पांच साल का जर्नल ~ इसे एक आदत बनाओ!

• मई 19, 2024

लगातार जर्नलिंग करना एक चुनौती है। हमारे सभी अच्छे इरादे फीकी यादों से ज्यादा नहीं हैं जब आदतें पैदा नहीं होती हैं। निराश मत होना। एक सरल उपकरण है जिसे Line वन लाइन ए डे: ए फाइव ईयर मेमोरी बुक ’कहा जाता है, जो दैनिक लेखन को एक आदत बनाने की जरूरत वाले लोगों के लिए एकदम सही है।

Book वन लाइन ए डे: ए फाइव ईयर मेमोरी बुक ’डिजाइन में अद्वितीय है। 365 पृष्ठ हैं और प्रत्येक पृष्ठ में पाँच प्रवेश क्षेत्र हैं। वे प्रवेश क्षेत्र उपयोगकर्ता को न केवल अपने दैनिक एक लाइनर को लिखने की अनुमति देते हैं, बल्कि पिछले वर्षों को फिर से दर्शाते हैं। यह पुस्तक उन लोगों के लिए एकदम सही है, जिनके पास कठिन समय है, जो पत्रिका की शुरुआत करते हैं या केवल एक वाक्य से अधिक लिखने के लिए समय निकालते हैं। इसलिए मिनटों के बजाय, यह पत्रिका दैनिक घटना को रिकॉर्ड करने के लिए सेकंड लेती है।

इस प्रकार की पत्रिका का मजेदार हिस्सा यह है कि प्रत्येक दिन आपको रिकॉर्ड करने के लिए उस एक पल या मेमोरी को चुनना होगा। आप अपने विचारों और घटनाओं को संक्षिप्त और स्पष्ट करना सीखते हैं। अपने आप में और यह अभ्यास आपके जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं की खोज में मूल्यवान है।

बच्चों या किशोरों के लिए, यह जर्नलिंग टूल अमूल्य है। उनका जीवन तेज़ी से आगे बढ़ रहा है और बहुत कुछ भूल गया है। उनके जीवन में जल्दी जर्नलिंग की आदत बनाने में उनकी मदद करना उनके भविष्य के लिए एक मजबूत आधार स्थापित करता है। उन्हें अपनी भावनाओं और गतिविधियों के माध्यम से हल करने में मदद करना जो कि जीवन में परिवर्तन और जीवन उपचार हैं।

यह आते ही आप एक दिन लिख सकते हैं। यह काफी सरल लगता है, लेकिन अभी शुरुआत करने वालों के लिए सरल प्रश्न पत्रिका संकेत की आवश्यकता हो सकती है। इन सरल प्रश्न पत्रिका के संकेतों का उपयोग सिर्फ तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि एक व्यक्ति अपने दिन को एक वाक्य में व्यक्त करने में सक्षम न हो जाए जो उनके लिए सार्थक है। नीचे कुछ नमूना प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग आप इस पाँच वर्ष के अभ्यास को शुरू करने के लिए कर सकते हैं।

1. आज के लिए आपका आभारी क्या हैं?
2. आज आपको क्या पागल कर दिया?
3. आप किसके साथ प्यार में हैं?
4. आज खाने के लिए आपके पास क्या था?
5. आज की thing अंतिम ’अच्छी बात क्या है?
6. आपका वर्तमान पसंदीदा स्नैक क्या है?
7. क्या आप चाहते हैं कि आप आज के और अधिक था?
8. आज का तापमान क्या था?
9. आज आपने क्या हासिल किया?
10. आज आप किस समय जगे?

1. आज आपने किससे बात की?
2. आज आपने किसकी सेवा की?
3. आज आपकी सेवा किसने की?
4. आज आप किसे देखते हैं?
5. आज आपको किससे प्यार हुआ है?
6. आज आपको किसने निराश किया?
7. आज आपने किसकी देखभाल की?
8. आज आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति कौन है?
9. आज आपके पास कौन खड़ा था?
10. आप आज तक किसके साथ खड़े थे?

1. आज तुम कहाँ गए थे?
2. आज आपने रात का खाना कहाँ खाया?
3. जब आप दुखी होते हैं तो आप कहां जाते हैं?
4. आज आप कहाँ हैं?
5. आज आप खरीदारी करने कहां गए?
6. आपके घर में सबसे बड़ा टीवी कहाँ है?
7. आपके पालतू जानवर कहाँ सोते हैं?
8. आपको आराम कहाँ मिलता है?
9. आप भगवान की पूजा कहाँ करते हैं?
10. आप कहाँ रहते हैं?

1. कल रात आपको कितने घंटे की नींद मिली?
2. आज आपने तनाव से कैसे छुटकारा पाया?
3. आज गैस की कीमत कितनी थी?
4. आपने अपना जन्मदिन कैसे मनाया?
5. एक कप कॉफी की कीमत आज कितनी है?
6. आज आपने कितने फोटो लिए?
7. 1-10 के पैमाने पर आपका स्वास्थ्य कैसा है?
8. किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे माफी मांगे जिससे आप आहत या आहत थे?
9. आप प्रशंसा कैसे दिखाते हैं?
10. आज आपने कितनी चॉकलेट खाई?

जर्नलिंग रखें

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