हार्वर्ड बीट सलाद - एक चाइल्ड फ्रेंडली रेसिपी

• मई 5, 2024

मैं सलाद को छोड़कर विशेष रूप से बीट का शौकीन नहीं हूं, लेकिन मुझे कैन्ड बीट्स पसंद हैं। मैं विशेष रूप से डिब्बाबंद बीट्स का थोड़ा मीठा स्वाद का आनंद लेता हूं। हार्वर्ड बीट सलाद मेरे पसंदीदा सलाद में से एक है। मैं वालेंसिया संतरे का उपयोग करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि वे अक्सर दूसरों की तुलना में जूसी होते हैं।

मुझे लगता है कि आपके परिवार को यह आसान बीट सलाद नुस्खा पसंद आएगा। यदि आप इसे आजमाने के लिए अपने बच्चों को पा सकते हैं, मुझे संदेह है कि वे इसे पसंद करेंगे। हालांकि आपको प्याज को हटाना पड़ सकता है।

यह जानकारी अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च (AICR) ने दी है बीट और संतरे दोनों फ्लेवोनोइड्स प्रदान करते हैं, फ़ाइटोकेमिकल्स का एक समूह जो कैंसर और हृदय रोग के कम जोखिम में मदद करता है। फ्लेवोनोइड्स, भी, मुक्त कणों को अधिक स्थिर, कम-प्रतिक्रियाशील रूपों में परिवर्तित करके चोट को रोक सकते हैं। संतरे की तुलना में बीट्स में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है।

हार्वर्ड बीट सलाद रेसिपी

सामग्री

1 16 औंस जार हार्वर्ड बीट
2 बड़े संतरे, छील और मोटी कटा हुआ
1 मध्यम लाल प्याज, छील और पतले कटा हुआ

दिशा-निर्देश

बीट और संतरे से रस बचाएं। एक साथ मिलाएं, और स्तरित बीट, संतरे और प्याज के स्लाइस पर डालें। लगभग 3 से 4 सर्विंग बनाती है।

संकेत
* यह सलाद जैसा स्वादिष्ट होता है, अगर आपके पास ड्रेसिंग होनी चाहिए, तो मिक्स के ऊपर नाकानो ब्रांड का मूल स्वाद चावल का सिरका छिड़क दें।
* यदि आपके पास बच्चे नाभि संतरे का उपयोग करते हैं और एक्स्ट्रा खरीदते हैं। वे छीलने और एक शानदार स्नैक बनाने में आसान हैं।
* विशेष रूप से बीट्स के शौकीन नहीं हैं, लेकिन उन्हें खाने की आवश्यकता महसूस होती है क्योंकि वे स्वस्थ हैं? पील और एक मध्यम आकार के बीट को अपने कोल स्लाव में डाल दिया। यह काफी अच्छा है और अच्छी प्रस्तुति देता है; कोल वध हल्का गुलाबी हो जाता है।
* कटा हुआ बीट और कटा हुआ पका हुआ यम एक स्वादिष्ट पहला कोर्स बनाते हैं, बस लेटस के बिस्तर पर पतली स्लाइस को वैकल्पिक करें।

जानकारी के लिए: बीट्स में बहुत अधिक प्राकृतिक चीनी सामग्री होती है। मीठे आलू और रतालू के साथ बीट स्वादिष्ट भुना हुआ है। भुनने से सब्जियों का पूरा मीठा स्वाद निकल जाता है। जोड़ा चीनी के साथ जार्रेड हार्वर्ड काफी मीठे हैं, इसलिए यह एक डिश नहीं है जो महीने में एक से अधिक बार होता है, एक छोटा सा सर्विंग पर्याप्त होगा। यदि आपका बच्चा इस व्यंजन को खाएगा, तो पके हुए बीट्स को पेश करने के तरीकों पर काम करना शुरू कर देगा, बिना चीनी या सलाद के कच्चे सलाद में;

वीडियो निर्देश: कैसे हार्वर्ड बीट ~ लाल चुकंदर साइड डिश पकाने की विधि बनाने के लिए (मई 2024).