फोकस के लिए एडीडी वाले लोगों की सहायता करें

• मई 3, 2024

एक बच्चे के रूप में, आपको बताया गया था कि आप फिजूल नहीं हैं? वैसे भी फिजूल क्या है? फ़िडगेटिंग अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर से कैसे संबंधित है?

बच्चों को, विशेष रूप से अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले बच्चों को अक्सर फिडगेट नहीं कहा जाता है। फ़िडगेटिंग वह आंदोलन है जो बिना किसी उद्देश्य के लगता है जो इसे देख रहा है। ज्यादातर समय आंदोलनों पैरों या हाथों के छोटे वाले होते हैं। कुछ लोग जो फिजूलखर्ची करते हैं, उनके शरीर में ज्यादा दर्द होता है। माता-पिता और शिक्षक नियमित रूप से ADD / ADHD के साथ बच्चों के आंदोलन को सीमित करने का प्रयास करते हैं जब वे कक्षा या अन्य औपचारिक सेटिंग में होते हैं। लेकिन क्या होगा अगर फ़िडगेटिंग में अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले बच्चों के लिए एक उद्देश्य है?

2009 में यूनिवर्सिटी ऑफ सेंट्रल फ्लोरिडा द्वारा जारी एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले छात्र बेहतर और जटिल शैक्षणिक कार्यों को पूरा करने के माध्यम से सोचने में सक्षम थे। आंदोलन ने छात्रों को अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दी। इस अध्ययन के आधार पर, डॉ। जॉन रैपर्ट का मानना ​​है कि एडीडी / एडीएचडी वाले छात्र खुद को सतर्क रखने के लिए आंदोलन का उपयोग करते हैं।

जब छात्र कक्षा में फ़िडगेट करने की कोशिश करते हैं तो क्या होता है? एक वयस्क आमतौर पर उन्हें खेलने के लिए छोड़ देता है। फिडिंग को एक बच्चे के रूप में देखा जाता है जो काम से खुद को विचलित करता है। इससे भी बदतर, वह अपने आसपास के लोगों को विचलित करने वाला माना जाता है।

डॉ। रापोर्ट का अध्ययन इस विचार के विपरीत प्रतीत होता है कि फ़िडगेटिंग एक बच्चे को अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर के साथ काम से हाथ खींचकर फ़िडगेट पर ले जाता है। अगर ध्यान केंद्रित करने के लिए एडिड / एडीएचडी वाले बच्चे के लिए उपयोगी है, तो यह कक्षा की दिनचर्या का हिस्सा कैसे बन सकता है?

सबसे पहले, शिक्षा होने की जरूरत है। वयस्कों और अन्य छात्रों को यह जानना होगा कि छात्र की सीखने की प्रक्रिया के लिए फ़िडगेट आवश्यक है। विशेष शिक्षा में छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत शिक्षा योजना (IEP) में लिखने की आवश्यकता हो सकती है। फ़िडगेट एक आवास होगा। अटेंशन डेफिसिट डिस्ऑर्डर वाले छात्रों के लिए, सीखने के लिए एक व्यवस्थित कक्षा होने के साथ-साथ फ़िडगेट करने की क्षमता भी महत्वपूर्ण हो सकती है। कक्षा में शिक्षा अन्य छात्रों के साथ होने वाली व्याकुलता को भी सीमित कर सकती है। एक विनीत fidget होने से भी मदद मिल सकती है।

जब फ़िडगेट सीखने के माहौल में हस्तक्षेप करता है, तो यह अस्वीकार्य है। छात्रों को यह सिखाया जाना चाहिए कि दूसरों को परेशान किए बिना कैसे फ़िज़ेट किया जाए। यदि टैपिंग पसंद का विषय है, तो यह छात्र के घुटने या पैर पर किया जा सकता है। यह एक डेस्क पर एक पेंसिल के साथ दोहन की तुलना में बहुत शांत है। डूडल के पूर्ण पृष्ठ की तुलना में छोटे चित्र या डूडल बहुत बेहतर हैं। एक पेंसिल, पेन, या मार्कर को उंगलियों के बीच रोल करना एक आसान आंदोलन है। फर्श पर बिना रुके ऊँची एड़ी के जूते को ऊपर उठाना और कम करना पैरों और पैरों को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। तनाव गेंदों या स्ट्रेची बैंड आंदोलन को चुपचाप बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। एक अच्छी कक्षा का फ़िडगेट एक खिलौना नहीं है जो दूसरों का ध्यान आकर्षित करता है।

Fidgeting सिर्फ बच्चों के लिए नहीं है। ध्यान घाटे विकार के साथ वयस्क जो उन स्थितियों में हैं जो आंदोलन को सीमित करते हैं, वे फ़िज़ेट से लाभ उठा सकते हैं! बस एक बैठक में एक छोटी उंगली स्केटबोर्ड न लाएँ! स्थानांतरित करने के लिए स्वीकार्य तरीके खोजें। पानी का घूंट लेने से आप अपनी बांह को ऊपर और नीचे कर सकते हैं। अपने पैरों को पार और अनसुना करना आपके पैरों को गति प्रदान कर सकता है। नोट्स लेना कठिन लगता है, और आपके नोट्स आपकी मीटिंग के तथ्यों को याद रखने में मदद कर सकते हैं।

सालों पहले, जब महिलाएं नीचे बैठती थीं, तो कई तरह के सुईवर्क करती थीं। उनके हाथ व्यस्त थे। पुरुषों ने अपने हाथों का इस्तेमाल किया। उन्होंने घरेलू और कृषि उपकरण तय किए। लोगों ने महसूस किया कि "व्यस्त हाथ खुश हाथ हैं।" आपके व्यस्त हाथ आपके जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। अपने जीवन की स्थिति में स्वीकार्य होने वाले फ़िज़ेट का एक प्रदर्शन विकसित करें।



संसाधन: सेंट्रल फ्लोरिडा विश्वविद्यालय (2009, 11 मार्च)। हाइपरएक्टिविटी बच्चों को एडीएचडी के साथ रहने में सक्षम बनाती है: शिक्षक उस गतिविधि को गंभीरता से नहीं करने का आग्रह करते हैं। साइंस डेली। 3 अक्टूबर, 2013 को //www.sciencedaily.comrel/releases/2009/03/090309105038.htm से लिया गया


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