी की वेबसाइट विजडम इन वेव्स एंड अमेजन पर यहां उपलब्ध है:

द फेमिनिन फेस ऑफ कम्पैशन, गाइडेड मेडिटेशन

वीडियो निर्देश: Suryaputra Karn - सूर्यपुत्र कर्ण - Episode 218 - 16th April, 2016 (मई 2024).