पाद स्वास्थ्य

• मई 5, 2024

समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का निर्धारण करते समय पैर स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है। आपके पैरों में लगभग दो सौ मांसपेशियां, कण्डरा और स्नायुबंधन होते हैं। ये खड़े होने, चलने और दौड़ने के लिए जिम्मेदार हैं। आपके पैर आपके शरीर की ऊर्जावान प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। आपके शरीर का हर हिस्सा आपके पैरों से नसों और ऊर्जावान रास्तों से जुड़ा होता है। पैरों की समस्याएं आपके शारीरिक और ऊर्जावान शरीर में समस्याएं पैदा कर सकती हैं।

दर्द, सुन्नता और सूजन सहित अपने पैरों के साथ किसी भी समस्या पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। आपके पैरों में लक्षण आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। यदि आप अपने पैरों में लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना चाहिए, खासकर यदि नए लक्षण होते हैं। ये लक्षण किसी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या के निदान में मदद कर सकते हैं।

पैर दर्द का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि आपके स्वास्थ्य में कुछ गड़बड़ है। पैर दर्द के कई संभावित कारण हैं। इनमें नए जूते, विभिन्न व्यायाम दिनचर्या, काम पर कठिन दिन, और सामान्य से अधिक अपने पैरों पर शामिल हैं। यदि आपको पता है कि आपके पैर में दर्द हो रहा है, तो आप अपने अनुसार दर्द का इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं।

अपने पैरों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। हमेशा ऐसे फुटवियर पहनें जो आप कर रहे हों जो भी उचित हो। यदि आप दौड़ रहे हैं तो एक उदाहरण रनिंग शूज़ होगा। आपको यह भी निश्चित करना होगा कि आपके जूते सही आकार के हों और ठीक से फिट हों। यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे ठीक से फिट हैं और आप सुरक्षित रूप से चल सकते हैं। अपने पैरों को स्वस्थ रखने के लिए ऊँची एड़ी के जूते की सिफारिश नहीं की जाती है।

पैर स्नान और पैर मालिश आपके पैरों में दर्द और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आप अपने आप को एक पेडीक्योर के लिए इलाज कर सकते हैं चाहे आप एक पेशेवर की यात्रा करें या स्वयं करें। आप अपने पैरों के नीचे फर्श पर गोल्फ की गेंद या टेनिस बॉल को घुमाकर अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं। आप अपने पैरों में रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदुओं पर भी काम कर सकते हैं।

फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास आपके पैरों में दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके किया जाता है। दबाव बिंदु आपके शरीर के अन्य भागों से जुड़े होते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ अपने पैरों का इलाज करके, आप अपने पूरे शरीर का इलाज कर सकते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी प्राकृतिक, सुरक्षित, प्रभावी और दवा मुक्त है। यह अपने आप पर भी किया जा सकता है।

शरीर पैर की उंगलियों से नीचे तक परिलक्षित होता है। पैर को शरीर के शीर्ष, शरीर के मध्य और शरीर के नीचे जैसे क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है। आप रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट ऑनलाइन प्राप्त कर सकते हैं जो आपको दिखाएगा कि प्रत्येक दबाव बिंदु कहाँ है और कुछ स्थितियों का इलाज कैसे करें।

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