जेनेरिक विटामिन के साथ देखभाल करने के लिए

• मई 4, 2024

हालांकि अधिकांश विटामिन जेनेरिक बनाम ब्रांड नाम योगों में समान हैं, लेकिन कुछ विटामिन ऐसे हैं जिन्हें देखना महत्वपूर्ण है। यहाँ सूची है।

कैल्शियम
हड्डी की स्वस्थता के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है। जबकि कई लोग दूध के उत्पादों से स्वाभाविक रूप से कैल्शियम प्राप्त कर सकते हैं, अधिकांश वयस्क लैक्टोज असहिष्णु हो जाते हैं जैसे वे उम्र में। मानव शरीर बचपन में दूध पीने के लिए होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे सालों तक पीते रहें।

जबकि कुछ सामान्य ब्रांडों को सीप के गोले से कैल्शियम मिलता है, आप कितने लोगों को जानते हैं जो आम तौर पर सीप के गोले खाते हैं? कैल्शियम जो गोले और प्रवाल से आता है, कैल्शियम का एक रूप नहीं है जिसे अवशोषित करने में शरीर अच्छा होता है। कैल्शियम कार्बोनेट अक्सर सीप के गोले या चूना पत्थर से बनाया जाता है। न ही ऐसी चीजें हैं जिन्हें लोग आमतौर पर खाते हैं। आप इसके बजाय कैल्शियम साइट्रेट के साथ एक सूत्रीकरण की तलाश करना चाहते हैं। कैल्शियम साइट्रेट / माल्टेट सबसे अच्छा प्रदर्शन योग है। साइट्रेट संस्करण वह हैं जो आपका शरीर जानता है कि कैसे अवशोषित किया जाए।

ध्यान दें कि कैल्शियम को ठीक से अवशोषित करने के लिए आपके शरीर को अपने सिस्टम में पर्याप्त विटामिन डी की आवश्यकता होती है। यह भी ध्यान दें कि आपका शरीर एक निश्चित समय पर लगभग 500mg अवशोषित कर सकता है - इसलिए जब आप खा रहे हैं / दूध पी रहे हैं या समृद्ध OJ के अलावा अन्य समय पर अपने विटामिन लें।

विटामिन ई
विभिन्न विटामिन कंपनियां अपने विटामिन ई के लिए विभिन्न स्रोतों का उपयोग करती हैं। अधिकांश प्राकृतिक स्रोत आसानी से अवशोषित होते हैं और विनिमेय होते हैं। हालाँकि, यदि आप विटामिन में एक डीएल-नाम देखते हैं, तो यह एक सिंथेटिक संस्करण है, जो उतना अवशोषित नहीं है। तो यह dl- अल्फा टोकोफेरील एसीटेट या dl- अल्फा टोकोफेरील होगा। कई अध्ययनों में पाया गया है कि प्राकृतिक विटामिन ई तीन बार अवशोषित होता है और साथ ही सिंथेटिक रूप भी होता है।

विटामिन ए
बीटा कैरोटीन, गाजर में सामान, आपके शरीर द्वारा विटामिन ए के जाने तक सबसे आसानी से अवशोषित होता है। विकल्प सिंथेटिक विटामिन ए है, जिसे आमतौर पर डीएल-अल्फा-टोकोफेरील एसीटेट या विटामिन ए एसीटेट के रूप में सूचीबद्ध किया जाता है।

सामान्य तौर पर, ऐसी कंपनी से विटामिन खरीदना समझदारी नहीं है जो एकदम नई हो। वे अभी भी योगों के माध्यम से काम कर रहे हैं और पाते हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं। एक ऐसी कंपनी के साथ जाना सबसे अच्छा है जो कम से कम 10 वर्षों के लिए रही हो। गोलियों और कैप्सूल के लिए एक एलर्जेन मुक्त भराव खोजने की कोशिश करें। आप विटामिन को निगलना चाहते हैं, लेकिन अन्य 'सामान' नहीं जो आपको खराब प्रतिक्रिया दे सकते हैं।

यदि आप जांच करते हैं, तो आप पाएंगे कि ज्यादातर ब्रांड नाम अक्सर 'ऑफ ब्रांड' जेनेरिक संस्करण बनाते हैं - बिल्कुल उसी फॉर्मूलेशन के साथ। इसलिए बहुत कम अपवादों के साथ, जेनेरिक ब्रांड आपके शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और ब्रांड बनाने वाले अवयवों में समान रूप से होते हैं।


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