दु: ख

• मई 17, 2024

शोक करना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार के नुकसान का अनुभव होने पर गुजरती है। ज्यादातर बार, हम किसी प्रियजन के नुकसान के साथ शोक प्रक्रिया की बराबरी करते हैं। हालांकि, एक व्यक्ति एक शोक प्रक्रिया का अनुभव भी कर सकता है जब उनके पास दृष्टि या श्रवण जैसी भावना का नुकसान होता है। एक अन्य नुकसान हाथ या पैर का नुकसान होगा। तो, यह क्या है कि बाल दुर्व्यवहार से बचे एक व्यक्ति दुखी है?

एक बच्चा जिसने बाल शोषण को सहन किया है, वह नहीं जानता है कि स्वस्थ बच्चे के माता-पिता के रिश्ते में होने वाले प्यार और निकटता का अनुभव करना है। बच्चा दुर्व्यवहार के दर्द और आघात को बहुत अच्छी तरह जानता है। वे चक्रीय उतार-चढ़ाव को समझते हैं कि वे हर दिन अपने अपमानजनक माता-पिता या अभिभावक के साथ रहते हैं। उनके आघात के बीच में, बच्चा सचमुच एक प्यार भरे रिश्ते का अनुभव करने के लिए तरसता है। शायद वे अपने साथियों से अपनी मां के साथ कुकीज़ बनाने या सप्ताहांत पर लापरवाह क्षणों के बारे में कहानियां सुनते हैं जब वे एक फास्ट-फूड रेस्तरां में दोपहर का भोजन करते हैं। बाल दुर्व्यवहार पीड़ित को यह जानने के लिए तरसता है कि निकटता के वे क्षण क्या महसूस करते हैं। वे अपने माता-पिता को दौड़ने का अनुभव करना चाहते हैं और पूरे समय हंसते-हंसते अपनी मजबूत भुजाओं में बह जाते हैं। मुझे विश्वास नहीं है कि ये इच्छाएँ कम हो जाती हैं क्योंकि बच्चा बढ़ता है। वास्तव में, मेरा मानना ​​है कि वे अधिक तीव्र हो सकते हैं, वयस्कता में अच्छी तरह से स्थायी हो सकते हैं।

जब बाल दुर्व्यवहार से बचे हुए वयस्क एक चिकित्सीय सेटिंग में मदद लेना शुरू करते हैं, तो उन्हें कई कठिनाइयों और अनुभवों के माध्यम से बात करने का सामना करना पड़ेगा जो उनके पास हैं। यह वास्तव में बहुत चुनौतीपूर्ण और प्रक्रिया से मुश्किल हो सकता है। मुझे लगता है कि उनकी प्रक्रिया के सबसे मजबूत हिस्सों में से एक एक बच्चे के रूप में वे क्या याद कर रहे हैं, उस पर शोक प्रक्रिया होगी। वे अपने दुराचारी के साथ घनिष्ठ संबंधों के प्रकार का शोक करेंगे जो उनके पास कभी नहीं था। वे इस तथ्य पर शोक करेंगे कि उनका वास्तविक बचपन कभी नहीं था। इसके बजाय, उनका बचपन दर्द और आघात से भरा हुआ था। उन्होंने कभी भी मज़ाक उड़ाने वाली पार्टियों, बैक यार्ड में कैंप-आउट या मूर्खतापूर्ण और सिर्फ कुछ मज़ेदार होने का अनुभव नहीं किया। इसके विपरीत, उन्होंने दर्द और पीड़ा का अनुभव किया। उन्होंने सीखा कि कैसे चोट और अदृश्य निशान छुपाना है। यह पल-पल के लिए दुःख देने वाली बात हो जाती है। जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया गया है वे समझेंगे कि इसका क्या मतलब है। मेरे अपमानजनक माता-पिता को अधिक प्यार करना चाहिए था। उन्हें अधिक देखभाल करनी चाहिए थी। उन्हें अधिक समझ और धैर्य रखना चाहिए था। उन्हें मुझसे प्यार करना चाहिए था। उन्हें मेरे साथ सम्मान से पेश आना चाहिए था। इस सूची में और पर जा सकते हैं। जैसा कि उत्तरजीवी अपने जीवन की घटनाओं को याद करना शुरू करते हैं, वे शोक करेंगे जो उनके पास कभी नहीं था। यह मूल रूप से भावनात्मक रूप से कुछ लूटने की भावना है।

इस शोक प्रक्रिया के माध्यम से उत्तरजीवी कैसे नेविगेट करता है? शोक प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा किसी के साथ बात करना है। प्रसंस्करण का हिस्सा अभिव्यक्ति है। यह बात करने, लिखने, या ड्राइंग के माध्यम से हो सकता है। एक विश्वसनीय व्यक्ति के साथ एक सुरक्षित स्थान चुनना महत्वपूर्ण है, और खुद को व्यक्त करना शुरू करें। अपनी अभिव्यक्ति की विधि पर भरोसा करना सीखें और इसे बाहर आने दें। उपयोग करने के लिए एक अच्छा शब्द वेंटिंग होगा। कई शक्तिशाली भावनाओं के माध्यम से बात करें जो आप महसूस कर रहे होंगे। आप सबसे अधिक संभावना है, क्रोध, उदासी, आक्रोश, निराशा, भ्रम आदि का अनुभव करेंगे। ऐसे भी चरण हैं जिन्हें दु: खद प्रक्रिया से गुजरना होगा। वे चरण इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति हैं। जबकि चरण सभी के माध्यम से प्रक्रिया करने के लिए समान हैं, प्रत्येक चरण के माध्यम से उत्तरजीवी कैसे नेविगेट करता है, यह स्वयं पर निर्भर है। दूसरे शब्दों में, मेरा मानना ​​है कि उत्तरजीवी अपनी शोक प्रक्रिया के नियंत्रण में है।

एक बात याद रखें कि शोक करना ठीक है। बच्चों के रूप में जो हमारे पास नहीं था, उसे शोक करना पूरी तरह से उचित है। उस रिश्ते को दुःख देना ठीक है जो हमने अपने अपमानजनक माता-पिता के साथ कभी नहीं किया था। हमारे साथ कुछ भी गलत नहीं है। शोक उपचार की ओर हमारी प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है। अपनी गति से प्रक्रिया से आगे बढ़ना भी उचित है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो कहता है कि हमें अपनी शोक प्रक्रिया के माध्यम से जल्दी से आगे बढ़ना चाहिए। इसे एक दिन एक समय लो। अपने आप से कोमल रहो। अपनी भावनाओं का अनुभव करें और अपने आप को उन्हें उस गहराई तक महसूस करने की अनुमति दें जो आप चुनते हैं। इसे करते समय सुरक्षित रहना याद रखें और अपने दुख के माध्यम से उस भरोसेमंद व्यक्ति के साथ प्रक्रिया करें जिसे आपने अपने साथ चलने के लिए चुना है। उन्हें आपका समर्थन करने की अनुमति दें। अपने आप को उन पर दुबला होने और आराम करने की अनुमति दें। अपने आप को शोक करने की अनुमति दें। यह आपकी प्रक्रिया का एक स्वस्थ हिस्सा है।

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